哈嘍大家好，這裡是簡食記！昨天到鄰居家串門，剛進門就聽見她對孩子說“寶貝，來，喝碗雞湯，奶奶剛煮的，營養都在裡面”。
鄰居奶奶這樣的做法，與大多數長輩一樣，都認為雞湯裡的營養最豐富，感冒了喝碗雞湯就會好，事實真的是這樣嗎？
很多人都會認為，雞湯裡的營養大於雞肉，煲煮了那麼長時間，肉的精華都溶解到湯裡面，於是便注重喝湯，其實不然，雞湯中的營養大部分是脂肪和鹽！想象一下一口喝下去的是滿滿的一口脂肪，能不胖嗎？雞肉無論怎樣煮，裡面的營養成分都要高於雞湯，正確的做法是，既吃肉又喝湯！
小簡“賭上”101包辣條，這個知識點很多人不知道，就算是您知道，但是您知道煲雞湯應該用公雞還是母雞嗎？怎樣才能煮一碗又好喝，又有營養的雞湯呢？
今天咱們就來聊聊煲雞湯那點事兒，只需4步就能煲出一碗，色澤金黃，營養均衡的雞湯，一起看看吧……
所需食材：童子雞，黨參，枸杞，蔥姜，鹽，清水。
做法，1：買回的雞先不要剁，將整隻放入冰箱冷凍2小時，再剁成大塊。
2：用淘米水浸泡雞肉30分鐘，去除腥味和血水，冷水下鍋汆燙3-5分鐘，再撈出洗淨。
3：炒鍋燒熱放入少許底油，下入雞塊煸炒2分鐘，再加入適量清水，燒沸後倒入砂鍋內。
4：然後加入蔥姜，黨參，小火煲煮1小時，再加入枸杞，鹽，煮10分鐘，撒上香菜末，即可。
技術要領總結：
1：買回的整雞放入冰箱，這樣做的目的是排酸，跟豬肉排酸是相同原理。
2：汆燙時，一定要冷水下鍋汆燙，這樣能去除大部分腥味和雜質，很重要哦。
3：煎炒一下，煸炒過的雞肉再用來煲湯，更能激發出雞肉的營養，煮好的湯更白。
4：基本常食：不管是雞湯還是排骨湯，亦或是其它肉湯，一定要最後放鹽，記住嘍。
到底煲雞湯應該用老母雞，還是大公雞呢？大公雞更適合年邁老人食用，老母雞適合身體虛弱者食用，而童子雞更適合大多數人食用，因為其蛋白質較多，結締組織極少，更能被人體吸收，故用童子雞煲湯更合適，您get到了嗎？
“喝了30年雞湯，才知道雞肉和雞湯誰最有營養！漲知識了 ”，這是我們團隊的一位大姐說的，其實很多人都不知道，您在喝雞湯的時候，別再搞錯了！
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