半嶂村
个人观点，对于抑郁症患者做的运动其实没有什么特别的限制，可以跟朋友去爬爬山、游泳、骑行、散步、慢跑、逛街、跳绳、跳健身操、练瑜伽、打羽毛球等等有利于机体代谢出汗的运动即可。但是也要注意不要太过劳累，要以身体放松为主要原则。抑郁症患者容易把自己闷着家里，不跟外界接触，这样就会加重其抑郁的症状。如果出去运动，特别是有氧运动，可以促进血液循环，加强机体的代谢功能，在一定程度上可以锻炼身体同时可以开阔眼界，放松心态。
静静聆听1206
做为抑郁症患者的亲人，我们应该如何帮助她度过难关？
抑郁症的患者大多是因为生活挫折不敢面对，而自身的心理素质又脆弱造成的。治疗的过程是漫长的，需要家人的陪伴和开导，更需要有耐心去倾听她的内心想法。
我们村里有个女孩，因为上高中时经常头痛无法学习而休学，她一直学习成绩优异心气高，却不能继续学习了，所以她心理承受不了得了抑郁症。经过治疗她的情况控制住了，后来和同村的一个男孩结了婚，婚后婆婆百般刁难，对她非常苛刻，结果造成她旧病复发，最后离了婚。我因为开店她经常来店里买东西，和她慢慢熟悉起来，两个人经常微信里聊天，现在的她已经差不多好了。所以对待这样的病人我们要做到以下几点：
配合药物控制病情。有的病人躁动容易发生过激行为，所以一定要接受正规治疗。
第二陪伴倾听。
抑郁症患者都是孤独的，最好是有家人朋友陪伴，多倾听他的内心世界的想法，把他的心结打开，只有这样他才能从他筑起的城墙里走出来，尽量不要刺激他。
第三鼓励。
鼓励他走出家门多接触外面的世界和人，给予他最大的支持，让他对未来充满希望，有勇气面对明天。
抑郁症患者大多心思单纯，思想固执。他们只是坠落凡间的天使，只要我们多给他们一些爱一会好起来的。
岁月静好时云淡风轻
这个我有发言权。因为我是曾经的重度抑郁症患者。我家人是怎么陪伴我的，我的记忆里就是明着顺从，暗地里跟踪我，怕我出事。母亲受了太多的折磨，可她的心里就是一个信念，我的女儿能好起来。父亲在我伤残养病期间，受不了我的病态折磨，在母亲不断的安慰下，也熬了下来。说白了就是陪伴。那个时候，家里没有想到去找心理咨询师，现在，我的想法是，一个是家人陪伴，一个是心理咨询师的陪伴，这样，你的亲人会在心理咨询师的指导下不走弯路地陪伴你。因为病情程度不统一，您得具体状况具体分析了。
昕叶123
首先，应该带患者及时就医，抑郁症是一种重症精神心理疾病，一定要专业的专科医生进行治疗。
一经确诊的抑郁症，最好是住院治疗，方便医生掌握病情及治疗过程中治疗方案的实施观察，以便更好地确认治疗方案。待患者临床症状基本消失，就可以回家康复治疗。
如果在家治疗，一定要盯着患者按时服药，因为抑郁症患者会失去自制力，拒绝治疗而拒绝用药，家属在这方面一定要重视，保证不了让患者服药就应住院治疗。
抑郁症患者因为自罪及快乐感丧失，甚至有异常思维，因为容易自杀，甚至处心积虑地策划自杀，这是最可怕的结果，因而需要家人的高度关注。
很多患者的自杀也可能就是一瞬间的决定，很多自杀成功的人之前很难发现端倪的。
除了保证有效的治疗，剩下的就是多关心病人，温暖的陪伴最重要。
此时，不要强迫劝病人做他们做他们现在做不到的事。不要尝试讲各种道理规劝，患病期间的抑郁症病人是无法理解的，听不进去的。
不如，就是耐心地陪伴。温暖的眼神胜过一切的语言。
心理医生曲建英
大家好，我是大V走天下，今天我来回答这个问题。
得了抑郁症是很痛苦的一件事情，常常是因为遇到了很大的挫折。亲人得了抑郁症，肯定正处于生命中的黑暗时光，我们应该帮助他们。
抑郁症，其实我们普通人很难理解他们的痛苦的。
陪伴对于抑郁症患者也是很重要的，抑郁症患者曾经遇到过挫折，心情无比灰暗孤独，有人陪伴在身边安慰会好多了。可以多和亲人说些劝导的话，可以带亲人到处旅游，心情就会开阔一些。不过抑郁症患者情绪反复无常，不易相处，需要陪伴者的耐心和理解。这一点是很不容易的。
得了抑郁症，很多事情干不了，比如学习工作干家务，这时候也可以帮亲人做些力所能及的事情。可以帮亲人做做饭洗洗衣服收拾房间啊等等。
其实，靠个人的力量来帮一个抑郁症患者是很难的，让全家人共同面对，弄懂抑郁症，争取度过难关。
抑郁症一旦确诊，是难以自己控制自己的情绪的，心情整日闷闷不乐，甚至有自杀倾向，因此一定要带亲人定期去专业精神科看医生，因为这个时候只靠心理上的疏导已经不能解决问题了，要靠专业医生来把控病情，根据具体情况用药治疗。只有用有效的药物加心理开导，才能有效解决问题，一定要坚持用药，把病情彻底控制住，不然万一复发还要再费周章，再受痛苦。
抑郁症患者现在越来越多，不过仍然有很多人的抑郁症得到缓解。
家人的爱，不离不弃很重要。
祝康复。
大V走天下
作为已经康复了的抑郁患者，我的建议有以下几条。
1，陪伴。
我说的陪伴不是陪着，而是用心地去开导她，告诉她什么事儿都不是事，都会过去的，我们一家人在一起，我们陪着你一起面对。不管怎么样，你都是我们心里最最重要的人。
2，理解。
千万不要说想开点，多大点事啊？至于吗？你怎么这么小心眼呢！等等。
这些话她都不想听，因为在她的耳边已经有幻听了，这些话一直围着她的耳朵叫，她够了，听够了。
家人最需要说的话是，孩子，有爸爸妈妈在，你别担心，没事的，会好的。
明天咱们去钓鱼，你最爱吃我做的鱼了。咱们一起去种菜，看那菜籽在土里发芽，长出绿油油的小菜，你最爱吃小菜蘸酱了……记得时刻给她希望，让她向往生活。慢慢开导，让她自己走出来。
3，释怀。
这个说起来简单，做着很难。
这段话是说给当局者听的，作为一个过来人要和你说的。
不管是因为什么原因而导致的抑郁，都要去试着去释怀，我们不能总抓着不放，因为我们这一生很短暂，我们要把有限的时间用在有意义的事情上，去爱我们值得爱的人，只要你把心打开一条缝，阳光就会照进来。我们都爱你，甚至高于你自己。
你看那小草，小小的一颗种子，它想钻出地面，就算遇到了阻碍它也会把它鼎穿，就是为了阳光。
祝好。
红爽姐
朋友，你好，目前的传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，很多患者到处求医问药，耗尽血本，精疲力竭没能解决问题，作为患者亲人，最重要的是帮他找到正确的解决方向，让他能彻底摆脱痛苦。内心充满了负能量，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有心理问题的根源，所以想彻底解决心理问题唯一的方向就是不断提升自己的正能量。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你的亲人内心的痛苦，给你指的绝对是正确的方向，就看你肯不肯相信了，无论如何都不要放弃你的亲人，因为你的亲人的问题真的真的可以解决。祝你的亲人早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
真人真事
我的一个表妹，
因为脸上有块大痣导致她不管在读书时期，
工作时期，都招一些嘲笑
人也逐渐开始自闭，内向
父母是务工平民
没啥大文化
对于她的所受到的社会待遇也没有能第一时间知道以及开导
以至于最后她没能得到好的心理辅导从而爆发
演变成了抑郁症
天天躲在在厕所大哭
大脑混乱，谁都不认识
对老爸老妈大打出手
有一次她老爸不注意被她推倒扭了腰躺了好几天
不得已后家人只能送她去看心理医生
但心理医生交代，回家后要照顾她的情绪
不可再次刺激她，药物治疗的同时还需亲人的陪伴
出院后她爸爸每天负责早上晚上陪她散步，妹妹负责每天陪她聊一些开心的话题，引导她去接近人群，
因此我也有好几次被邀请去她们家玩过，大家打打牌玩玩游戏
到现在已经过去8个月，我那表妹已经基本跟正常无异，能说能笑。
所以我觉得，抑郁症不可怕，可怕的是没有被人理解，反而还会被说是作，那是你不知道抑郁症患者她的内心那一刻是多绝望。
那种被全世界抛弃的绝望，真的很严重，多给一些陪伴，多一些沟通，关注她，我想这就是亲人最该做，也必须要做的，希望你所说的那位抑郁症朋友她能早日康复，加油。
情感小波波
北京心之爱心理咨询师：
你好！先对对方的病情有所了解是比较重要的，抑郁症患者在医院一般会被诊断为轻、中、重度，级别的不同相处的方式也有很大的差异，重度患者是需要就医的，在医生的药物干预下加之亲人们爱的陪伴来逐渐恢复。中度和轻度患者其个人的康复自主意识和家人紧密的关切和陪伴是很重要的，对其抑郁的症状要有所了解，比如说早上起来的时候会感到沉重和难受，饮食和睡眠出现紊乱，身体乏力、内心缺乏快乐体验等，还要对其形成抑郁的心理因素要有所了解，这样内心会有更多的接纳和坦然。
亲人也不能因为这个事情对自己有过多的责备，抑郁症的康复与家人的理解和支持、爱的感受是很有关联的，也与其对自身内心世界的了解很有关联，所以进行心理咨询也是重要的环节。
运动、阳光、被爱的感受（陪伴、关注、内心世界的分享）是促进抑郁症患者康复且疗效持久的天然药物。
心之爱心理咨询
有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。
悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。
这些不是有意控制的，而是不由自主的。
抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状
我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！
当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。
更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！
随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。
不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
不该做的
抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。
不该做的
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。
不该做的
抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
对抑郁症患者多一份理解，
就会减少一分他们的痛苦。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
我们身边如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
