診斷意見
足底肌膜炎，平時注意及時放鬆。
傷病陳述
我打球時足弓會緊張，打完後左腿跟腱會緊張。最近經常出現這樣的情況，衝完熱水澡就緩解了好多。請問是什麼原因呢？有什麼要注意的嗎？
（zflai）
您所描述的足弓緊張，是否指的是肌肉肌腱的張力高引起的痠痛。在羽毛球運動中，蹬轉動作比較多，因此不合理的發力會引起足底筋膜張力增高。特別是足底長韌帶，如果長期不合理發力，可能會發展為足底肌膜炎。
足底筋膜張力增高，會導致小腿三頭肌張力增高。小腿三頭肌和足底筋膜（足底長韌帶）加上跟骨構成弓弦結構，如果兩者長期高張力會，引起跟腱末端病。因此，對於業餘羽毛球愛好者來說，及時放鬆非常重要。
建議自備網球或者壘球，運動前後足底踩球，及時放鬆足底肌群。另外，還可以用泡沫軸來放鬆小腿肌肉。足底筋膜和小腿三頭肌的牽拉非常重要，如果出現足底筋膜炎，要及時放鬆趾長伸肌。根據筋膜鏈理論，足底肌群非常重要，是運動發起者。在國家隊中，許多傷病都先要解決足部問題，包括調整力線、放鬆足底筋膜等。
診斷意見
使用肌內效貼防護
傷病陳述
足底筋膜炎怎麼恢復？
（Ellen秦雪玲）
運動時也可使用肌內效貼貼扎防護。平時應減少跳、跑、長走等足部的大量運動，不要進行山坡跑和速度訓練。跑的時候要注意腓腸肌和後腿腱充分伸展。
診斷意見
拍片確診
傷病陳述
右大腿跟部與髖骨連結處痠痛，經常這樣，休息一星期就會好，反覆。
（深圳吳帆）
建議首先進行拍片檢查，排除髖關節部位的問題，如無其他器質性的問題，再做其他考慮。
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