「每日膳道」：最適合減肥人士食用的六種減肥食品

夏天時減肥的季節，不管環肥燕瘦，小姐姐們都在想怎麼給自己瘦身。有些人會通過絕食、吃藥等方法來減肥，這些方法其實是非常傷身體的，而聰明的小姐姐則會選擇吃代餐粉來減肥。減肥代餐粉要怎麼選？

其實除了代餐粉，還有許多的減肥食品是非常適合減肥人士食用的。

1、西紅柿

西紅柿集紅茄素、維生素C、膳食纖維等有利於減肥的營養成分於一身，並且還含有豐富的胡蘿蔔素。西紅柿不僅是很好的減肥食品，還具有很好的美白功效，是各位減肥中的小姐姐的不二之選。

2、蜂蜜

很多人都會拿蜂蜜來沖水喝，蜂蜜是非常常見的保健品，同時蜂蜜水也是不錯的減肥飲品。蜂蜜沖水喝可以促進人體的新陳代謝，可以幫助脂肪的排洩。很多人都喜歡早上和蜂蜜水，其實晚上喝的效果才是最好的。

3、脫脂牛奶

牛奶是大家經常喝的一種營養品，一般牛奶會含有比較高的脂肪，但是低脂牛奶就不會有這樣的情況出現，同時多喝牛奶不僅可以美白，還有助於睡眠。

4、香蕉

香蕉是一種常見的熱帶水果，受到很多人的喜愛。多吃香蕉可以加快腸道的蠕動，加速食物消化，而香蕉中的膳食纖維還具有潤腸的效果。

5、燕麥

燕麥是一種熱量低、膳食纖維含量高的標準的減肥食品，是常見的減肥代餐，吃起來非常便利，還可以調節腸胃功能，促進腸胃的消化。

6、豆漿

豆漿含有豐富的蛋白質，很多人都喜歡喝，除了減肥外，還可以有效地補充鈣質。