诊断意见
足底肌膜炎，平时注意及时放松。
伤病陈述
我打球时足弓会紧张，打完后左腿跟腱会紧张。最近经常出现这样的情况，冲完热水澡就缓解了好多。请问是什么原因呢？有什么要注意的吗？
（zflai）
您所描述的足弓紧张，是否指的是肌肉肌腱的张力高引起的酸痛。在羽毛球运动中，蹬转动作比较多，因此不合理的发力会引起足底筋膜张力增高。特别是足底长韧带，如果长期不合理发力，可能会发展为足底肌膜炎。
足底筋膜张力增高，会导致小腿三头肌张力增高。小腿三头肌和足底筋膜（足底长韧带）加上跟骨构成弓弦结构，如果两者长期高张力会，引起跟腱末端病。因此，对于业余羽毛球爱好者来说，及时放松非常重要。
建议自备网球或者垒球，运动前后足底踩球，及时放松足底肌群。另外，还可以用泡沫轴来放松小腿肌肉。足底筋膜和小腿三头肌的牵拉非常重要，如果出现足底筋膜炎，要及时放松趾长伸肌。根据筋膜链理论，足底肌群非常重要，是运动发起者。在国家队中，许多伤病都先要解决足部问题，包括调整力线、放松足底筋膜等。
诊断意见
使用肌内效贴防护
伤病陈述
足底筋膜炎怎么恢复？
（Ellen秦雪玲）
运动时也可使用肌内效贴贴扎防护。平时应减少跳、跑、长走等足部的大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱充分伸展。
诊断意见
拍片确诊
伤病陈述
右大腿跟部与髋骨连结处酸痛，经常这样，休息一星期就会好，反复。
（深圳吴帆）
建议首先进行拍片检查，排除髋关节部位的问题，如无其他器质性的问题，再做其他考虑。
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