佘小廚

習慣真的能改變一個人 ，一個擁有一個好習慣的人和一個擁有一個壞習慣的人一眼就能看出他們的氣質形象和外貌的不同。

我們來說說壞哪些壞習慣能讓一個人產生巨大變化。

1，過度的去角質 過度的去角質不僅會帶走皮膚下的自然水份，而會使你的皮膚看起來無生氣。

2，睡前不卸妝 這是對你皮膚最糟糕的事情，這樣會阻塞你的毛孔，增加你座瘡的機會。這樣還會使你的皮膚乾燥和搔癢。

3，敖夜 凌晨1點鐘，正是人體代謝減慢的時候，代謝功能不佳，皮膚的角質層增加，不斷積累，又粗又厚。然後臉部缺水，乾巴巴的。

4，長期用嘴呼吸 如果口腔呼吸量超過30%，則稱之為用“口呼吸”。有些人因為鼻炎，有些人因為習慣。無論什麼原因，“口呼吸”都會導致面部一系列的變化。口腔專家做了一些實驗，發現長期用嘴呼吸的人多有一些相同的特徵。臉變長，咽喉變窄，牙齒不齊等。

5，長期低頭 智能手機的出現，讓全世界產生了一大批“低頭族“。長期低頭，不僅會危險頸椎，還會加速皺紋的產生。低頭含胸的體態給人一萎縮的氣質。氣質大大折扣。

6，單邊咀嚼 人類美學追求一種對稱美。如果肉眼看上去不對稱，難免給人一種病態。許多人多有單邊咀嚼的習慣。長期使用的一側肌肉豐滿，不用的肌肉萎縮。長期以往，越發越重，無法挽回。

7，咪眼看東西 當我們看不清遠處的東西時，就會出現眯眼看東西。這會加重近視的度數。使我們的眼球突出。

穿梭的橙雲

這裡是金思雅，一個會賣萌的自媒體，每天跟你分享一點娛樂資訊，

一、用嘴呼吸

用嘴呼吸，最明顯的變醜特徵是，下巴後縮。參考左圖。

在娛樂圈裡，用嘴巴呼吸，最明顯的例子是王校長王思聰了。

其次是小品大師馮鞏。

二、長時間低頭玩手機

長時間低頭玩手機，最明顯的外在變醜特徵是含胸，其次是有頸紋。頸紋，超級顯老。拿楊冪舉個例子。

在機場街拍圖裡面，隨時隨處可見楊冪低頭玩手機。是名副其實的低頭族。

經常低頭玩手機，導致楊冪的儀態，特別不好。主要體現在含胸駝背。

楊冪這張含胸駝背儀態不好的照片，真的挺像一個扣扣索索的猥瑣老太太。

不可避免的，楊冪長時間低頭玩手機，還伴隨著頸紋。頸部的肌膚是我們最嬌嫩的一處地方，大家沉迷低頭玩手機時，還是別忘了擦頸霜～不然，強行活在十八歲只會導致裝嫩失敗的。

三、平躺入睡

老一輩人都喜歡讓自家的孩子睡扁頭，就是左圖中的孩子這模樣，後腦勺很平。雅雅查了一下，發現“睡扁頭”是有來歷的。古時候認為，圓頭=有反骨。有些地方，尤其是山東一些地區的人們認為，睡成扁頭，聰明。要是哪家的孩子沒有睡成扁頭，哪家媽媽是會被恥笑的。

扁頭會讓女孩子不管是扎馬尾還是披肩發，都不好看。

除此之外，扁頭還會讓五官更扁平，偏向國字臉。同樣是劉亦菲和劉詩詩扎馬尾的側臉，你會發現，劉亦菲的五官更立體一點。

四、踮著腳走路

踮著腳走路，也就是走路的時候，是用前腳掌。

這會導致腿會變粗。大家可以觀察判斷一下，唐嫣穿一字帶高跟鞋時，腳掌的發力，是不是屬於踮著腳走路的情況呢？

以上。

除了上文提到的，會讓你變醜的小習慣之外，你還知道哪些？你躺槍了嗎？

金娛說

可能很多人會認為習慣性皺眉、舔牙齒、用嘴呼吸等壞習慣會讓人的容貌變醜。但事實上從心理學的角度來看，一個人不會無緣無故就皺眉，舔牙齒，當然也不會無緣無故用嘴呼吸（當然你可以說因為鼻炎啊，因為過敏啊，那麼我會說，你也不會無緣無故就鼻炎，更不會無緣無故地過敏）。所有的身體症狀，小動作，身體反應，都和無意識、情緒、思維等息息相關。

作為一個長期研究潛意識的心理諮詢，我的觀察是，如果一個人經常處在強烈的情緒和心理痛苦裡，容貌就會慢慢地變難看。同理，如果一個人長期生病，無論那個疾病是身體的還是心理的，容貌都會慢慢變醜的。

這是因為痛苦的感受會使人們需要調動身體的肌肉去配合，尤其是面部肌肉。想象一下當一塊石頭砸到你的腳，你的第一反應通常都是齜牙咧嘴，滋哈滋哈地大叫。那麼情緒的痛苦也是一樣，雖然它不像石頭砸腳的疼痛那麼尖銳和直接，但也需要人們調動表情肌去表現它。這也是眉間紋的生長原理——你是因為焦慮的情緒才皺眉，而不是無緣無故地皺眉，所以這個眉間紋不會隨隨便便長出來。

此外，一些惡毒的想法也會改變一個人的容貌。所謂相由心生的意思就是說，如果一個人心裡經常都有一些惡毒的想法，那麼慢慢地他的表情就會表現出兇惡的樣子。這是因為一個想法出來時，往往也伴隨著一些情緒，而情緒的湧動自然就會牽動到表情肌（這傢伙真的好忠誠）。表情肌每一次的活動，都會強化某塊肌肉的力量，久而久之，容貌當然會慢慢地發生改變。

如果你想要自己的容貌越來越美，面部線條越來越柔和。一方面需要讓自己保持健康的身體和健康的情緒，另一方面，也要多一些讓面部肌肉是放鬆的，即經常有意識地放鬆臉上的肌肉，就像給臉部歸零。這還可以一定程度上緩解焦慮情緒呢。

心理師肖雪萍

——形成嘴凸的原因——

分為先天的遺傳因素和後天的壞習慣，先天因素在兒童時期並不顯性，到青少年時期開始表現出來，並且隨著發育逐漸明顯

後天的壞習慣包括小時候喜歡舔牙、吮指、咬鉛筆、咬嘴唇單側咀嚼都能有可能造成牙頜畸形

還有一個原因就是用嘴呼吸：

正確的呼吸是空氣經由鼻腔到達氣管，大概是這個路線

但許多人的呼吸習慣是經由口腔進入氣管，舌頭不再緊貼上顎，後果很明顯

1.舌頭位置向下壓，口腔的空間就變大了，舌尖頂到牙齒，導致牙齒一直受到向外的力，慢慢形成牙凸

2.口腔空間變大，雙下巴就形成了

呼吸導致的牙性、骨性畸形，是從孩童時期就開始的，所長找了兩個案例來說明呼吸引起的嘴凸

這個小男孩，在10歲時還長這樣，但之後因為過敏鼻塞，開始改用口呼吸

過敏持續了大概3年後，已經養成了新的呼吸方式，等他17歲時，嘴巴已經變成了這樣▼

用嘴呼吸會讓臉慢慢變得狹長，下巴後縮，上下唇在放鬆情況下會張開，而發現這個問題，開始矯正，就會好轉

有一對姐妹相差1歲，兩個人都有用嘴呼吸的問題，兩個人的嘴部形態看起來是很相似的

妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐堅持用嘴呼吸，數年後的變化很明顯，姐姐的嘴凸問題有了加劇，而妹妹看來不僅沒加重，反而還減輕了嘴凸的症狀

根據不完全統計，即使是成年人，在改成正確的呼吸方式後，牙齒凸出情況會停止惡化，及雙下巴明顯的問題會得到改善

另外就是不好的吞嚥習慣：

正確的吞嚥應該是舌肌發力，也就是隻有喉嚨在動，你的臉頰、下巴、嘴唇都不會跟著動的，吞嚥的時候舌頭用力的頂住上顎

動起來大概就是這樣~妹子們可以喝杯水或者咽吐沫試一下，感受自己吞嚥時的狀態，你的舌頭是否頂住了上顎？

而不良的吞嚥習慣是吞嚥的時候，舌頭總是會不自覺地頂住門牙，而長期下去形成的齙牙，有研究指出：舌頭對牙齒的推力超過五百公克就相當於半公斤的力量，而每天如果吞嚥2000次左右的話，每次推力超過0.5秒，就等於舌頭每天在20分鐘的吞嚥時間內，對牙齒實施了超過1000公斤的推力

想象一下自己的牙每天要被這麼用力的推，所長的門牙都快嚇倒了

用這麼強大的力道來推門，門都受不了吧？更可況你的牙了~~所以有不良吞嚥習慣的人，尤其是小孩子，門牙會被舌頭的推力一直向外長，很容易變成齙牙~~此時嘴唇下方的頦肌也會反推下門牙，讓下門牙往內倒，而門牙位置變化後，就會發生下頜後縮

有很多不良的習慣都會影響面部顏值，嚴重的導致面部畸形，不要以為自己成年了以後壞習慣改掉也沒用，這個妹子就是按照正確的口腔姿勢和呼吸方法進行改善，臉也從大媽臉變年輕很多

壞習慣其實對身體及面部的影響都是水滴石穿，長年累月下去再好的基因也敵不過你的壞習慣~~所以妹子們改掉壞習慣吧，也許你還能更美一點哦~~點zan的妹子都能

更美

自己有鼻炎，已經六年了，小時候我自己不覺得，爸媽發現的時候，已經一年多了。晚上睡覺鼻子一直堵，聞到一種味道，打噴嚏打個不停。，一直流鼻涕。由於一直晚上睡覺是張著嘴巴睡的然後就變成醜逼了!（附上本人圖片）額……我的上嘴唇一直很大，所以不給近照看😛

我有個叫脾氣的女朋友

在這裡，我給大家分享一個自己親身經歷過的：以前吃飯嚼東西的時候大部分時候都習慣性地用右邊的牙齒咀嚼，長時間下來，有人說我怎麼左右邊的臉頰大小和輪廓給人感覺不一樣，右邊的感覺更肌肉感，也小點，比較明顯看出來和左邊的臉頰不太一樣。後來我尋思著（本人是沒有智齒，平時也沒有不良愛好）有次嚼甘蔗的時候，右邊的牙齒都咬酸了，才發現會不會問題出在這裡？後來就一直堅持咀嚼東西的時候左右都咬到，大概兩三年後我的臉頰都很明顯的有變化了。到現在看起來很自然，也漂亮很多，畢竟協調了。所以說，有時候生活中一個不經意的小動作都是改變你容貌的殺手，溫水煮青蛙的道理大家都懂，貴在堅持，養成良好的生活習慣真的很重量，很多小事從小就教好，做起，也就不難了

紅蘆葦

1.長期用嘴呼吸

雖然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我們主要的呼吸器官。如果口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就稱為“口呼吸”。

有些人的口呼吸是因為慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他導致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因為習慣問題。白天張口呼吸，晚上張口打鼾。

無論什麼原因，這種“口呼吸”就會導致面部的一系列變換——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。

口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。

所以無論什麼原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，並且及時治療。不僅為了呼吸通暢，更為了你的面容著想！

2.長期低頭

智能手機的發病，讓全世界的人們都成了“低頭族”。要知道，長期低頭玩手機不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。還有研究認為，低頭施力會對脂肪有一個反向的牽引，造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛，也容易產生雙下巴。

不僅如此，還會引起一種低頭含胸的體態。走到哪裡都讓人，氣質風度都大打折扣。

3.單邊咀嚼

其實，人類對美最高的追求就是對稱。無論藝術品、建築、還是人體，只要對稱，就滿足了基本的美學要求。人臉更是如此，雖然不能絕對一樣大，但是如果是肉眼能看出不對稱，都會給人一種病態的感覺。

很多人喜歡單邊咀嚼，有些是因為習慣，更多的是因為一側的齲齒，咀嚼疼痛，又懶得醫治，只好用另一側咀嚼。

常用的一側臉部肌肉豐滿；而經常不用的那一邊萎縮變小，長此以往，越發加重，難以挽回。

所以如果有一側咀嚼的習慣，一定要趕緊改正，如果有一側的齲齒，更要立刻治療，否則對於容貌的影響將是無法想象的。

4.眯眼看東西

當我們看不清遠方時，都會出現眯著眼睛的動作。因為這樣可以拉長咽軸，讓物相更加清晰。

但是，長期眯著眼睛看東西，眼軸也拉長難以逆轉，不僅會加重近視的度數，還會讓孩子出現眼球突出。

如果能看清，誰也不會去眯眼看，無非就是眼鏡的度數不合適，或者是孩子又弱勢現象。如果孩子出現了這樣的情況，一定不能掉以輕心。

5.咬手指咬筆

很多人小時候都有“咬手指“的習慣。有人認為，這是緩解壓力的一種方式。而且咬的同時能獲得快感。

然而，無論是咬手指、咬筆頭、還是咬嘴唇，長此以往都可能對容貌產生不利影響，也就是所謂的“地包天”。長期的啃咬，容易引起恆牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特別翹，也就是我們說的“月牙臉”，或者“鞋拔子臉”。

“地包天”的原因大都是：不正確的人工餵養，口腔不良習慣，乳牙、替牙期局部障礙，習慣性咬上嘴唇、下頜前伸的習慣等。為了容貌著想，如果孩子有這些習慣一定要及時改正。

不想錯過更多有趣的醫學健康知識，歡迎關注！

DrX健康科普

讓人產生容貌變化有很多，我來說道說道。

1。最常見的就是熬夜。一般晚上是人睡覺時間，可是夜班，讓我們欲罷不能，只能硬著頭皮上。夜班上完，一照鏡子，暗瘡，黑眼圈，生痘痘都是有可能發生。白天睡一整天，身體都緩不過來。我覺著晚上睡3小時，都比一晚上上夜班白天睡一整天強。我那會在富士康，夜班都是一個半月的上，每天人都是頹廢的。

2就是自慰。一般都是男性同志。過渡的自慰，導致面部猥瑣，記憶力也減退。每天心術不正，整個人都是頹廢。瞳孔都是放大，看著跟死魚眼睛一樣。

3就是過渡飲酒了。通常過渡飲酒，第二天人特別的難受，啥也吃不下，喝不下。胃裡特別的難受，第二天起來還是無精打采，面部沒有一點血色。

讓人面部有改變的壞習慣多的多。希望我們能珍惜自己，有一個健康的人生。

一個人的容貌是由他的長相、氣質、性格等決定的。

長相、氣質、性格貌似不能改變，但是也不一定，壞習慣就會日積月累地改變一個人。

1.不愛乾淨、不忌口、懶惰、熬夜等都會改變一個人的長相。

不忌口：不忌口指的是明知道自己生理期不能吃辣、不能食生冷、不能食寒性食物，但還是不能很好的控制自己。導致自己的體質弱，會讓臉色變得很難看。

懶惰：沒有醜女人，只有懶女人。沒有醜男人，只有醜男人。明知道自己黑，出門不塗防曬、不打傘。明知道留鬍子會讓自己顯老十幾歲，仍然不打理自己的鬍子。

熬夜：熬夜真的是一個大殺器。黑眼圈、上火、沒精神等，熬夜之後都會在臉上呈現。可是仍然不怕熬夜，或者說不會制止自己去熬夜。

2.含胸駝背、低頭/躺床上玩手機、沒有好的認知審美、抖腿/翹二郎腿等會改變一個人的氣質。

含胸駝背：為什麼在合照中。同樣長相精緻的楊冪和劉詩詩，劉詩詩會更引人注目。因為劉詩詩更有氣質。而氣質是她從小學舞養成的。學舞的要求是：不含胸駝背、要有自信、背要挺直。而一直含胸駝背會讓人養成習慣，就是不自覺地縮著脖子，給人一種土氣的感覺。

低頭/躺床上玩手機：這樣玩手機，身體會不自覺地進入一個放鬆狀態，整個人給人的感覺就是沒骨頭，所以給人一種頹廢的感覺。

沒有好的認知審美：沒有好的認知，你會明知道自己黑的同時穿一身粉色；沒有好的認知，你會明知道自己胖的同時穿緊身衣；沒有好的認知，你會明知道自己的臉大的同時選擇一個馬尾辮；沒有好的認知，你會明知道自己瘦還穿自己撐不起來的衣服。而這些錯誤認知會讓人覺得你很low。

抖腿/翹二郎腿：抖腿/翹二郎腿會讓你的神態、站姿、坐姿都很流裡流氣，會讓人覺得你沒有受到很好的教育。

3.自卑、負能量、自視甚高、蠻不講理等性格非常不討喜。

自卑、負能量、自視甚高、蠻不講理等這些性格會讓人覺得你不好相處、不值得相處、相處會給他們帶來不好的影響，所以會讓人覺得你的嘴臉很難看，不是長相難看，而是神態難看。

壞習慣能損傷人的容貌，而好的習慣也能增添容貌。所以從今天做起，爭取做一個高要求的人，讓好習慣給你帶來更大的魅力。

與彭

從小父母就告訴我們，什麼什麼是壞習慣，不要再做了及時改正，但就是不聽父母的話導致容貌改變的事情其實很多很多。

1、托腮

真心不要托腮啊，尤其是女生，如果一條托腮十幾次，你肯定會比同齡人老得快，不信你自己現在試試，托腮的時候是不是臉上的肉都擠到一塊去了？這樣，導致法令紋的出現和加深，還會導致臉部肌肉的鬆弛啊啊啊啊！！

2、臉部表情過大

很多人笑起來的時候，我的天哪，感覺臉部完全扭曲了，哭的時候更不用講，都說笑一笑十年少，可是那真的只是笑一笑，而不是放肆大笑好嗎？當你笑的時候臉部表情過大很容易產生細紋皺紋，這樣看上去就比常人老了很多了。

3、總是用手去摸臉

為什麼我們要說勤洗手？手上有多少細菌你知不知道，而你還經常用你滿手的細菌去摸臉，是想讓這些細菌都爬到你的臉上去，慢慢的讓你的臉越來越爛嗎！！

4、熬夜

這個就真的是現代人的一個通病的，真正能夠做到不熬夜，作息規律的人真的很少，而熬夜的危害更不用說，精神不振，黑眼圈眼袋的加重，手機的輻射，皮膚的衰老，內臟系統的紊亂，很多病都是熬夜導致的啊！

還有很多小習慣也是，例如，吃垃圾食品，吃方便麵，用嘴呼吸，不正當的吞嚥，總是憂鬱的心情，都會有面貌產生很大的改變。

所以，珍惜生命，嚴防衰老，趕緊把你的壞習慣改掉吧！！

關鍵字: 壞習慣 容貌 哪些