逝戀是過去
首先，我們要先來說一下習慣的養成。一個習慣的養成一般是在二十幾天左右，人的頭腦中有一中習慣性的記憶，一般是由二十天形成的一種行為習慣，這個是屬於無意識記憶裡面的一中。就像你早上起來意識還沒有很清醒的時候就自然而然地在走進浴室間裡面刷牙洗臉一樣，首先我們應該先抓住這一點，並且按經過專家驗證過的的艾賓浩斯遺忘曲線去進行一個計劃性的週期訓練。
再者，瞭解完記憶的基本門路之後，現在就是要來做一下科學的合理規劃。剛開始要堅持一項東西的學習或者瞭解的之後總是會帶有一些難度的，心裡上的懶要時刻去克服，是在這一過程中要有足夠強大堅定的意志，同時可以藉助一下另一些工具，比如說設定一下鬧鐘進行處理預期上提醒，可以在網上購買一些記憶的科學規劃圖，把冗雜的任務分割成幾個小部分，然後一點一點去實現。“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海”，一個大目標的實現總是由多數個小目標的完成壘起來的，不要輕易地去放棄每一個小目標，而是要把那些小目標都做得極致才能成就好新的目標。
最後，心態很重要，你要記住，”所有優秀的背後都是苦行憎般的自律“，要嚴格地按著自己的計劃行事，三分鐘熱度成不了真本事，最終還是會回到當初那般毫不無目的焦慮中，勤忙地努力，是你真的努力到位了嗎？
保持良好的身材，擁有優秀的涵養，在加上不斷向上的勇氣，你終將不朽！
壹半煙焱壹半清歡
我從疫情開始後，每天堅持鍛鍊身體，剛開始就因為覺得年齡擺在面前，需要改變。在加上在家很無聊，需要找點事做，所以每天早晚都會堅持做運動。
起初，也有想放棄的年頭，但當我想放棄，想找藉口的時候，我會刻意的“刺激自己”，比如言語上：“你還能做啥？做什麼都是會放棄”
“你年齡已經不等你了，你還想幻想你的童顏嗎”
“啥也做不成，連這也堅持不住”
比如讓其他人監督自己，那就是把自己做這件事的拍下來，併發布。讓其他人知道你在做這件事，這樣你就會慢慢堅持！
錢錢生活裡的小米辣
自律，能讓一個人生活有條不紊。讓你對自己生活安排妥當。衣食住行娛每個方面都可以吧
我覺得一個人自律的開始是時間控制，合理生活作息，比如早上7點起床晚上22點睡覺，當然啊這個時間可以根據你的工作時間自己做調整，逐漸養成生物鐘。我只強調早起，畢竟現在的工作壓力很多時候是很難早睡。畢竟一日之計在於晨，早起的意志可以讓你清醒。
我從初中開始讀書早自習6點開始，晚自習23點結束。所以養成早起的習慣，2007年到了大學也沒用手機鬧鐘，宿舍我總是第一個起來，舍友也驚訝為什麼我總可以不用鬧鐘第一個起床。我工作以後對新來同事培訓做的第一件事就是讓他們一定養成早起的習慣，一開始即使很困也要起來，起來洗漱一下，然後吃個早飯，要是還是很困半晌午可以回去繼續躺會。
第二件事情注意自己的飲食，養成良好的飲食習慣。自律能讓你身體健康，不至於成於肥胖患者。南北方差距可以根據自己的喜好慢慢讓自己飲食清淡些，偶爾放縱一下吃點口味重的。
我生在福建，隔壁就是廣東，我是客家人。家裡人對於吃真的比較講究一些，花樣也多。對於食材並不是一定就要山珍海味，而是講究做法。一道美食講究色香味，第一眼就是賣相，然後只要不會太鹹太甜太辣總能下嘴的，下面是自己炒的2道菜。
選擇一種適合自己釋放壓力的方式。隨著社會的發展，生活壓力的增加，工作壓力附加有時候能讓人崩潰，所以適當的解壓也就很有必要，每個人釋放壓力的方式不一樣。運動、購物、美食、廚藝等等。
對於我有家有孩子愛人，最輕鬆的時候是一家子開車前往大潤發超市購物，進去出來差不多3個小時，享受一下柴米油鹽醬醋茶以及比價格所帶來的生活氣息。小朋友愛看生鮮，每每進去後就會喊著“要看魚”。由於生鮮區在臨近出口的位置，所以每次會教孩子我們要先買好生活所需才能去，但是孩子都撐不過去1小時就先一人帶她去看魚了。有時間就自己炒炒菜，做點小點心。
最後說說為什麼會產生放棄的念頭，會放棄則說明你對自己可能稍微苛刻了，所以一開始的時候要自律的目標可以是最簡單的，比如我所說的早起，清淡飲食。然後配合各種運動APP，在家做一點運動。很多人喜歡彭于晏不就因為他自律嗎？你覺得呢？
先閣散人
很多人都期盼自己能通過自律來改變現狀或改變生活某些地方，讓我們來解讀它。
瞭解什麼叫自律？
為什麼要自律？
自律的方向？
第一，從根源深究出問題。
你瞭解自己的性格嗎？
人的行為特徵，由思想驅動，而長期的思維慣性形成思維習慣就是性格。
[碰拳]無法堅持做事：做事往往不能由始至終去完成，那麼要把自己這種缺點用筆記下來。從一件件小而簡單的事開始訓練和調整這種習慣。
[碰拳]拖延症：有嚴重拖延症，晚上興致勃勃計劃好一切，早上起床卻原步踏地。這是非常可怕的習慣，也是造成大部分人無法改變現狀的原因。空想大於行動永遠無法看到實際效果，好的想法或計劃都需要明天的付出才能變現。
要想改變這種根深蒂固的性格缺點，必須要有深刻感悟和堅決的態度。
首先計劃一個容易並立即可以做的事去實現它，之後並持之於恆每個星期都計劃一件事情並立刻付出行動去實現它。
做到這兩點，自律才有意義。
[加油]什麼是自律：指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
[靈光一閃]為什麼要自律：這個要自己靜靜的深思，對現狀的不滿？想改變行為習慣？對職業有幫助？
[互粉]自律方向：深思出為什麼要自律，那麼自律的方向就明確了。
疫情，是危機也是機遇。希望疫情過後大家重新找到目標，整裝待發，走向心中那片期望，實現它。加油[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]
[來看我][來看我][來看我]
一壺花酒覓知音
你好，我來說下我的觀點。我曾經做什麼事情也是容易放棄。現在我算是明白了。不管做什麼事情都需要堅持。堅持方能成功。如果四年前我沒有放棄某寶上面的生意，現在最少身價百萬以上。放棄讓我喪失了很多機會。
我感覺像我們這種人就是內心還不夠強大。對自己沒有信心。朝三暮四。不能一心一意做一件事情。但是對於現在做的這些事我絕對不會輕易放棄。年齡也不小了，是該拼搏一把的時候了。不管成功與否，將來我不會後悔。人生在於選擇更在於堅持。沒有堅持那就是無稽之談。或許永遠不可能成功。俗話說，你成功了，放屁都有道理。你若失敗了，再有道理都是放屁。
我所認識中的創業者。凡是成功的人，做一件事情特別認真。絕對不可能輕言放棄。放棄就意味著失敗。曾經讓好多機會在自己身邊白白溜走。我想這次絕對不會了。相信自己加油！絕不輕易言敗。
每天給自己規劃一下。有些事情必須當天完成。就像我現在一樣，今天的時間還沒做完。趕在零點之前必須完成。這就是自律。也是一種堅持。希望你也能成功加油！一起努力相信自己。
無限sir
我們常常喜歡談自由。
財務自由，選擇自由，工作自由。
但怎樣才能獲得自由？答案很簡單，首先得自律。
01
唯有自律，才能通往自由。
什麼是自律？自律是一種自我約束，自我完善的過程。
心理學著作《少有人走的路》告訴我們：唯有自律，是解決人生問題的首要工具，也是解決人生痛苦的根本途徑。
但自律，也是最難做到的。
想充實自己，定好計劃，買好在線課程，但只學了三天，就束之高閣；
想鍛鍊身體，辦了健身卡，買好瑜伽服，但直到卡過期，瑜伽服都沒上過身；
想早睡早起，凌晨一點還躺在床上玩手機，早上的鬧鐘總是被匆匆按掉；
想健康飲食，吃一頓沙拉後，連點了三天燒烤麻辣燙；
可謂是間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
想要過上自由的生活，卻連自律都做不到。
其實，自律並沒有那麼難，或許我們可以從下面幾點開始努力。
02
找到一個自律的榜樣
不要小瞧榜樣的力量，有時候我們不夠堅定，可能只是因為我們看不到終點。一個自律的榜樣，可以是身邊的朋友，也可以是喜歡的偶像，跟著他前進，讓他成為我們自律路上的鞭子，鞭策我們；也讓他成為遠方美好的終點，激勵我們，讓我們看到一個自律的人可以活成什麼樣。
舉一個例子，作家村上春樹很愛跑步，他從1982年開始，堅持了長達三分之一個世紀，一直跑遍世界各地，甚至還出了一本散文集《當我談跑步時我談些什麼》。
村上說，他每天只有 23 個小時，因為一個小時給了跑步，三十年如一日，雷打不動。
如果你愛他的書，那麼也試著愛上他的自律，跟隨著他一起努力。
03
自律也需要監督
一時的自律或許簡單，長期的堅持卻很困難。這時，就需要有人在鬆懈時監督我們。
去哪裡找監督的幫手？其實很簡單，我們可以找興趣相投的同路人，一群人結伴同行，勝過一個人的孤獨奔跑
沐熙清風
首先恭喜你已經意識到自己需要更自律的生活。
我也是一個自控力很差的人，很容易被外界環境吸引，曾經自己也很困擾，一邊是不斷的提出“新要求”，一邊是不斷的“妥協”。現在我有了一些變化，我總結了以下幾點，希望對你有幫助。
一、設立短期的小的目標。我們設置的目標不要太大太長，在前期鍛鍊我們自己自控力時，短的小的目標能夠讓我們更容易達成，能夠不斷給我們改變自己的信心，從而更容易實現長期目標。
二、關閉你的窗簾。把我們的視野比喻成一扇窗戶的話，我們要學會關閉窗簾，只給自己留一道縫隙，這樣能夠鍛鍊我們的專注力。目標過多，視野渙散，我們就更容易放棄。
三、多和別人溝通。改變的過程中經常和別人溝通交流，總結自己的變化和心得，同時也能得到朋友的建議或鼓勵，不斷調整自己。
最後套用周星馳的一句臺詞送給你，“努力，奮鬥”。謝謝。
CK深活
自律是什麼？百科中寫道，自律是在沒有人現場監督下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺的遵循法度，拿它來約束自己一言一行。最簡單的例子，就是我們在上學時，老師常說，看看人家多麼自律，從頭到尾都在學，你看看你，一直開小差。尤其在疫情期間，很多學生只能在家學習，沒有了老師的監督，只有少數同學能夠堅持自律，和在學校一樣。說明自律真的很重要。
我們應該學會自律，每天定個小目標，完成了有獎勵，學會勞逸結合，當日事當日畢。真的貴在堅持，柏拉圖曾說：“自制是一種秩序，一種對快樂與慾望的控制”。真正自律的人生感到充實，豐富。我們不一定每個人都把生活安排的滿滿當當，要根據個人的實際。其實，有目標就不會放棄，有堅定的信心，無畏的勇氣。
願你找到屬於自己的自律，一直堅持下去，成為更好的自己。
小可愛7035435787395
自律是一種自我約束，不以規矩不能成方圓，必須要設置自己的底線和原則，任何事情面前不可打破。
把自律當成是一種好習慣，每當你為著一個目標努力的時候，你就想著哪些事情有利於它，哪些事情不利於它，不利於的為什麼要做呢？
要渴望成長，渴望成功，你的意念越強烈，那你越能約束住自己，就越能戰勝自己，成為一個自律的人。
魁譽
給自己特製一個遙控器，然後做什麼事日常生活都按遙控做事!
