豆子h7
我是心理諮詢師天藍姐。我來回答你。
抑鬱症和抑鬱是不一樣的，並不是自己去網上搜了一個測試，就可以診斷自己為抑鬱症。
如果你從來沒有去看過醫生，你的抑鬱症就不能做數。只有正規醫院的正規醫生的診斷，說你是抑鬱症你才是，記住，沒有“症”字，你就是抑鬱狀態，而不是抑鬱症。正規的醫生對抑鬱症的診斷，都是很謹慎的。
一直不敢說，可能你對抑鬱症有偏見，或者你家人有偏見。不敢說，是覺得羞恥嗎？如果真的是抑鬱症，躲是躲不了的，躲不如勇敢面對。
去看了醫生，醫生會建議你吃藥治療，心理諮詢做輔助，這是通常的做法。
如果你不看醫生，自己是不能亂吃藥的。
可以找靠譜的收費沒那麼貴的，人比較好的心理諮詢師，做長期諮詢。堅持諮詢一個階段，少說也半年一年的，不要稍微好一點就不去了。
如果是家族有遺傳的那種，可能還會慢一點。對自己要有信心，如果就算暫時擺脫不了，如果也可以和症狀和平相處，那就很好了。
也可以找靠譜的有威望的中醫，喝中藥調節神經，把睡眠改善了，也會好一些。中醫的理論和心理學有交集，都是修行。
無論是求助心理學做諮詢，上療愈課，宗教（大的宗教，不是極端宗教），國學，中醫，養生······或者運動、瑜伽什麼的，都是進入到修行中去，會比較容易從症狀裡出來。
抑鬱症不是不治之症，何況你還不一定就是，希望這些對你有幫助，早日走出來！
心理諮詢師天藍姐
我曾經也患上過嚴重的產後抑鬱症，在月子期間跑出去兩次，一次一個人坐車到縣城裡面，一次半夜跟老公吵了架，外面下著暴雨，我一個人跑出去，在雨裡淋了幾個小時的雨，都沒有人找我，經常會嚴重失眠，整晚都睡不著，夜裡會獨自流淚，把我兒子掐的滿身都是傷，現在想起，好內疚好難過，對不起我的兒子，我總覺得我是天下最苦人，一點芝麻綠豆的小事，我都能像滾雪球一樣，越滾越大，越滾越大，一些事情，反覆的跟人訴苦，剛開始，別人還同情我，安慰我，說久了，別人也不喜歡聽我嘮叨了，我總走不出來，對於自己內心的痛苦酸楚，我反反覆覆的去跟我姐姐說，他都懶得搭理我了，跟老公的關係也搞得很僵，經常打架，跟婆婆的關係也不好，跟所有人的關係都處的一團糟，我也常常想到自殺，我不知道明天的出路在哪裡，整個人都非常的負面，滿滿的埋怨，對丈夫也是不停地指責，覺得他對我不好，這種痛苦只有經歷過的人才會知道，我是怎麼走出來的呢？在我兒子九個月的時候，我和老公搬出來租房子住，我去擺攤，我老公帶娃，從早累到晚，沒有家裡雜七雜八的人，只有我們一家三口，慢慢的心就放鬆了，傷痛也忘記了，看到兒子慢慢長大，我也越來越有成就感，想著有老公和孩子要養，我也就拼勁十足，努力的賺錢養家，就這樣，這幾年慢慢就過來了，現在偶爾也會有一點點的，不開心，但不是抑鬱症的感覺了，整個人放鬆了，心情也比以前好多了，我也從來沒有看過醫生，心態是自己慢慢的調整的，生活有了指望，有了希望，慢慢的就會好起來的，祝你也早日走出困境，加油！
我是袖珍媽媽
抑鬱症是一種心理問題，現在世面上有兩類人，一類是醫院的精神科醫生；另一類就是我們，心理諮詢師，簡稱心理老師，也有叫我們心理醫生的，不論怎麼叫，工作方式是一樣的，都是通過語言交流，瞭解當事人的心理困擾和問題癥結，給予分析疏導從而解決問題的過程。
有了抑鬱症，應該找我這樣的心理老師，會幫助你分析抑鬱的原因，查找問題的癥結，向你說明和解釋遇到的不如意、不理解和各種困惑迷茫，指導你走出抑鬱的方法和思路，從而助力你快速走出抑鬱。
這世上，有些事自己可以做，自己能做的自己做，這就自力更生；但是有些事情是自己不能做的，需要求助他人或與他人合作，這就借力使力，會運用他人智慧的人才是真正的智慧。
飛揚心理王主任
抑鬱中度五年了，不看醫生能夠自己解決嗎？恐怕只是靠自己去寬鬆神經、去釋放心情、去開闊眼界……可能根治起來太單一、太單調，自己不容易把握這個👆🏻支點，這個度？如果讓有經驗的精神科大夫、心理諮詢師去治療，是需要時間的！這需要各種各樣的配合調理才行！
如果，我說的是如果，自己確實是能夠抓住病源，順藤摸瓜，查到起點緣故？不過，這需要從細著手，從深入眼，從根醫治……疏通心經心路、通暢神經神戶、打通類似魂魄“竅門”，
992舒暢
有一件事要弄明白：你沒有去看過醫生，又怎麼知道自已是抑鬱症呢？還是中度？
這個事情只能說明，你這五年一直在自卑中度過，沒有知心朋友，再加上自閉，什麼事情都壓在心裡，不願意也不知道找誰去傾訴。
這樣，就有了心結。也可以稱為抑鬱。
知道病根，自然需要藥引。錯事就要去認錯，勇氣，有時也是一種藥。坦蕩的人生，心寬，自然體胖。
黑夜中的一綹光
抑鬱症不治療大概率會加重病情，你已經從輕度到重度了;但凡事無絕對，皆有例外。
國外有報道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比買彩票中大獎還難。
任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。 如準備接受心理諮詢，最好就近找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。
有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。
怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。
您的點贊和關注是對我最大的鼓勵和支持，有疑問可私信我。
抑鬱症中度五年了！一直不敢說，不看醫生要怎麼樣才能治好呢？
抑鬱症，又不是做了傷天害理的事，有什麼不敢說的呢。拖得時間越長，越不利於康復。
抑鬱症是一種比較嚴重的心理疾病，靠我們普通百姓說的開導，勸人，是沒有效果的，你想開點，該上班就上班，累了就歇著，很多不如你的，想那麼多幹嘛，等這些話，不但不解決問題，還會增加患者的反感，導致症狀加重。
最好還是找專業的心理學人士，通過專業的心理輔導，自己積極配合，儘快的康復。
霍體清
中度抑鬱5年了，不看醫生，辛苦了，如果想解決，想改變你的生活想換個活法，如果感覺需要可以考慮一下選擇專業心理諮詢師幫助解決。
抑鬱症患者問題的解決，一般情況下會有3種情況。
1：依靠自己的努力，學習成長改變，提高自己的智慧水平，依靠父母親、親戚朋友的幫助，經歷一個漫長痛苦的過程（人生髮生蛻變），慢慢的解決了。
2:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純藥物治療很難徹底解決問題，會讓問題反反覆覆得不到徹底解決。）
3:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高求助者的智慧水平，可以徹底解決引發求助者抑鬱情緒（抑鬱症）的抑鬱症性心理問題，消除抑鬱症症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。
羅桂田心理諮詢
相對往來，必反於常。常，是恢復平靜。世人的心就是旅店，五色，五音，五味，及外物聲音語言都是短暫旅客，都會消失而人們都去會積存。所以要了解自己的本心才能保護自己。另外人與人之間的關係無非是天子諸侯大夫庶人的的關係
，四種關係各司其職，各為其事，天下就太平，所以要靜心想一想。人還是要不以好惡識天下反危自己，這樣心就會自由。希望可以邦助你。
史廣成1
唱歌，跑步，精神好點時適當看點有啟發引導的書，看書也可治病，多吃核桃，黑芝麻。有條件口服：參花參寶片6片／次，3次／天，大約15～2o天可治癒。
