小树苗的生命力
甘油三酯多少才算正常？
正常的甘油三酯应该小于1.7mmol/L，当人体中甘油三酯的水平处于1.7mmol/L~5.6mmol/L之间的时候，我们首先要做的就是改善饮食习惯，减轻体重，戒烈性酒等。而对于严重高甘油三酯的人来说，例如空腹甘油三酯大于等于5.6mmol/L，就应该先考虑使用药物来降低甘油三酯。
甘油三酯变高后，会有什么危害！
血液粘稠：
甘油三酯若在血液中含量过高，就会导致血液变得粘稠，甘油三酯一般会通过饮食进入到人体，所以平时要多注意控制饮食，尤其是中老年人，血液循环减慢，血液粘稠可能会使心血管受到堵塞，血液粘稠的人可能还会出现晨起头晕、不清醒、思维迟钝、视力模糊的情况，影响我们的身体健康。
1、心脏：心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死；
2、大脑：脑缺血、脑萎缩、脑卒中、中风；
3、眼睛：视力下降、失明；
4、手脚：间歇性跛行、肢体血流不畅导致坏死、截肢。
甘油三酯变高后，身体出现的哪些信号证明血液已经“粘稠如粥”？
1、手脚冰凉，暖不热
2、阵发性视力模糊，看东西不清晰、模糊
3、经常头晕目眩
4、经常感觉呼吸不畅、胸闷气短
5、腿部肿胀
6、凝血症状
那么应该如何正确地缓解自身的血液粘稠哪？
1、控制自身的体重：
肥胖的人群往往体内含有比较多的血浆胆固醇，除了导致自身体重过高之外，还有可能会影响身体血管的压力，导致多种的心血管类疾病的发生。
2、绿茶喝一点：
由于绿茶之中含有茶多酚有助于降低身体的血压和降低自身的血脂，所以对于一些患有高血脂以及高血压的人群而言，还是可以喝一些绿茶来达到辅助缓解的这一作用的。
其实可以喝一些富硒茶，比如：紫阳毛尖，因为富硒紫阳毛尖都是长在富硒的地区，硒的含量比较的高，而补充微量元素硒能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇。
调节自身体内的胆固醇以及甘油三酯，降低自身血液的黏度，从而调节自身的血脂，使动脉粥硬化病变得到一定的改善，减少心脏类疾病的发作频率，控制心脏类疾病的发生，预防心脑血管类疾病的发生。
3、含糖食物需要少吃：
糖会使身体血浆之中的三酸甘油酯浓度有所增高，导致身体血液的黏稠，所以必须要限制甜食的摄入。
不是指不吃糖，而是需要少吃，而且有的时候蔬菜水果之中的糖被我们忽略了，应该好好的查查看有一些水果也是需要少吃的，现在谁都知道有些水果比糖类的含糖量还要高，算糖类摄入量的时候这些也是要被算在内的。
4、戒烟戒酒：
长期的吸烟和酗酒其实也会干扰身体血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升从而引发高血脂，所以中老年人应该戒烟戒酒，在平时的时候可以适量的喝一些绿茶，或许可以起到降低自身血脂的这一作用。
小医生大健康
高甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式。
甘油三酯是身体器官用来补充能量的物质，保护身体的器官。甘油三酯主要是由身体中肝脏合成和食物中脂肪的吸收。甘油三酯升高和降低都会影响身体的健康。甘油三酯也会有遗传的因素，经常暴饮暴食，肥胖，饮食不规律等都会造成甘油三酯的含量增高。尤其是精细的粮食，就会导致体内的血糖水平升高，促进更多的甘油三酯的合成。
经常抽烟、酗酒的人，也容易导致血脂水平异常升高。视力和听力还容易受到影响，甘油三酯偏高，也会使得微循环受到阻碍，而耳朵的供血就是微循环，进而就可能会影响到正常的听力;另外，甘油三酯过高还会从眼睛的纤细的血管中漏出，侵犯到黄斑，就会影响到视力，人可能就会出现视力下降的情况。
甘油三酯偏高油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。到这时，甘油三酯偏高的危害已经相当严重了。
像甘油三酯偏高的患者除了积极治疗，平常一定要限制一些脂肪食物的摄入，尽量的养成清淡的饮食原则，比如每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，适当的锻炼身体，避免肥胖，这些都有利于病情的控制。
张药师说健康
这个问题最后的形容词其实有一些夸大了。如果达到了所谓“粘稠如粥”这种程度的话，基本上是达到了乳糜血的程度了。
如果达到这种情况的话，首先容易出现的情况就是困倦，不分时间场合地喜欢睡觉，即使晚上睡觉质量很好，白天也容易犯困。
身体比较沉重，不喜欢活动。还容易出现头晕不适的症状。影响到心脏供血问题的话，还容易出现心慌气短的问题。
这种情况的人，多数身体肥胖，而且饮食习惯和生活习惯都不够规律，还缺乏锻炼。比如饮食方面，喜欢饮酒，或是喜欢大鱼大肉等油腻的食物。不喜欢吃新鲜蔬菜等等。
至于甘油三酯高的后果，除了容易导致心脑血管病，脂肪肝之类的问题外，还有可能导致急性胰腺炎之类的问题。
解决的办法，首先还是从控制饮食角度入手，这个当然属于老生常谈了。
多喝水，多吃新鲜蔬菜，饮食不要过于精细，适当多吃些粗粮，控制食量，少盐少油，肉类适量。忌烟酒。加强身体锻炼也是基本要求。
这个甘油三酯偏高，大多数跟饮食有直接关系。也有少部分是脂质代谢紊乱问题导致的。这种情况的话，如果经过饮食控制和适当运动无法解决，就需要口服药控制了。常用的还是贝特类的药物。
医家故事
甘油三酯是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏.
甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，从而加速堵塞血管的进程，严重时血流中断。还会引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等疾病。
甘油三酯高的人通常会有以下表现：
一、睡眠时间充足，但是仍然困乏。由于体内甘油三酯较多，导致血液粘稠，流动缓慢，这就造成了输送氧气的红细胞行动缓慢，携氧能力大大减少，所以导致了大脑缺氧，造成了越睡越想睡的状态。严重的时候可能会一睡不起。
二、干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。所以这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
三、时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。
四、蹲下呼吸困难气短
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
所以怎样预防甘油三酯升高：
一、控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
二、合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入
三、限制饮酒，酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒。
四、适量运动，甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式，超重或肥胖者应进一步增加运动量。
五、戒烟，吸烟不仅可升高甘油三酯水平，还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害，高甘油三酯血症患者应戒烟。
