隨著新冠肺炎的控制，方艙醫院的患者大批出院，很多方艙醫院開始陸續休艙。而部分艙友不願出院，有的不願離開方艙醫院裡可愛的醫護人員們，有的留戀方艙醫院歡快的氣氛，有的是害怕迴歸社會。
有一些艙友向我吐露心聲，“我不敢出艙，擔心遭人家白眼”，“我同事裡就我一個人得新冠，出去不被同事不被社會接納怎麼辦”，“別人肯定覺得我呼吸都帶病毒，躲著我”... ...
這是病恥感了麼？
病恥感譯自“stigma”，原為烙印之意，標記某些異於公眾的人，例如在罪犯、奴隸身上做的烙印、紋身等。後來引申為病恥感，是指對個體或者群體的身體或者行為的一種錯誤且負性的社會態度，而非實際的標記。很多群體有病恥感，例如傳染病、精神障礙類疾病。病恥感是社會對某些特定人群的錯誤認知而導致的歧視和隔離，也是這些特定群體因為自己的負面標記而心生羞恥感。
所以，病恥感的屬性就是不受歡迎甚至感覺丟臉，原因是錯誤且負性的認知，事關公眾和個體兩個主角，分為公眾病恥感和自我病恥感兩個層面。公眾病恥感是社會群體對某患病群體的刻板印象及由此產生的行為反應，而自我病恥感是因公眾病恥感內化所致患者感覺被歧視、羞愧等負性情感體驗。患者因此限制自己的社交範圍，自我貶低，嚴重可能產生逃避社會、自殺等不良後果。
怎麼辦呢？
人是群居動物，是社會人。這個時候要積極尋求社會支持力量，你的家人、你的好友都是你的堅實的社會支持力量。主動去和別人建立連接，尋求你真正信賴的家人和可靠的朋友的幫助。主動傾述你內心的恐慌，分享你的感受，是離開痛苦、解救自己的第一步，有朋友陪伴著面對自己的痛苦，得到真實的連接感，給自己力量。
避免責怪自己，得新冠肺炎不是你的錯。接納自己，通過正確的知識武裝自己，甚至可以與朋友幽默自己的新冠肺炎，與朋友一起嬉笑怒罵一下它，直面它，這時候你會發現這段經歷並不是你人生中的龍捲風，而僅僅是你人生長河裡的一朵小浪花。
關注你當下的生活，專注你手頭的工作。只要你注意到你羞恥的想法，就停下你負面的想法，不要與它死死糾纏，不要用非黑即白的思維。提醒自己應該關注當下，一旦你完成一個小目標，就通過不同的方式獎賞自己，吃喜歡的東西，聽一首愉悅的歌。
不要羞於尋求專業人士的幫助，心理諮詢師的引導可以讓你對病恥感有更深的瞭解，可以通過諮詢糾正自己的不良認知，消除不良情緒和行為。有專業人士的護航，你可以學習更多的應對技巧，儘早的恢復正常生活。
對於公眾層面，要充分利用傳媒手段，宣傳新冠肺炎相關知識，讓全社會正確認識新冠肺炎 ，避免恐慌情緒。通過大眾傳媒，提高大眾對新冠肺炎的認知、認同，減少刻板印象，增強社會聯繫。只有人人正確認識，才能減少歧視。
新冠肺炎阻擊戰馬上就要取得全面勝利，患者心理的“刺配之刑”需要患者本人和我們全社會去努力消除！
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