早上做什么饭吃合适?

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早饭吃什么好呢?很多人都想不起来吃什么,无非就是出去买来吃,包子、豆浆、油条等等。一直吃着几样肯定吃腻了,不如来看一看,有什么新鲜的早餐吧!

早上做什么饭吃合适?

早上的饭是十分重要的,早饭吃好了,一天都非常的精神。我经常吃的这个早餐叫做玉米面松饼。

这款玉米面松饼会用到玉米面,这个玉米面在之前艰苦的日子,是非常的珍贵的。也许是以前吃的这个玉米面比较多,有的老年人就不太喜欢吃。现在生活条件好了,这种玉米面就是人们口中的营养粗粮。不过玉米面确实营养比较丰富。玉米面里面含有碳水化合物,蛋白质,胡萝卜素,维生素e,纤维素等等的营养物质。经常食用对身体非常的好。

玉米面松饼听名字就能听出来,松软可口,还带有淡淡的玉米香味。早晨吃这个,营养健康又压饿。下面就来看看具体的做法吧!

玉米面松饼的做法。

食材:玉米面,面粉,鸡蛋,酵母,白糖,食盐,五香粉,葱花,香肠,食用油。

第一步,取出玉米面和面粉放入小盆里面,用筷子搅拌均匀。

第二步,接着加入一个鸡蛋,适量的白糖,加入大概3克的酵母粉,搅拌,再加入一些清水。加入清水的时候,边搅拌边加入,搅成粘稠状,就可以了。盖上保鲜膜,等醒发的体积是之前的一半。

第三步,拿出大葱切成葱花,将香肠切成丁。放一旁备用。

第四步,等面糊醒发好了之后,将切好的葱花和香肠丁放入,接着再加入适量食盐和五香粉,用筷子搅拌均匀。

第五步,在平底锅中刷上一层食用油,将面糊倒入锅中进行煎制,等定型了之后,翻过来继续煎制,等到两面煎制金黄的时候就可以了。

这个玉米面松饼做好了,简单好吃又有营养。作为早餐非常的合适。

注意事项。

1,玉米面和面粉的加入量的比例是1:2。

2,这里放入了一些香肠,如果不想吃香肠的话,可以换成蔬菜或者你喜欢吃的食材。

3.在平底锅中进行煎制的时候,最好使用小火煎制。

结语。

这个玉米面松饼,吃到嘴里,松软可口,非常的好吃。喜欢玉米面的朋友,可以尝试一下来制作的这个玉米面松饼,相信你会喜欢的。最关键的是老人小孩都非常的适合吃。喜欢的朋友来做一做吧!


GSL探美食


我觉得早餐是一天中最重要的一顿饭,要尽量吃的营养均衡,清淡一点,早上最好不要吃太重口,太油腻的食物,否则一整天都会喜欢重口的食物,毕竟我们要注重油盐的摄入量吗!我给你推荐一个简单的早餐。

首先准备

食材:面包吐司,火腿,生菜,西红柿,鸡蛋。

调教:沙拉酱,番茄酱,韩式辣酱,总之你喜欢什么准备什么。

做法就更简单了

1.西红柿切薄片,生菜洗净。

2.热锅放油,煎鸡蛋。

3:锅内底油煎火腿,也可以不煎。

4都装盘就可以吃了。

备注:面包也可以挂上蛋液煎至两面金黄。这样的早餐很丰盛,也很简单省事!

这是我家的早餐给你参考!






万史豆如意


早上做什么饭吃?

大家都知道“一年之计在于春,一天之际在于晨”,对于吃也一样,早晨吃好,吃饱了,一整天都会觉得元气满满。

至于早上吃什么饭,对于这个问题,其实我想说,每个家庭都有适合自家的早饭,即使是买,我喜欢在家做早饭,只需要早起一会,就能搞定了。

分享一下我家的早餐,给大家个参考

1、


快手三明治,牛奶,拌西兰花,煎鸡胸肉,西红柿,酸奶燕麦片

三明治里夹的西红柿片,西兰花,荷包蛋,磨点黑胡椒,撒点盐,当然如果你喜欢可以放沙拉酱。另一个加的蓝莓果酱,用保鲜膜包好,从中间切开,就搞定了



拌西兰花

西兰花焯水,加黑胡椒,少许盐,以及少许橄榄油,拌匀

鸡胸肉头天晚上,加耗油,蜂蜜,生抽,料酒腌制,冷藏,第二天早晨拿出来煎

夹三明治剩的西红柿切块,酸奶加烘培燕麦片(都是买的)放一起就可以,简单省事

2、



黑豆豆浆,肉夹馍,干果,芒果蘸酱

黑豆加黄豆泡一晚,早晨打豆浆,喝起来豆香浓郁

肉夹馍是提前做好的,可以一次多做些,冻起来,吃的时候化开,平底锅热一下就好

平时费点事多做些肉夹馍,早餐就省事了,这是我的一贯做法😄

至于干果,自己搭配的,核桃,杏仁,枣片

3、

披萨,红枣豆浆,蒸蛋羹,李子

披萨做法和肉夹馍类似,都是提前做好冻起来,不同的是披萨做饼胚冻起来,吃的时候化开加上披萨酱,芝士,和自己喜欢的蘸料,烤8分钟,热气腾腾的披萨就搞定了。

红枣豆浆,红枣片和黄豆打豆浆

蒸蛋羹没弄好~~~蒸的时候盖在蒸碗上的小盖子不知道什么时候跑偏了,蒸出的都是蜂窝。

4、



香煎小馄饨,牛奶,鸡蛋,哈密瓜

没错,小馄饨也是提前做好冻起来的……一切能提前做好冻起来的食物,有空时,我都会做上很多,以至于家里的冰柜都满了

制作小馄饨和面时,加了不同颜色的果蔬粉,所以做出的红黄绿都有,绿色不突出,在绿一点就能凑成红绿灯🚥的颜色了

馄饨不用解冻,放平底锅直接煎到底部微微发黄,加水,盖盖焖到水几乎干,改小火慢慢把水分收干即可。

5、



牛奶,蜂蜜小面包,蔬菜沙拉,干果,蔬菜拼盘

菜买多了,只能多吃菜……

蔬菜沙拉,以生菜为主,因为生菜不需要弄熟,生的就可以吃,

沙拉汁,生抽,醋,糖,葱油



蜂蜜小面包,还是提前做好的,做好后可以放两三天,这个不能冻啊,不然也想一次多做点🤔

6、



西兰花小饼,煎鸡胸肉,水煮西兰花,李子,杂粮米糊

西兰花小饼,西兰花切碎加面粉,鸡蛋,盐,五香粉,我为了颜色好看,加了一点菠菜粉,加水,搅成糊状,放锅中摊成小饼

杂粮米糊,红糙米,薏米,红枣,燕麦,加水,打米糊

7、



煮玉米,黑豆豆浆,蒸南瓜,煮虾,拌西兰花,鸡蛋,西红柿,藜麦

虾加盐,花椒煮,煮好后泡一泡,容易入味,不需要太多调味品去抢走虾的鲜味



藜麦泡十五分钟,放水里煮五分钟,捞出就可以了

又见黑豆豆浆,因为真的好喝鸭,比纯大豆豆浆要香浓

8、



豌豆豆浆,蔬菜沙拉,煮玉米,水煮蛋,肉夹馍,核桃,酸奶燕麦片

豌豆豆浆,豌豆泡一晚,打豆浆,不用过滤豆渣,喝起来很细滑



黑玉米吃起来和白玉米相比,并没有太大差别

***早餐自己在家做,干净卫生,最简单的方法就是能提前做好的食物,提前做好,冻起来,这样早餐拿出就用,方便!快捷!

***如果自己在家做豆浆,米糊这些,多备些不同品种的豆子或杂粮,每天换着花样的搭配这些豆子、杂粮,做出的,每天的味道都不同,在这些不同中,寻找你最喜欢的哪一款,这个探索的过程就像挖宝藏一样有趣

早晨是一天的开始,如果每天吃一样的东西,总是有些无趣,对吧~早餐变的有趣,也会觉得生活多彩了一些

爱自己,爱家人,从好好吃早饭开始

我是豆子,分享食物的美好,点个关注呗,反正也不花钱,白了个白,如果有缘,我们江湖再见

豆子的食物日记


至于早上怎么吃饭,吃什么,要看你的想象力。吃的不好,一天都没有心劲儿,吃的愉悦,小宇宙一天都充满了快乐的空气!

想象力枯燥的,天天早上吃面包,吃微波加热各种包子,喝盒装牛奶制品等等。不过这样已经值得表扬了!

更多的人是不吃早餐,或者来不及做早餐,去早餐摊位上买两个包子,一副煎饼果子,一杯豆浆粉做成的豆浆,或者吃油条。这都是将就的吃法!

早餐一定要吃好!要在自己的口味范围内发挥想象力去做早餐,变换花样才吃的爽!那么做早餐,做什么呢?

宗旨只有一条,尽量每天早上不吃重复,需要在自己的口味之上,研究出一套早餐食谱,这才是最好的早餐攻略和方式。老王准备以星期的方式吧啦吧啦如下。

星期一:最接地气的组合早餐。

水煮蛋,馒头片,咸菜,稀饭。这是最能统一南北的早餐食谱,一个人如果不爱吃这个组合早餐,那么这个人一定不是国人,或者是外星人,哈哈。至于怎么做,智能电饭锅头天晚上就可以预约稀饭,馒头微波三十秒,秒热馒头,至于水煮鸡蛋,刷牙洗脸上厕所的间隙就基本可以搞定,咸菜,韩国泡菜也可以啊,买的!但这顿星期一的早餐就是你亲手做的!值得一吃!吃了浑身有劲,挤公交也不怕不怕啦!



星期二:电饼铛的魔力发挥。

葱花油饼是电饼铛的第一担当。葱花油饼不是千层饼,确切来说,应该叫做面糊饼。制作方法很简单,也不耽误时间。把面粉和的稀稠一点,撒上食盐和葱花,打入一个鸡蛋,用筷子搅匀。电饼铛加热后,涂抹食用油,把面糊倒入电饼铛内,只需要两三分钟,一张薄薄的葱花油饼就制作完成了。与葱花饼配什么,牛奶稀饭随你选。吃的简直不要太舒服!


星期三:早餐回忆一碗阳春面。

其实阳春面的做法更简单,你也可以任意发挥。碗里倒入如下调味料:生抽,芝麻油,盐,胡椒粉,葱花,一小块猪油。白水煮挂面,煮好后,用煮面条的汤先把调味料吊汤,这就是一个汤碗,然后再把面条丢入汤碗中,这就是一碗最简单的阳春面,清香味扑面而来。吃的能把人爽呆,这也是最佳的早餐面条。

星期四:小米粥和中国汉堡的无缝结合。

小米粥可以用智能电饭煲头一天晚上预约。次日打开锅盖就可以喝到香喷喷的小米粥。那么中国汉堡怎么做呢?其实很简单,也没有什么太大的学问,但是你要学会煎鸡蛋。馒头最好切片,隔水蒸热,然后热锅热油,煎上一个荷包蛋,把荷包蛋放入一片菜叶上。然后再卷进两片馒头中。最后是就着小米粥喝,这就是小米粥和中国汉堡的无缝结合,吃的人浑身都有力量,简直美呆啦。当然搭配银耳粥也可以!



星期五:煮一碗预先包好的冷冻小馄饨。

小馄饨可以买,也可以自己包,但是建议自己包。其实自己包的要比外面买的好吃,但是要预先花上你自己的业余时间。包好之后放在冰箱冷冻室。至于如何包馄饨,你可以参考网上的教学,也可以自己摸索。吃小馄饨在于调配一碗汤,然而这个汤可以完全借用阳春面的做法,在此不做赘述。

星期六星期天,不用起的早,咚巴拉呀,咚呀咚巴拉。星期六星期天的早餐,你怎么吃完全符合你自己的心意,追随自己的内心,是出去吃呢,还是自己做?选择权完全在于你自己。你可以到早点摊去选择更好吃的早点,豆腐花,千层饼,水煎包,汤包,生煎,大饼油条,以及各种汤品。世界之大,早餐之多,我想去看看!


楼兰餐厅老王


早饭是一日三餐中最重要的一餐!其中要有蛋白质,主食,维生素三大元素。含蛋白质丰富的食物有鸡蛋,牛奶,奶酪,芝士,酸奶。主食可以是粥,馒头,面包,红薯,玉米,山药等这些都可以作为主食!含有维生素成分有蔬菜,水果,可以选择当季水果,当季蔬菜!考虑到早上时间比较匆忙,选择水果会更加方便,而且,水果糖分高,很适合在早餐或者上午吃。以上跟你分享下我家的早餐!

鲜虾粥➕厚蛋烧➕炒生菜

鲜虾粥

把虾去头去壳,开虾背清洗干净,放少许料酒,盐,胡椒粉腌制15分钟!粥煮好时,把虾放入锅中,放入姜,煮两分钟,出锅前放盐调味,放上葱花点缀即可!

厚蛋烧

鸡蛋三个,把鸡蛋打入中拌匀成鸡蛋液,放入盐,葱花。平底锅刷上油,油热倒入鸡蛋液,待鸡蛋液快凝固时,放上肉松,卷起来即可以了,冷却时再切块,不然会烫到手。

最后一个是青菜,把生菜洗净沥干水。锅中放油,油热放入蒜末爆香,放入生菜,快熟时放入盐调味即可出锅!



小芳美食日记


早上我比较喜欢做一些简单一点的早餐,最喜欢做的就是疙瘩汤或者炸个热狗芝士热狗,煎个面包片,做法都很简单,又很好吃,大家动手制作一次就可以熟练掌握

下面我分享一下它们的做法,希望对您有所帮助!


【煎火龙果面包片】

现将火龙果对半切开,将火龙果肉挖出来放入碗中,将果肉捣碎,倒入一点酸奶,将其搅拌均匀备用


取一碗,碗中打入鸡蛋,将其搅散。准备一些面包片,将面包片的四边切掉,在面包片中心处放入拌好的火龙果,然后将鸡蛋液刷在面包片的四边,再用另一片面包片盖上,然后在面包片上均匀的刷上鸡蛋液

锅中倒入一点点油,将锅烧热后放入面包片煎,将两面的鸡蛋液都煎至定型后盛出,斜着切开摆盘即可


【鲜虾蘑菇疙瘩汤】

蘑菇洗净后切小块,葱切葱花,准备一些自己喜欢吃的青菜,清洗干净后切小片。大虾去除虾头,将虾壳剥掉,将虾线剔除,然后冲洗干净放入碗中,倒上料酒,放入胡椒粉和食盐,用手抓匀后腌制十多分钟


面盆中放入面粉,多次少量的倒入清水,搅和成面疙瘩状备用

锅中倒上一些油,将油烧热后放入葱花炝锅炒出香味,然后放入虾仁和蘑菇,翻炒片刻,将虾仁炒至变色后倒入清水,大火烧开后,放入搅好的面疙瘩,煮一会,然后放入青菜,放入食盐和胡椒粉以及少许味精调调味,将食材煮熟后,淋上一点香油即可


【芝士热狗】

碗中打入鸡蛋,放入少许食盐,将其搅打散备用


热狗肠放入热水中浸泡一两分钟,然后捞出沥干水分备用


面包片同样的将四边切掉,将面包片用擀面杖将其擀平,然后放入一片芝士片,放上热狗,将其卷成卷,用牙签固定好后,蘸上鸡蛋液,再蘸上一层面包糠


锅中倒入宽油,将油烧至七八成热后,将面包卷放入锅中炸,将其炸至颜色金黄后捞出沥油摆盘即可

简单又好的芝士热狗就做好了,大家可以尝试制作一下

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论!


我系万能辉


很多人早晨的时间都比较赶,早餐要么在外面随便吃一点,要么什么都不吃。一日之计在于晨,早餐也是一天的能量之源,对于个人来说,不管多忙,早餐还是要吃的,不仅要吃饱,还要吃好,所谓的好,就是要营养丰富,我发几张图片看看吧。











烟火人间烟火人生


早上要吃好,煮面条,拌面条,或者煮小米粥,搭配这两天很贵的榨菜啊,自己做的煎饼,煎饺啊,还可以做三明治,里面放西红柿,黄瓜,鸡蛋,搭配一杯牛奶,在吃些水果。






紫色一冷


作为一个北方人,一天主食最多的还是面食!自制的三明治


排骨汤
包子

今天的早餐!


爱生活的芳姐ff


中国人讲究“民以食为天”、“早餐要吃好”……可见“吃”对我们有多重要,那么怎么吃,吃什么就成了每天困扰我们的一道难题。

一日之计在于晨,早饭对我们来说尤为重要,它为我们新的一天注入能量,早饭吃好了,一上午活力满满。

下面为大家推荐几款既简单又营养的早餐搭配:

⑴鸡蛋羹+烧饼+凉拌土豆丝/海带丝

⑵小笼包+小米粥/玉米粥+茶叶蛋

⑶火腿鸡蛋饼+煮玉米+豆浆/牛奶

⑷小馄饨+红薯+水煮蛋/煎蛋

⑸蒸红薯/南瓜+八宝粥+水煮蛋

我都是闲暇时间就包点饺子或者小馄饨,冻在冰箱里,早上煮一碗,既省时间又有营养。

实在不想做饭的时候,也可以出去吃,豆腐脑油条、肉夹馍、小笼包、煎饼果子、手抓饼、鸡蛋灌饼……总有一款适合你🙉





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