运动是很好的减肥方式，关键在于你是否能够坚持下去，每天练习瑜伽体式，减去腰间和大腿多余的赘肉，按照心中所想塑造身材！
【文章导读】简单瑜伽平坦小腹，燃脂瘦身，纤细腰部，对小肚腩说拜拜！
我们身边叫嚷着要减肥的人很多，但是真正能付出行动的却很少，归根到底是她们缺少一份坚持，开始减肥我们就要培养健康的生活习惯，因为我们不是为了一时的身材曲线，而是要长久地保持好身材，这需要我们合理膳食，告别高热量的油炸食品、垃圾食品等。同时也要选择一项自己喜爱的运动，并且长期坚持锻炼，瑜伽或许是一个不错的选择，现在很多人都通过瑜伽锻炼来减去赘肉，尤其是现代人的工作非常忙碌，每天在进入办公室之后，基本上都是面对着电脑，很少能有时间站起来活动一下，所以小肚腩、水桶腰等在现代人身上十分普遍。
针对腰腹部脂肪堆积的问题，我们可以选择一些扭转瑜伽动作，通过站立扭转的方式纤细腰身，因为腰部和腹部本身就是脂肪的易堆积区域，再加上长时间的久坐不运动，腰腹部自然会出现很多的赘肉，这是无法避免的事情。正因为如此我们才要规律作息，同时坚持瑜伽瘦身运动，运用专业的瑜伽动作高质量的减脂，让我们的瘦的美丽、瘦的健康！比如下面将要讲解的这几式瑜伽动作，坚持下去可以轻松甩掉小肚腩。
瑜伽的开始来到坐姿调息，扭转腰腹的同时调整身体进入状态，练习时自然盘坐于垫面，放松肩膀，掌心向上，呼气时轻柔的闭上眼睛，调整呼吸，缓慢的呼气，让整个臀部放松沉向地板，双膝放松，吸气时让腹部微微收缩，臀部向前推动一些，让脊背更好的向上做伸展，关注你的每一次呼气，让气息变得深长，呼气时放松整个肩膀，让颈部更好的向上提送，如果在这里你感觉轻松而舒适，尝试着去拉长你的每一次呼气，让气息变得更加的深入，最后两次呼吸自然地吸气，让气息带动脊柱一节一节的向上提，呼气时放松整个肩膀与肋骨，下一个吸气时尝试着将下巴微收，后脑勺向后推，轻柔的闭上眼睛，掌心向下放于膝关节处，掌心平视正前方。
调整进入运动状态之后，我们来到瑜伽半鱼王式（左），练习时缓慢的屈右侧膝关节，右脚放于左膝的外侧，吸气手臂伸展向上拉长脊柱，呼气向左、向后进入扭转，后方指腹推地，你可以将后方的手指向前一些，去更好地保持脊柱的立直，在此停留3-5组呼吸。吸气伸展脊柱，呼气加深扭转，保持左脚脚跟、脚枕推向远端，不要忘了脚掌的状态，保持脚趾回勾，最后一次呼吸自然的呼气，呼气加深扭转，吸气时慢慢的手臂带动身体还原，呼气落双手。
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