很多女生自詡對減肥很有經驗，嘗試過不同的減肥方式，但是最終不但沒瘦下來，反而身體還受到了損傷，反而得不償失。減肥是一項複雜的事情，還在為減肥這項“終身大事”發愁？想在夏天瘦成“閃電”，注意這幾個減肥誤區，再也不用擔心減肥問題！
1. 不吃早飯
很多女生為了早上節約時間選擇不吃早飯，同時她們還會暗自慶幸可以減肥，其實這樣做會對身體造成非常大的損傷。早上的7:00-9:00是胃工作的時間，如果在9點之前還不吃早飯，就會導致氣血不足，新陳代謝也會隨之減慢，因此會非常容易囤積脂肪。長期不吃早飯就會非常容易患有膽結石，所以女生一定要多加註意。
2. 飲水不足
減肥並不是要看體重秤上的數字，有很多女生誤認為身體水分的流失就是減肥。然而飲水不足卻是減肥的大忌，多喝水能夠幫助身體更好的排毒，從而促進我們身體脂肪的燃燒，所以每天至少要飲用200毫升的水。此外，建議愛喝涼水的女生可以轉為喝溫熱水，這樣排毒效果才會更佳，同時對腸胃也會有更好的保護。
3. 愛吃甜食
女生對於甜食可謂是情有獨鍾，但是如果攝入過多的糖分，阻礙了其他的營養物質，反而會容易長胖，時間一長，還有患上糖尿病的風險。除此之外，也有很多女生喜歡喝甜味的果蔬飲料，她們認為果蔬飲料相對比較健康，但是市面上的這種飲料多半會摻雜很多甜味劑，對減肥也沒有幫助。
4. 晚餐過飽
晚餐過飽是導致肥胖的一個重要原因，因為在吃了晚餐之後，很少會有人出去運動，所以脂肪就會因此而慢慢囤積在身體裡。同時在睡覺之前，可能晚餐的能量還沒有完全的消耗掉，對我們的身體也會造成極大的影響。
5. 久坐不動
對於現在的上班族來說，就會經常坐在自己的工作桌前，一天都不會起身運動。這樣運動量的減小就會導致身體消耗能量的減小，所以在吃完飯之後也不能得到及時的消化，導致所吃的能量轉化為脂肪堆積在腹部，所以想要減肥就一定要保持適當的運動。
6. 經常熬夜
其實有很多人誤傳說經常熬夜會使體重減輕，其實結果是完全相反的。因為經常熬夜的人身體的新陳代謝會出現紊亂，身體的很多毒素也因此排不出來，所以就會導致減肥失敗。同時體內的內分泌失調也會導致肥胖，所以一定要保持充足的睡眠時間。
7. 劇烈運動
很多女生為了能夠達到很好的減肥效果，就開展了劇烈的運動，但其實這是過猶不及的一種做法。對於減脂來說，持久強度小的有氧運動才能夠幫助消耗更多的脂肪，而劇烈運動不但會損傷我們的身體機能，而且對於身體肥胖的女生來說負擔感很強，根本不利於堅持。
想要減肥成功，就不要再陷入以上的減肥誤區當中，否則不但達不到理想的效果，反而身體機能會更加容易出現問題。減肥一定要採取健康的方式，不要光看體重秤上的數字，只要遵循正確的減肥方法，你也可以瘦成一道“閃電”！
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