2300多年前，偉大的哲學家亞里斯多德就說過“世人不分男女，都以追求幸福為人生的最高目標！”。 可是幸福到底是什麼呢？很多人覺得成功就會獲得幸福，於是把成功當成人生的終極目標。但如果你把成功當成目標，越是對它戀戀不忘，就越有可能錯過它。成功也好，幸福也好，往往是一場不期而至的因緣際會。幸福源自內心的秩序的穩定與和諧，是一種心理上的最優體驗。那什麼能讓你擁有這種體驗呢？《心流》這本書就用“心流”回答了這個問題。
本書的作者是心理學理論之父、積極心理學奠基人米哈里•契克森米哈賴。他早在在30年前就開創性地提出了“心流”的理論，並且從人們的日常生活，休閒娛樂，工作，已經人際關係等方面進行了大量的研究。對於很多人來說，相信這本書能幫助我們提升幸福感，找到一種更有效率的方式來獲得幸福的體驗。“心流”翻譯自書的英文名“flow”，我認為還是翻譯得很貼切的，能感受到一股動態的，積極的能量。擁有“心流”的體驗不難，難的是如何把“心流”源源不斷的保持，並且變成我們的一種技能，甚至是成為本能？
三個關鍵詞——幸福，最優體驗，精神熵
關於心流，我們需要先了解什麼是熵。熵是指的一個系統的混亂程度。如果我們越是焦慮不安，那麼我們的精神熵就越高。獲得幸福，擁有最優體驗的過程，就是讓內心混亂的系統達到一個和諧的狀態。水也是流動的，把水比作熵，熵值越高，水的溫度就越高，直到最後變成氣體。水蒸氣的溫度很高，會灼傷我們自己，好比內心的焦躁，無窮的慾望最終也會吞噬我們自己。但如果熵值越低，水的溫度就越低，達到負熵，直到最後凝結成冰塊。冰塊就是一個穩定的形態，這時我們觀察到的冰塊的分子在顯微鏡下是一個非常美麗的狀態。
作者通過科學理論來研究心流是很奇妙的角度。心流是內心的一種穩定，它能我們獲得幸福的體驗。而宇宙萬物也需要達到一種和諧，這種和諧細微到每種生物的分子也達到穩定的狀態，這就是生命的力量。每一種花朵花瓣的組合排列，每一片樹葉上的葉脈的分佈，仔細觀察都是有其獨特的規律的，即使看上去相似，卻各有各的不同。當你能靜下心發現這一切時，就已經是在擁有心流的狀態了。
“喜歡獨居的人，不是野獸就是神”——做自己的主人
適當的獨處有利於形成“自我”。自我是個人有自控的能力，因為高度的專注力和自律是獲得心流的根本途徑。獨處可以是一個人忘我的投入到自己喜歡的事情中，忽略了周遭的一切，不再被環境所左右，無法感知時間的流逝。
獨處不一定就是一個人待著，獨處更是一種理想的，忘我的狀態。好比眾人皆醉我獨醒！獨處是一種個人修煉。你得有專注與自己的目標，不斷地練習，即使這個過程有些痛苦，但是你還是會堅持下去。越是經歷過痛苦地考驗，最後獲得的滿足感就越強，就能達到更高層次的心流。
“人為什麼會專心致志，渾然忘我”——心流從哪裡來
從來沒有過心流的人是不存在的！小孩子專心搭積木，想要做一個城堡，在他用心放上最後一塊積木的時候，心流是存在的。學生做一道難題的時，百思不得其解，直到最後茅塞頓開時，心流是存在。但是這兩種心流的層次又是不同的，因為搭積木和解數學題的挑戰程度是不同的。
心流可以從遊戲中來，也可以從工作中來，從休閒活動中來。《莊子-庖丁解牛》就是從勞作中進入心流的完美狀態。而更多的心流出現在工作中，而不是休閒中。
如果你已經出現了職業倦怠期，那麼你要問問自己，是不是現在這份工作對你來說已經沒有挑戰性了。目前的工作對已經熟練掌握工作技能的你來說已經是一項低技能，低挑戰性的工作。那你就很難再進入到心流的狀態。
有人說休閒令我快樂，但是一時的快樂不代表幸福的體驗。這種快樂更像是一時的享樂，沒有體驗到競爭的樂趣，有的也只是在自己能力範圍內體驗到的快樂。當然這個過程也是有心流的，但是不是更高層次的心流。
高層次的心流是經歷過不斷地自我挑戰並超越自我的過程。攀登隊員在體驗過極端環境下的困難後，之後到達頂峰的感覺卻是常人無法體驗到的幸福感。偉大的藝術家在創作自己的作品時，對完美的追求會讓自己很痛苦，但同時也更能體驗到最後完成時的快樂感。
“只要個人目標與宇宙心流匯合，意義的問題就迎刃而解了！”
還是回到本書中，作者認為人生的意義就是“尋找意義”，而這個尋找的過程就是讓我們進入到心流的過程。
心流是一種長期持續的快樂！然而擁有這種快樂的能力是需要練習的！
1、你要明確人生的目標。當然這個目標可以是分階段的，分體驗的。這個目標也許會很複雜，但不必害怕。越是有挑戰性的目標，越是能獲得更高層次的心流。
2、你需要努力，刻意練習。但不要一下子把目標定的太高，需要階段性的獲得積極性的反饋。
3、進一步的反思，完善你的目標。
如果你的及時目標已經達到，或者已經多現在的工作感到厭倦，或者已經掌握的技能不再具備挑戰性，那就需要提高挑戰的難度。
結語：各種形式的心流活動，或從工作中來，或從體育休閒活動中來，都有一個共同點。心流會帶來一種新發現、一種創造感，不斷促使我們有更好的表現，甚至達到意想不到的境界。心流會鞭策一個人發揮創意，表現傑出，這正是文化不斷演進的原動力。
最後附上我最喜歡的這句話 “外在的挑戰、攀比永遠不能停止，只會讓我們更加難受。唯一要做的是和自己相比，今天比昨天多成長了一些，值得驕傲。”
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