獨家心探

职场适应性问题，是每个新入职的职场人士需要面对的。无论你是职场新鲜人还是转行跳槽去新职业的人都会遇到。这是个正常现象，需要一点时间来适应。

如果说完全不能融入，还每天都特别紧张，就有个疑问：当时是什么原因促使你跳槽进入这个新职位的？难道只是因为上一个职业不能融入，特别紧张，所以随意找了个下家？

如果这个职业是你深思熟虑跳槽过来的，那轻易离职是不是成本太高了？所以采取一些措施解决目前的困境方为正道。

第一步：问清楚自己，每天让你特别紧张的是什么？是996甚至007的工作强度？是严苛的上司，各种心怀鬼胎的同事，以及不服管理犹如熊孩子的下属？亦或是你的能力hold.不住目前的岗位？总而言之，先找到让不适应的的点。

第二步：找到原因，再问自己，这个问题是通过个人努力可以解决，或者寻求外援可以搞定的么？如果答案是YES，那就开始行动起来，解决问题。如果答案是NO,就开始考虑在这里待着还有什么价值是自己可以获得的？比如行业背书？比如公司的平台资源人脉等？这些对自己以后离职换工作是个正向的促进还是可有可无？

因为但凡一个正常的公司都会问你上次离职的原因？特别紧张不适应相信不会是新公司HR.想听到的答案。

总之，随意跳槽，对于职业发展还说不是好事儿。除非你是为了体验生活，接触各个行业。最好的思路一定是尽快想清楚自己要什么，打算在哪个领域深耕，减少探索的时间成本，尽快在自己适合的领域沉淀发展。

生涯咨询师Crystal

跳槽是一门技术活。跳好了，可以脱离苦海，平步青云，走上人生巅峰。跳不好，则是从一个火坑跳入另一个火坑，跳还不如不跳。跳槽到新部门，肯定是需要一段时间来适应，调整自己的工作节奏，熟悉新公司的文化和精神，新部门的条规和制度，建立自己的人际关系，融入新团队，这些都需要时间的。下面我们盘点一下，往往那些原因会导致我们不能不能平滑地走过这段过渡期呢。

一、在新岗位学习新的工作方法需要时间

现在公司有点规模的，都有一大堆公司的规章制度，条条框框。各个部门之间协作需要流程，申请立项需要流程，申请资源需要流程，出差需要流程，请假需要流程，加班还需要流程，甚至预定个会议室都要流程。

光是了解学会如何跟相关部门协调，知道流程该怎么走都要一些时间，而且这是一定需要部门老前辈指点指点的。这些流程的事情，自己不学着走一遍，永远都学不会。基本来说，公司越大，部门越多，需要学的内容就越多。

如果是这个原因导致自己感觉紧张，无法融入环境。不要着急，这个是跳槽者都要经历的一个过程，毕竟不同的公司有不同的规矩。要想立足，就要先学会游戏规则，在游戏规则内开展工作，争取自己能够争取的资源，避免踩到公司制度的禁地，才能做到游刃有余，自由而不逾矩。

这些东西绝大多数都是熟能生巧的东西，随着时间的推移，你会慢慢掌握的。

二、工作能力不能匹配现在的岗位

如果岗位对于员工素质要求，专业性要求较高，而这方面的能力短时间内又不能提高。那确实会比较尴尬。这种情况下，能力的突破是一个艰难而又漫长的过程。公司拿你当武士刀用，而实际上你连菜刀都不如。

工作任务分下来，没有外部的帮助根本干不来。底子太差，同事要教你，都不知道从何教起。你只能硬着头皮去硬啃，工作完成的质量肯定不会太好。

如果是这个原因导致你感觉紧张，无法融入环境。那就要考虑一下了。首先，公司能否容忍目前你的能力短板；其次，你的学习能力，还有其他方面的素质是否能够快速转变。

前几年，网上有个新闻非常吸引眼球，一个小学毕业的男子，利用廉价的假证件，冒充清华大学MBA毕业生，应聘了很多大型企业的岗位，有的面试非常顺利，顺利通过面试后，在每个公司都仅仅呆很短的时间，然后就会离职。有的公司给出的月薪则高达7万元。

这套把戏在北京、深圳、天津等地，上演了很多次，多个企业上当受骗。最后，萧山某企业的员工，发现这个人能力很差，水平有限，办事能力很低。就进行了背景调查，不查不要紧，一查吓一跳，所有面试时上交的证件全部都是假证件，遂而报警。该男子被拘，并承认自己只有小学学历。

跳槽的时候，简历中不要过分夸大自己的能力和水平，如果过分夸大，则会影响HR给自己的工作能力评级和薪酬评估。很有可能出现，HR将你放在一个能力要求较高的位置，导致你适应不来。

很多工作，都是需要品格的锻炼，丰富的阅历，丰富的工作经验的，这些东西都是无法通过学习快速获取的。这也是为什么，在职场上工作经验很重要的原因。

这个时候要学会管理领导的预期，找个机会跟领导聊聊天，真诚的说出自己的困惑和困难，需要哪些资源或者是需要哪些机会来锻炼自己，以培养自己的各方面能力。

三、性格特质不适合工作需求

不同的岗位，对员工的各方面的软能力的需求不一样。比如销售工作，则需要人灵活、脸皮厚、善言辞。那么性格内向、不愿意过多的与人打交道的人，可能会不太适合。

这种情况是最麻烦的，一般解决方案有两种：一是调整自己适应工作；二是调整自己的工作岗位以适应自己的性格特质。

这种情况我们要调整一个误区，很多人认为性格从出生就已经确定了，然后会轻易为自己贴上标签，比如嘴巴笨拙、性格内向等。但是实际情况不是这样的，什么才是真正的自我，这个是很能确定的。

其实很多事情关乎能力，比如演讲，很多性格内向的人，会觉得在大众面前发言是一件。但是通过训练和一次一次实践，内向性格的人也可以做出非常精彩的演讲。李开复老师在《最做好的自己》分享自己是一个内向的人，但是他非常喜欢分享自己的经验，故而他很喜欢演讲。

所以，不要轻易给自己下判决，给自己一段时间，把这个机会当做探索自己的一次机会。

财富学习委员会的专业回答，供参考

学习委猿

跳槽到一个新的环境，自己不能适应，融入不进去，首先考虑的不是是否离职，而是想怎么能让自己尽快的融入到这个氛围里。

频繁的跳槽只能让自己不断的处于一个全新的工作环境，并不能从根本上改变问题，而且会让自己的职场形成一种断崖式的发展。

小美工作两年后跳槽了，到了一家新公司，发现同事们都是公司的老人，大家彼此关系都很好,午餐的时候并不会特意叫他一起。

工作一周之后，为了避免午饭的尴尬，小美每次都是自己提前点餐叫外卖。这样的话，偶尔有同事想要叫他一起吃饭，但也没有机会。

小美也很苦恼，工作可以适应，但不能融入新的工作环境，自己真的很尴尬。

作为一个成熟的职场人，工作的能力好坏是我们的硬指标，处理好与同事之间的关系、融入到新的工作环境当中，却是我们的软实力，两方面都要有。

1、初到公司，注重自我介绍

很多新人加入某一个公司的时候，大家都会让这个新人在部门做一个自我介绍。标准版的自我介绍，就是介绍一下自己过往的经历以及工作过的公司，说几句客套话就结束了。

你自己的自我介绍，不妨加一些爱好和兴趣，如果你喜欢养猫，就可以告诉大家，自己家里有小猫咪；如果你喜欢养一些多肉或其他一些生活的爱好，完全可以加入到自我介绍当中。公司如果有其他同事和你有相同的兴趣爱好，那么你们就会互加微信，拥有共同话题。

每一个公司的部门里都有微信群，如果你想让自己尽快的融入这个部门的环境，不妨在群里面活跃一下。

《非诚勿扰》带礼物来的男嘉宾，在第1轮灭灯的数量往往少于不带礼物的男嘉宾。

在职场当中，或许大家都不太在意你的一些小礼物，但是会增加对你的好感度。

在公司的微信群里面发一个红包，询问一下是否有人愿意跟自己一起吃饭或者是请求帮忙等等，不在于你红包的多少，而是大家会对你这样的行为产生好感。并且能够让他们更快的记住你。

3、攻克离你最近的那个同事

初到一个新环境当中，其他的同事都是老人彼此熟悉，并且有自己相处的习惯，如果你想要融入他们，就要从离你最近的某一个人入手。

你可以观察一下，感觉哪一个是跟自己气场比较接近的，并且不会被拒绝的人，尝试问问他午餐可不可以一起吃饭，自己是新人，对公司周围不熟悉。

通常情况下，如果对方中午没有特别的安排的话，都会愿意带领你一起去吃饭，还会叫上三五个相熟的同事。对于他们谈论的话题，不熟悉的话可以先耐心的倾听了解信息，适度的提一些问题，对方的岗位姓名，做一下自我介绍，增进大家的熟悉度。这样有个几天的时间就不会感觉到尴尬了。

4、主动询问同事工作上的问题

对于不太相熟的同事，你们之间可能没有什么可聊的，为了增加彼此的互动、尽快的熟悉，你可以针对自己手头上的工作，来咨询一些老员工。

如果你是做产品或者是运营的话，可以问一问公司，公司做的相关的活动，了解公司的合作方、渠道，是哪位同志在负责。

或者问一些对方擅长的事情，这样既能够快速的掌握公司的情况，又能对同事多一些了解，让自己尽快融入适应新环境。

5、参加公司的聚会

适当的参加一些公司或者是部门的聚会，聚餐活动，是能够帮助你尽快的融入到同事之中。

部门额外发奖金，或者某个同事得奖金之后，都会组织一些聚餐活动，这个时候尽管自己跟他们不太相熟，但是也一定要参加，因为这个是很好的融入大家的私下机会。

在这种场合大家不会过于拘束的谈论工作，而是针对个人的生活，喜好，做一些讨论，在这个轻松的氛围当中，你能更好的融入他们。

职场的新环境并不可怕，不管你的性格，内向或者是外向，不能融入都是一个短暂的现象，你要尝试主动一点、想办法去打破这样的一个尴尬与窘迫的场景。而不是什么都不做，来思考自己是否要离开，逃避始终解决不了问题，主动出击，不让这种陌生感将自己淹没，尽快的融入到这个职场环境当中才能更好的发展自己。

张小桐2019

【职场一得】建议:跳槽到一个新职位，是成功跳槽了，就是公司肯定你的工作能力，接受了你，是对你的认可，公司也认为你能够做好。

这种情况下不要离职，离职后到另一个公司还是会觉得不适应工作。

应当转变心态，以平常心面对，和领导沟通，耐心开展工作。

一，以平常心面对。

参加工作后或换新职位后，每个人都会面临适应新岗位，融入新环境的问题。并且跳槽到新职位应当是上升的过程，自然带有难度，就是说不适应、不能融入新环境是普遍的常见的现象。

二、熟悉公司情况。

了解公司的整体情况，理解公司文化，做到“入乡随俗”，进而便于融入公司。

三，明确期望。

正式入职后，再次确认公司对你的期望，以免弄错。找到你的直接上级单独询问，他对于你的期望是什么？比如说多长时间做到什么结果。这样就知道自己担心在哪里，明确了自己努力的方向。

四，清楚在这个岗位上最需要的能力。

任何岗位都有其需要具备的核心能力，核心能力指的是指做这个工作需要的最根本的能力。

举个例子：市场营销岗。这个岗位的核心能力是市场战略分析：①分析如何赚钱②分析如何拿订单，这个就是必须的能力。其次是沟通能力和创意能力。

之前我遇到一个非常厉害的市场营销，两年的时候连升几级，通过交谈后发现，他的沟通能力其实蛮弱，属于拖后腿的能力，但是这也并没有影响到他快速发展，这就是因为沟通这项技能是属于这个岗位的非核心能力。正是因为他把核心能力抓住了并做好了，所以他的晋阶速度很快。

五，有耐心。

进入公司初期是很难为公司做出很大的贡献，所以公司对你在这一时期岗位期望也不会很高，努力学习、踏实做事才是这段时间工作的重点。 要有耐心，熟悉新工作也不是一步到位的，认识了解新同事也需要有个过程。

六，和领导保持良好沟通。

在任何公司，作为上级都只会关注你，并不会对你提很多要求，提多了怕你压力太大接受不了，但是如果你出现的问题多了，而领导又憋久了，那么你就会很危险。

所以建议多和领导去沟通，自己哪里不会的主动去寻求帮助，并且争取一次次在进步，然后再反馈，对于和上级沟通。一定不能靠猜，而要多主动的去沟通。

我之前见过一些员工，非常惧怕和领导沟通，一般都是躲着走的那种，所以领导很少找到他，他也基本上不和领导说话，他在工作中的一些处理方法领导无法认同，所以在工作中无法和领导的要求保持同步，最后黯然离场。

七，成为有潜力可培养的人。

要让领导感觉出你的潜力，虽然说现在能做的不多，但是要让领导觉得你是可以培养出来的那种。

比如说做事有担当，对结果负责。汇报事情时先说结果，做成了还是没做成，如果没做成你打算后面怎么做？通过这种思维逻辑去沟通，领导会觉得你处事有能力。

另外领导布置任务的时候，你听懂了就说懂了，别不懂装懂，最后做出来又不对，领导就会觉得你理解能力有问题，会觉得以后很难相处。 没听懂就当场问，可以顺带重复一句：你的意思是……，通过这样的问话请领导快速的确认一下自己是否理解到了要做的事情。

讲个故事，欢乐颂里面的小关帮同事处理文件的后半段，最后报表提交上去后领导把小关骂了一顿，差点还影响了她在这个集团公司的转正，领导说前半段没有做好，小关觉得自己很委屈，最后小关找到安迪，安迪非但没有同情她，反而跟她说领导做的没有错，因为她缺少对结果负责的态度。

小关在最后做完的时候没有把前后检查一遍就提交了，这样的案例在职场中经常会遇到，所以我们在接手任何工作的时候，一定要以结果为目标，为结果负责，要知道领导会怎么检查，检查哪些地方，自己最后一定要先自我检查一遍，确定自己都找不到问题了，再去告诉领导说完成了。

八，善于交际。

从一开始，就和新同事成为朋友很重要。被同事邀请共进午餐或喝酒，一定要参加。利用这个时间多和同事沟通交流，这能让你在新公司感觉更自在。

熟悉以后，方便了解公司情况，方便开展工作。

总结：首先心态要放稳，工作需要逐渐开展。

职场一得

新的职位，人员陌生，环境陌生，管理方式陌生。怎么破？

既来之，则安之

跳槽基本已经没有退路了，上一份工作时间越长或者对上个公司感情越深，不适应的情绪会越强烈。新单位同事之间的相处方式、工作的推动方式都会让人不适应，作为一个新人，想要改变公司的这个环境很难，所以心里要接受存在的就是合理的，调整自己内心的接受程度。一般流动性不大的公司，对新员工都会保持距离，比如比工作有接触的人员，有可能在你入职之前，他的工作有些内容调整到你这里，他的内心对你的这个职位是有情绪的，不管这个人是谁，都可能不配合；还有可能，在你入职之前，领导开会说过你入职的事情，并且对你抱有比较高的期待，这样导致平级人员对你有一定的距离，观察你是不是有“金刚钻”，能拦“瓷器活”的人。对于流动比较大的公司，因为离职率偏高，大家对新人会有一定的质疑，不知道你能不能转正，如果试用期就离职，走得太近，对个人来说不太好。人在职场，适应不同的工作环境，调整自己的心理状态，是必修课。随意既来之，则安之。

观察周围的人和事

虽然周围的人不太友好，但是职业化的表现，虚心请教的态度还是要坚持的，不是每个人都会戴着有色眼镜看你，在职场上，总有一些爱沟通、爱交流的人，从这一类人的口中可以了解公司的一些情况，注意，这里面肯定带着他个人的偏见，你听听就行。最重要是了解自己的领导是一个什么样的人，怎么合作。对待周围同事，有理有节，最好不要让人挑出大的毛病，但是作为新人，资源有限，态度要好，保质保量完成自己工作是第一要做的事情，先保证日常工作的顺利推进。

切入一个点，赢得领导的赞赏

在工作中，公司解决不了的难题，应用自己的专业知识做到一击即中，给公司争取到利益，并且把结果呈现出来，赢得领导的赞赏。这样你会在团队中逐步站稳脚跟，而且一般的人都有和强者做朋友的心态，这样你周围的人也会慢慢认可你。有了领导和同事的认可，你的焦虑感会降低，并且融入感会越来越好。

2018年10月份，我换了一份工作，到了公司，所人的人都跟我说老板是个大善人，资助贫困孩子上学，整个公司都有教育补贴，员工子女及兄弟姐妹只要有上学的，都可以享受，每年发放一次。我也觉得文化很好，但是也有一种担忧，入职没多久，负责劳动关系的主管就跟我说了一件事。

主管：“公司有一个车间工人，是个滚刀肉，过了退休年龄，车间不想要，清退了8个月没有清走”。

我：“退休年龄，已经不受劳动法保护，通知保安不让进公司”。

主管：“她是老板同村的，在公司十几年，老板特别注意在当地的声誉，不让那么做”

我：“她的要求是什么”

主管：“20万补偿金，这个人非常难缠，已经谈了8个月，就是不走”

我：“公司对她所做的一切都合法吗”

主管：“入职的前5年没有给她缴纳社保”

听到这里我知道这是非常难做到一件事情，也是下属对我能力的一种质疑。我翻看她的劳务合同之后，到12月底到期，我跟主管说我了解一下这个人的情况再说。生产总监说这个人快把他气死了，谈了很多次都不走，就是要钱。又问了公司的联合创始人，技术负责人，她说这个人老板谈了，张口20万，老板气得头大。

我让劳动关系主管核算了她的社保费用，5年大约2万多，因为时间比较久远，当时社保缴纳基数比较低，我跟老板汇报了此事，公司肯定要出点钱，老板认可。

11月份，我找到这个工人，毫无芥蒂跟她谈，其实她就是一个农村三个儿子的妈妈，内心孤独，共情是一种很好的方式，我前后给她谈了三次，到最后她非常信任我，补偿金3万，技术创始人听到结果之后吃惊了，当即说她个人拿一万现金给这个工人。

公司派车把这个工人以及行李送到火车站，她本人也很开心，整个事情圆满结束。让我没想到的是，周围人对我的认可从这个时候开始。

因此，新的环境融入感不强的时候，等待时机，遇到契机，牢牢抓住。不要想着整个面，从点开始。焦虑的时候，其实是自己对环境的一种质疑和对抗，越是不舒服，越是自身各种能力在快速提升。这样的时候，想办法降低焦虑感，比如周末旅行，美食，另外也要有跟焦虑更舞的能力。

玲姐2020

每个人从原有岗位调到新岗位都会存在不适应的情况，这属于正常现象，并不是只有你一个人。

如果你上一份工作持续的时间超过3年，并且跳槽转岗经历不多的话，不适感会强烈一些。

从专业的角度看，不适应的原因是能力与现在的岗位要求不匹配。时间久了就容易产生焦虑的心理。

那接下来要做的并不是说离职，因为你无论跳到哪个岗位都一样，除非你回到之前的岗位。

如果你回到之前的岗位，也需要不断提升自身的能力，否则，你不是被别人替换掉，就是被时代抛弃。

遇到不适应就离职，这是一种逃避的心理，就像谈恋爱一样，这个不合适就换一个，那个处不来再换一个，你会发现，最终需要改变的依旧是你自己，逃是逃不掉的。

最好的方式是去详细了解一下，你现在岗位的要求，包括公司的企业文化，隐形文化，看看自己哪里做得不够。

把不足的地方列出来，一一攻克，最重要的是调整好自己的心态。

刚开始你会觉着看什么都很简单，别人能做的我也可以，甚至能做的比他还要好，当自己上手时发现，这么简单的事却总是做得不如人意，不是这里丢一块，就是那里多一块，不经开始怀疑自己，到底行不行。

调整心态，最终决定一定要克服困难，这时就会经历很长一段付出努力看不到收获的时光，慢慢的某一天，你觉着自己好像可以了，偶尔又不行了，反反复复。

这时，你只需坚持以往的努力，很快就能轻松驾驭这些事情了。

能力的提升过程是会有很大的不舒适感，但想要拥有技能，这是必经之路。

希望以上建议对你有所帮助。

朱扭扭扭

我不知道你是第几次跳槽，刚加入一个新公司，业务以及同事都不熟悉，肯定会有一个过程，在这个过程中，你肯定要积极努力的去和新同事相处，融入新公司，如果你发现你工作了一段时间，还是没有融入到公司，那么你就考虑到你是否用一些方法，然后去融入公司，而不是自然的，你以为上班时间长了之后就自然的融入公司。

首先呢，刚进入公司，你肯定是要熟悉的，就是你的同事，吃饭的时候和同事间多聊一聊，或者单位有聚餐的话要去参加放开自己和同事多交交心。只有和同事熟悉了，在工作中或者业务上有不懂的可以让同事之间帮一帮忙，这样你的压力就不会有那么大了，其次呢，就是熟悉你的业务，公司的业务，只有当你的工作做得完美，无可挑剔的时候，同事会欣赏你，领导更会欣赏你，那么你说的那些压力就会自然而然的解除了

你在考虑换工作的话，你再进入一家新公司的话，我想你会面临同样的压力，同样的问题，所以在这家公司，你首先要问一问自己，你是否已经努力了，这家公司到底值不值得你去拼搏？如果在刚进入公司的时候，你已经努力，或者用了一些方法融入到新公司，但是确实没有起到作用，那你就要考虑要不要换一家公司。

不断地创业者

首先，跳槽到一个新的职位很不适应，很紧张是非常正常的，每个人都是有一个过程，而每个人的适应能力都不同，先接纳。

其次，是否离职？再决定离职之前，请先思考几个问题？

1.当时为什么要跳槽到这个职位呢？

2.很不适应，具体是不适应哪方面？新的行业，工作内容，工作环境，同事，企业文化，还是其他呢？

3.自己除了想要离职以外，是否做了一些改善措施呢？

我曾经跨领域从HR跳到质量管理，完全是两个新的领域，当时也是非常紧张，很不适应，而且当时的公司还非常新，什么都没有，等待着我去一步一步建立。我有做这几件事情来缓解，供参考：

1.不要在乎自己的面子，寻求帮助，现在的同事，以前的同事，老板，朋友，只要你想到有谁对你现在工作了解的，你都可以问问。当年我问了非常多的人，打了很多电话，其实大部分人不会拒绝你的。

2.自我学习，学习相关的专业知识，公司的文件，网络上搜索相关资料，今日头条也很多领域专家，你都可以把问题抛出来，肯定会有人愿意回答你的问题。

3.自我情绪管理，当年我自己每天工作的压力非常大，每天下了班就会一边流眼泪一边与家人倾诉，建议你也可以，实在很害怕没信心，可以咨询你觉得信任的人，朋友或者同事。难受的时候去运动，吃东西，买买买，大哭一场，好好睡一觉，转移自己的注意力。

总结：

1.接纳自己的现状

2.采取行动

3.情绪管理

方法总比问题多，加油💪

悦见自己

相信题主的问题是很多跳槽者的心声，毕竟跳槽到新的环境，遇到新的领导、同事，在新的岗位从事新的工作，一切都是全新的。

“既来之，则安之”，首先先要调整好心态，去主动融入这个环境；然后从不适应的具体点，进行各个击破，消除其中的隔阂；从能力和业绩出发，做出成绩、做好自己，让环境来“接纳”你。

以下便是个人针对题目给出的解读，希望我的回答能为题主答疑解惑、提供帮助。

一、 既来之，则安之

读完题目时，我不由得想到我刚跳槽到现公司时，那时的我举目无亲、迷茫无助，总是为自己可能什么地方做得不够好而担心和紧张，与题中所描述的如出一辙。

既然已经跳槽，“既来之，则安之”，怀念过去无益于此，我深知如此，但真正面对这个全新的环境时，我依旧是惶然依旧。越是这样的谨小慎微、如履薄冰，反倒越是错得更多，这又让我进一步开始焦虑。

困在这样的一个恶性循环里，我总是一杯杯地灌着公司的咖啡，到了晚上又清醒得睡不着，每每又回忆起白天的错失。如此这般过了一周多，时间没有带给我适应的机会，反倒惹来身体的警告，脸上都开始久违地长起了痘痘。

我意识到这样耗下去也不是办法，我准备调整好心态，主动去适应全新的环境，首先便要化解掉那些焦虑的因素。这些焦虑严重地打击了我上班的积极性，甚至在工作上带来了不少大大小小的错误。

是时候为这些错误买单时，我终于选择了面对它们，每一处缺憾都是一个直视内心懦弱的窗口，每一个弱点都是一个自身能力薄弱的短板，每一份焦虑都是职场生涯迷茫的断崖，唯有勇于改变现状，提升自己的适应能力，才能去适应一个新环境，否则一切的努力都是徒劳罢了。

二、各个击破，消除隔阂

于是，我开始试图去找到不适应的源头，得出突破的方式，或许这些让你感到不适应的事物有很多，但也不妨将它们以自己的形式去列出来，其中的每一条都会是解决的突破口。

那时的我认为最难适应的便是企业文化，此前的公司有集体荣誉相关的企业价值观，到了现公司后虽然有合作，但我们之间讲究得更多的是个性和共赢。

或许我已经习惯了那种工作模式，总是在工作时寻求帮助，并主动地去帮助他人，但这会成为我对他人自讨没趣的干扰。

于是我开始观察身侧的一名员工，从他的工作状态中总结出一些职场规律。

从中各个击破，消除其间隔阂，或许是一个漫长的过程，但人是一种适应性很强的生物，无论什么样的自然环境都能努力去适应。

适应新环境会需要一段时间，无可避免，当时间与努力结合，再多的不适与隔阂也便融解消失。谁又能真的是“干一行，爱一行”呢？还不是不断适应和磨合的过程。

这段时间里，我将先前总结的职场规律作用于自身，努力开始向他们一样工作，发挥自己的主动性去投入工作，其实也能做得很不错。再在此基础上，加强与新同事沟通，搞好人际关系，那么一切不适都会渐渐退去。

三、做出成绩，适应环境

有了上文的两点内容作为基础，专注于本身工作，做出优秀的成绩，在新的岗位上寻找成就感，能够从根本上解决适应的问题。

当领导看到你的出色，同事看到你的优秀时，你自然能够感受到在这个岗位带来的满足和充实。

那时的我之所以会感到紧张焦虑，其实不外乎是自身的原因，这个环境相比此前可以说是十分完美，但我自身身处其中格格不入。

或许最初的我曾经很努力，但确实只是“看起来很努力”，根本就毫无效率可言的瞎忙活。

然而，当我逐步上手、掌握和熟悉了工作内容后，我此前因工作而产生的较大心理压力和自我否定情绪，也便随之而消散。

或许你自己都快被自己的积极和主动所感动，但是在工作过程中，往往更注重的是结果。结果是工作的导向，只要最终你做出令人刮目相看的成绩，让环境反过来去适应你，亦不乏为良策，我便是如此，在一次次拼搏付出后，找到了我这份工作的诀窍，效率一下子成倍提升，工作压力也随之降低。

除此之外，我久治不愈的痘痘也可喜地消失了，也开始戒掉了公司的冲调咖啡，工作、生活正在回归正轨，而所有的负面相关都已被抛却，剩下的便是一个正向的循环。

人生不如意十之八九，进入新的环境更是要有良好的心态，这样才能消除畏难情绪，提高自己的工作能力和水平。

跳槽是个技术活，跳完之后的相处之道也是如此，面对全新的环境，题主不妨从以上三点着手，先将心态调整适应，而后针对这些不适应的点各个击破，最终还是要做出成绩，让新环境来接纳你。相信经过这些步骤，你能更好地融入这个环境，胜任这个新职位。

老夏分析师

“沈理职谈”给你分析：首先可以肯定的是，你能跳槽成功，说明目前公司是认可你工作能力的，你有一定的“岗位匹配度”。而你感觉自己不适应新职位，关键原因并不是你能力不行，而是你没有找到融入新环境的切入点，从本质上来说还是内因所致，所以解决问题的关键在于你接下来在新职位上如何规划自己的行为，如何去开展工作，而不在于急着去换一个新的环境。

说的不客气点，如果融入不了新环境，就打算离职的话，那么下份工作你一样会出现类似的局面，难道要一直找到自己的“舒适区”吗？

从目前的情况来看，你只有先改变自己的心态，找到切入点，找到成就感，才能慢慢实现自己的价值，而这也将是你成长的过程。这是我写在前边的话。

跳槽到新的工作环境，感觉到自己完全不适应，该怎么办呢？要不要辞职？这是很多职场人都会遇到的局面。为了解决你的困惑，帮助有类似难题的职场人，我将针对“跳槽到新的工作岗位上以后，如何快速的适应新的环境”这个话题展开论述，希望能够给你带来帮助。此文可做类似场景的标准教程来使用：

第一、跳槽到新的岗位上，感觉到自己不适应新的环境，这个时候就要辞职吗？辞职能解决问题吗？如何摆正好自己的心态

根据题主的描述，你跳槽的新的岗位上，无法融入环境，你准备辞职，但犹豫不决。

在这个场景下，你首先应该明确两点逻辑：

A、跳槽到新的岗位上，感觉不适应是“共性”的存在，而不是“个性”

你可以回忆一下，在你过往的职场生涯中，面对新工作或者挑战的时候，是不是都会有一定的“磨合期”呢？这是普遍存在的情况，并不能说明你能力不行，也不能说明你无法胜任这个岗位，只能说明你“暂时找到合适的切入点”而已。

既然你能跳槽成功，起码说明目前的公司还是认可你能力的，这一点毋庸置疑，而你也不必妄自菲薄，先思考你在新的岗位上“应该做点什么”，迈出去第一步最重要。如果你想马上都能像老员工一样游刃有余，那就有点好高骛远了。

从另一个角度来说，你是跳槽过来的，多数情况下是“越跳越高”的逻辑，这也说明新的工作整体上对你还是有吸引力的，工作任务和要求也必定会比之前更有挑战，所以说你有不适应的情况也情有可原，这一点你应该想明白。

如果你新到一个岗位上后，马上变得非常顺手，八面玲珑，那只能说明新工作的挑战还不够，而你的成长空间也是很有限的，但现在的局面对你来说，成长空间很大。

从以上的逻辑来说，首先就是要摆正好心态，不要患得患失，新公司又没有开除你，只要你能够发挥出自己应有的工作实力，在这里立足是早晚的事情。

B、职场中面对难题，首要思考点是“如何有效解决”，而不是“是否应该逃避”

在这里，我们首先应该理解的逻辑是：

职场中不可避免的会遇到各种难题，而解决难题的逻辑是：先分析当下出现困局的原因，思考具体行为策略，然后对症下药，在哪里跌倒就在哪里爬起来，而不是“拍拍屁股走人”。

对于你这个具体场景来说，需要明确的是：此时离职将会是下下策，因为你没有“思变”的过程，直接就采用“逃避”的行为，如果此时辞职的话，那么这个局面的难题你仍没有解决，以后的职场不可避免的会遇到类似困惑。只有在这里先“站在来”，才能在以后“走的更好”。

根据以上逻辑，你现在的行为规划要先做到几点：

1、相信自己的工作能力，树立融入新环境的信心；

2、摆脱辞职的念头，坚持下来验证自己到底“行不行”；

3、分析自己不适应新环境的具体原因有哪些，分而解之；

4、尽快证明自己的价值，得到公司的认可，这是关键。

第二、刚到新的工作环境，哪些因素会让你感觉难以适应？如何去有针对性的解决这些难题呢？

任何局面的出现都是有因果关系的，既然你不适应新的岗位和环境，感觉难以融入进去，那么新环境下必定有影响你心态的因素，我们需要逐一的分析，然后你才能对号入座，找到解决之道。

跳槽到新的职位，感觉到不适应，难以融入，会有如下几点原因：

1、新岗位的工作职责不熟悉，难度较大

第一点原因：你觉得自己不适应新职位，难以融入环境，很大程度上是认为自己“难以胜任”新工作，担心新岗位自己做不好，因此认为自己的跳槽有点不明智，在本职工作的完成上受到阻力，有了辞职的念头。

如果是这个原因的话，解决的逻辑是：你先分析新岗位的考核标准，盯着你的绩效考核目标，这才是最直接体现你价值的地方；另外，去思考自己之前的工作积累中有哪些知识是和现在岗位正相关的，拿出来进行“转化和匹配”；其次，要去和自己的直接领导沟通工作思路，听取他的建议，同时可以和新同事“处处关系”，寻找助力。

2、新的工作流程不熟悉，工作效率低

第二点原因：你觉得自己不适应新职位，难以容易环境，很大程度上是不适应新的工作流程，打破了自己之前的舒适区，因此你会认为自己“不适合”。

我之前遇到很多跳槽过来的职场人，因为新公司的企业文化和工作流程跟上家公司有明显区别，即使这个人能力很强，过来以后还是各种不适应，会需要很长一段时间才能熟悉和适应的。

如果你是因为你这个原因的话，解决逻辑是：到了新的工作环境下，最快的熟悉工作流程的办法就是你要找到“关键部门”和“关键人”。一方面，你要和公司行政人事相关部门进行沟通，看公司是否有标准的流程指导，拿到这份材料去消化，不要遇到问题了再找人问，那时候不见得有人帮你；另一方面，你要在本部门中找到一个志同道合的同事，抓紧时间处好关系，这个人会让你少走很多弯路的。

3、新的领导不熟悉，沟通顺畅度低

第三点原因：你觉得自己不适应新职位，难以容易环境，也是有可能你和新领导的沟通出了问题的，你认为新环境下和领导不熟悉，不容易沟通，有了退却之意。

如果是因为这个原因的话，解决逻辑是：先立足自己的本职工作，找到工作思路，然后去和心领导进行汇报沟通，主动让他去“指导你”。放低一点姿态，多去尊重对方，执行力要强一点，这才是做好“初步印象”的关键行为。

4、新的同事不熟悉，不容易打交道

第四点原因：你觉得不适应，很大的因素就是和新的同事打交道出了问题，你觉得自己无法和他们打成一片，没法融入团队中去。

如果是因为这个原因的话，解决逻辑是：新人融入团队的逻辑有两点，第一就是做事，你要让别人看到你本职工作确实做得可以，让他们先认可你的工作能力；第二就是做人，你要观察周围的同事，面子上低调谦虚，在保证原则的前提下，勤快一点；同时也要去挖掘那些值得交往的同事，找到同盟军，才能让你慢慢有归属感。

第三、面对这个场景，我们的关注点和行为原则在哪里？

经过以上个人心态的调整，分析不适应新环境的具体原因，那么接下来就要规划自己整体的行为关注点和行为原则了。

你的关注点有如下几个：

1、你的本职工作

第一个关注点就是：如何做好自己的本职工作。

在这个关注点下，你可以得到三点好处：第一、你将会忙碌起来，自己会很充实，也就会淡化你此时感觉不适应的情绪；第二、本职工作一旦做出亮点，你就会找到成就感，你的自信心也就来了，不会患得患失；第三、做好本职工作，证明自己的价值，你也就能在新环境下立足了，你的难题基本上就可以解决掉。

2、领导对你的态度

第二个关注点就是：新领导对你的态度如何。

新领导对你的态度将直接影响到你工作开展的顺利度，也影响到你能够申请到什么样的资源来快速证明自己。领导对你的态度，将会是你强有力的“背书”。

3、你可求助的人

第三个关注点就是：当期的工作环境下，你可以求助的人有哪些。

刚到新的岗位上，你不可能依靠单打独斗就能快速崛起的，你要学会借力，而这种借力更多的是你身边的同事，也就是这个公司的老员工，找到一两个这样的人，你就会有“归属感”了。

你的行为原则有如下几个：

1、先做事，再做人

行为原则第一点就是先做事，再做人。

不管什么时候，新公司看你的永远你“可利用的价值”有多大，而这是需要你通过做事来体现出来的；新同事看你的永远是“此人能力如何”，这也是需要你做事来体现的。把事情做好，在通过一定的高情商做人行为，你才能真正的融入环境，这个次序不要颠倒，这是职场真理。

2、低调一点，要去观察和分析环境

不管你之前的能力如何，此时在你没有完全熟悉新环境的前提下，你要去观察和分析，去看周围的人都是什么性格，去看领导是什么想法，然后才能让自己“有规划的去匹配环境”，这才是主动适应环境的思维逻辑。

3、不要试图讨好所有人

另外一点行为原则就是不要试图讨好所有人。

来到新的环境下，不要总觉得要和所有人处好关系，浪费精力不说，效率也会非常低，只需要找到几个能够促进你快速适应的人即可。

4、拿业绩说话

所有融入环境的策略中，都要以个人业绩来作为立足之本，这一点原则是亘古不变的。

第四、跳槽到新的职位，想要快速适应新环境，职场人到底该怎么来做呢？

刚刚跳槽到一个新的职位，完全不能融入新环境，这个情况该怎么办？

具体该如何来做呢？总结和规划如下：

1、根据自己的工作积累思考新岗位的工作开展计划

第一步：你先看自己新的工作岗位的工作内容有哪些，考核指标有哪些，然后根据你过往的经验，先做出一份完整的关于新工作的开展计划。

在这份计划中，包括你接下来工作开展的安排、预计实现的效果，需要什么资源支持等等，这是你想在新的岗位上崭露头角的首要人任务。

不打无准备之仗，谋定而后动。

2、带着完整的工作开展计划去找直接领导进行汇报

第二步：带着你这份工作计划找到你的直接领导，告诉他你准备怎么做，需要什么支持，让他先对你的规划给出指导性建议。一方面，这么做的话，相当于你以后的工作开展已经在领导面前报备了，有理有据；另一方面，你刚刚上任，领导会给你一定支持的，这都便于你快速做出成绩。

3、认真分析自己工作开展过程中需要协同的关键人

第三步：得到领导认可以后，你就该思考具体工作开展计划了，去考虑你本职工作开展中需要哪些人协调，这就是你接下来首先要去“处关系”的人。

其实人都是相处出来的，一回生二回熟，只要你先真诚待人，就事论事，工作的开展别人也没必要故意为难你的。

4、在关键时刻要勇于展示出自己的工作能力和价值

第四步：在工作开展的过程中，遇到合适的机会，比如开会时候的公开发言，你要积极主动的表达自己的看法，要在大家心中塑造一种“能力不错”的形象。

如果能做到这个地步的话，很多人会主动和你建立关系的，这就是现实的职场。当你得到大家初步认可的时候，你慢慢的也就能融入进来了。

5、低调行事，笑脸相对，树立个人的职场形象

与此同时：作为新人，因为你对新环境不熟悉，错综复杂的关系也还没弄清楚，此时就应该低调一点，安心做事，对大家还是要做到笑脸相迎的，起码让人觉得你“性格不错”，在没有站稳脚步之前，没必要太强势，给你的成长留下足够的时间和空间。

当然，你一旦站稳脚步，行事风格就要因时而异了。

6、找到一个点，做出业绩，找到存在感，融入环境

在整个过程中，解决问题的核心点就是你给公司带来的价值。

关于这一点，新人不要好高骛远，找一个点先突破即可，找工作中自己擅长的点，这样速度会更快。

7、分析个人在这个的职业发展，然后思考选择性问题

而对于职场人来说，从来都不能把鸡蛋放在一个篮子里，当你把以上努力都做完以后，发现公司本身并不是适合你，这个时候再去思考更换平台的问题。

任何时候，都要先努力改变现状，然后再谋新的出路，这才是对自己负责的行为逻辑。

以上是我对你最真诚的建议，希望能给你带来帮助！

后话：

刚刚跳槽到一个新的职位，完全不适应。每天都感觉特别紧张，完全不能融入新环境，这种情况下应该离职么？

如果你有感悟了，可以关注我。作为资深职场人，职业规划师，沈理职谈将会持续的给你的职场答疑解惑；创作不易，未经允许不得转载；多分享，让更多的人看得到！

關鍵字: 跳槽 职场 融入