「每日膳道」：最适合减肥人士食用的六种减肥食品

夏天时减肥的季节，不管环肥燕瘦，小姐姐们都在想怎么给自己瘦身。有些人会通过绝食、吃药等方法来减肥，这些方法其实是非常伤身体的，而聪明的小姐姐则会选择吃代餐粉来减肥。减肥代餐粉要怎么选？

其实除了代餐粉，还有许多的减肥食品是非常适合减肥人士食用的。

1、西红柿

西红柿集红茄素、维生素C、膳食纤维等有利于减肥的营养成分于一身，并且还含有丰富的胡萝卜素。西红柿不仅是很好的减肥食品，还具有很好的美白功效，是各位减肥中的小姐姐的不二之选。

2、蜂蜜

很多人都会拿蜂蜜来冲水喝，蜂蜜是非常常见的保健品，同时蜂蜜水也是不错的减肥饮品。蜂蜜冲水喝可以促进人体的新陈代谢，可以帮助脂肪的排泄。很多人都喜欢早上和蜂蜜水，其实晚上喝的效果才是最好的。

3、脱脂牛奶

牛奶是大家经常喝的一种营养品，一般牛奶会含有比较高的脂肪，但是低脂牛奶就不会有这样的情况出现，同时多喝牛奶不仅可以美白，还有助于睡眠。

4、香蕉

香蕉是一种常见的热带水果，受到很多人的喜爱。多吃香蕉可以加快肠道的蠕动，加速食物消化，而香蕉中的膳食纤维还具有润肠的效果。

5、燕麦

燕麦是一种热量低、膳食纤维含量高的标准的减肥食品，是常见的减肥代餐，吃起来非常便利，还可以调节肠胃功能，促进肠胃的消化。

6、豆浆

豆浆含有丰富的蛋白质，很多人都喜欢喝，除了减肥外，还可以有效地补充钙质。