空貢
你說的胡思亂想，躺下的時候或者是自學聽課的時候就有不必要的亂七八糟的字句盤旋，而不是每時每刻在上課的時候也都是這種情況，首先我分析可以排除是精神上面的問題
像你這種情況，我們每個人，不論是在上學工作或者生活當中都會有這種情況，這就需要進行自我調節了，我的建議有四點
1首先放鬆自己，不要給自己太大壓力，抓住眼前，不要想著想那些不切實際的問題，因為你想了也白想，所以還不如不想
2經常到外面走動走動，呼吸一下外面的新鮮空氣，放鬆一下自己，充實自己，跟朋友家人多聊聊天，多參加一下外面的活動
3增強體質，多鍛鍊身體，尤其是在晚上睡覺之前，在床上做下簡單的運動，如俯臥撐仰臥起坐等運動，感覺到自己有點累的時候再上床休息
4躺在床上睡不著的時候，千萬不要睡醒瞌睡，這樣更加容易胡思亂想，所以要找點事幹，如果睡不著的話可以看看書，看看手機，等有睡意的時候再睡覺
以上幾點希望能幫到你，謝謝
我姓程我心誠5
哈嘍！你好，我是安軒，很高興回答這個問題，胡思亂想這件事兒我以前也經常做，因為發生了一些事兒讓我對生活失去了信心，整天在想世界為什麼對我那麼不公平，某人怎麼可以這樣對我，生活為什麼讓我受這麼多的委屈和折磨，真的在很長的一段時間裡，我心情低落，總想發脾氣，生無名火，甚至還有過輕生的念頭。後來在我外出工作了，離開了大概一個月，就好多了，明顯心情開朗了，看事情也不像以前那麼愛鑽牛角尖了。有了這樣的生活經歷，我建議樓主讓自己忙點、累點，多和充滿正能量的人在一起，讓自己活的有價值，有節奏的完成點小目標，每天積累一點點，不要讓自己壓力太大，路一步一步走，飯一口一口吃。好了今天的回答就到這裡，我是正在向上的安軒，希望我的回答對你能有所幫助！祝你生活開心快樂每一天，加油💪
為愛朗讀修心
還記得小時候玩的俄羅斯方塊嗎？
各式各樣形狀的俄羅斯方塊陸續落下，要排成完整的一條才會消失
若是不排好先下來的方塊卻總想著後面會落下什麼，那麼方塊就會越積越多，很快就game over了
有句話說“只思一二，不思七八”
少想點多做點吧
慧中的故事
胡思亂想，是因為大腦需要休息，需要整理。
有人建議睡一大覺。可是，很多人整天為瑣事纏身，精神幾乎崩潰，睡覺都是噩夢攪擾，身心疲憊。
通過學習看書，我發現人胡思亂想的根源來自於對生活的迷茫，缺乏強勁的人生動力，這種動力是推動人的行動向目標展開的堅強支撐。目標的喪失，是的該動力嚴重缺失。人就成了沒頭的蒼蠅，四處亂飛，到處碰壁，不難受才怪？
故而，擺脫頹廢的生活狀態，逼迫自己的視角轉移到自己感興趣的事情上，哪怕只有一丁點兒的吸引力都行，讓它佔據你生活的主導權。堅持一段，會有所改觀。
如果實在沒有，心理暗示法也不錯，每天跟自己打氣，每當胡思亂想，逼自己幹有意義的事兒，助人為樂，通過別人的認可，喚醒心靈深處的美好向往。
亂的唯一克星就是專。鼓起勇氣，邁出第一步，邁向太陽昇起的東方，不管前邊是高山峻嶺，還是驚濤駭浪，我要的就是陽光！
笑癲菩提
什麼是胡思亂想呢？在回答這個問題之前，我想先淺談其概念。在我們的臆念中，胡思亂想，在很多時候扮演的是貶義詞的角色，因為它帶有悲觀的色彩。簡單地解釋應該是無厘頭的發散性思維。相對而言，它≠思考。思考是有依有據的、具備獨立精神的人才做的事。前者偏向於感性，後者是理性的。
那麼胡思亂想是如何產生的呢？為什麼有的人會胡思亂想呢？又將帶來怎樣的危害呢？朱熹曾說過"苦心若未靜安，則總是胡思亂想”所以胡思亂想是令人苦惱的。根源是源於對未來的不確定，從而產生的內心焦慮。這樣的情緒下往往沒有安全感，總是把事情往最的結果去預判。他們常常心神不寧且注意力不集中，更有甚者，會導致失眠。在這樣的惡性循環下，人就越是容易胡思亂想，反之則愈演愈烈。這樣便掉進了苦惱的泥潭，很難拔出來。
那麼怎樣才能克服胡思亂想的情況呢？有的人提出的解決辦法是儘量不要一個人獨處。寂寞孤單確實容易治標不治本我想，應該從根源解決。唯一的辦法是調整心態，樹立樂觀且堅強的心態，不要讓不好的因素影響自己的內心。因為凡事都有利有弊，多去想好的那一面，面對不好的，正是我們修行內心的好契機，應允充分利用起來！
納蘭小仄
把精力放在別的地方就好了
龍玖
鄉村二拽子
大家好，我是清分
很高興能回答你這個問題。
關於胡思亂想很苦惱，怎麼辦？我所給出的觀點
首先得胡思亂想是因為你的大腦集中注意力不集中。容易在上課形成走神，不想聽課的現象。這很正常，我們也能理解。最簡單的改正方法呢就是你要把上課當成是一種娛樂，當真是一種有趣的東西，你往這方面想，以後你就不會胡思亂想了。其次在自習課方面別人都在寫作業，你在胡思亂想，為什麼呢？因為你內心有你不平靜的東西。你需要做的只需要打破這種不平靜。儘量的往別的方面想，不要想那種事情。也就是早點把作業寫完，早點，晚上回家就可以好好睡覺，這種理念。
反正再怎麼胡思亂想，再怎麼苦惱都自己大腦本身的現象。也是經歷過一些事的。
要把自己調節好，不能老是把自己憋的像個娃娃一樣。上課就應該好好上課，好好聽講，胡思亂想的話可以叫家長或者同學溝通一下。
如果都不願意溝通，你也可以來找我，我可以跟你溝通一下。
這就是我所認為的觀點。
清分咧實況解說
說明你最近肯定遇到了一些事情，自己又不知道怎麼解決，最近的你比較焦慮，建議和身邊最親近的人吐露一下自己的煩心事，並且告訴自己人生除死無大事。只要活著，就沒有過不去的坎！如果你還伴有失眠，建議晚上睡前吃兩粒谷維素。
臉圓圓臉很圓
睡覺，睡一覺啥煩惱都沒有了。
