問題青年
“一日三餐”這四個字寫得很順，很好聽；如果“一日兩餐”就不怎麼好聽了，如果你從字面上理解的話說一日三餐合情合理。假如你給別人說一日兩餐，別人就會異樣的眼光看你的。就會聯想你是否過得很慘；是否節食減肥；是否得了厭食症等等的。所以說早餐還是有必要吃的。
現在人的生活水平越來越高了，生活豐富多彩了，但也有很多人不早起等諸多因素就不吃早餐了。
就從醫學上說醫生建議是一日三餐這個問題相信大家都明白的。
現在社會上有一部分人不吃早餐但並不是生活艱苦，是由於其它原因的，我歸納總結一下，無非這幾個方面：
1.早晨起不來，沒有正常早上起床的習慣，已養成了日夜顛倒的時差習慣，就不吃早餐了；
2.生活及其困苦沒有多吃的，只有勒緊褲腰帶節約早餐就不吃了；
3.生病了，得了厭食症等吃什麼也不香，得過且過，就有理由說早餐可以不吃的；
4.生活中的富人，生活壓力不大的人但是身材胖想塑身材又不能堅持鍛鍊，就想節食減肥保持身材，索性就不吃早餐更方便。
我總結了，主要這幾類人倡導不吃早餐的。
但是我建議大家吃早餐並養成良好的生活習慣，才能有一個健康健美的身材，這就是我最看法。
寂寞長江橫渡
關於吃早餐是很有爭議的，為什麼社會主流一邊倒？
1:現在大多數人是晚睡黨，包括我以前也是，對早餐根本沒有概念，晚睡對身體傷害極大，不吃早餐也影響身體健康，由於晚睡晚起偶爾上午出門辦事，忽略早餐的重要性不吃，精神狀態很不好。
2:不吃早餐，體重會出現兩極分化，要麼偏
瘦、要麼偏胖，為什麼呢？熬夜的消耗，第二天晚起午餐直接暴飲暴食，白天又沒空去體脂消耗，體重會直線上升，反之熬夜過後沒什麼胃口，第二天早、午餐都不吃，直接吃晚餐，長期以往體重會直線下降。
3:現在工作壓力大，晚上常常加班，半夜餓
了吃很多垃圾食品，容易引起口腔上火、發炎，第二天根本沒辦法吃東西。
總的來說，早餐對人類的身體健康很重要，影響大腦的靈敏度，間接也影響工作，好好的吃早餐吧！
回答完畢，有什麼不對的地方多多包涵，謝謝。
梁加一
吃好早餐真的很重要！
“一年之計在於春，一日之計在於晨”。清晨是一天最美好的時光，吃好早餐可以開啟元氣滿滿的一天。全天營養的50%–70%，要從早餐獲得。吃好早餐為身體補充能量非常的重要。要想身體好，早餐必須到！大家不管平時工作再忙，也要照顧好自己，不要忘記吃早餐。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，營養與否直接影響著全天的精神狀態和工作效率。早餐要吃好，營養才全面。給自己的每日早餐加入一定量的全穀物、雜豆和薯類，奶類、瘦肉的攝入量也要充足。
如果早晨不吃早餐，一天只吃兩餐的話，不僅不能起到減肥作用，反而還會增肥。如果早餐不吃，那麼我們上午空腹的時間就會變長，餘下兩餐的食量也會越來越大，從而使腸胃的消化吸收功能增強，對於食物的吸收率也是非常高的，不吃早餐的人更容易發胖。每天吃好早餐，身體更健康。
早餐很重要，千萬不能少。科學膳食有益身心健康，不吃早餐長期以往會對健康造成一定傷害。平時要注意飲食規律，三餐定時定量，不要過飢或過飽，也不要暴飲暴食。
檸檬怡佳
我認為早餐對人的一天非常重要，長期的經常的好的早餐對人的身體健康非常重要。
1、從健康角度來說，24小時對人的生物鐘的合理安排古人早已進行了無數論述。如果長期不吃早餐或隨便對付，很容易出現健康問題。
2、從一天的能量來說，早餐也是一天提供能量的重要時間，”一日之計在於晨”也可以引申為這樣的意思。
3、俗話說“早餐吃得像皇帝，中午吃得如民工，晚飯吃得像乞丐”，這對身體健康來說，是有科學道理的。但現實是主流社會的人恰恰相反，而是晚飯如皇帝，早餐如乞丐。
4、從我個人經驗來說，我奉行早餐吃好的原理，好是指營養全面。經過幾年，家人包括老父親，平時小毛小病很少，身體都好了不少。
5、不管早起還是晚起，我認為都不影響早餐的質量。
丫可西
吃早餐這個問題還是歸咎於吃早餐有什麼好處，每天吃早餐有助於消化護胃，吃早餐等於給消化道發出信號，促胃、胰，腸等器官中的消化腺及時分泌消化液，復甦胃腸道功能，促進消化，如果不吃早餐，空腹時間過長，胃過分收縮，分泌的胃酸又得不到食物中和，會伺機侵蝕的胃粘膜而導致胃部不適，等到中午飽餐一頓，勢必造成胃急劇的膨脹，損傷胃粘膜引起胃炎，消化性潰瘍等疾患。
已經患有胃病的人不吃早餐會加重病情，所以護胃一定要從吃早餐做起，每天吃早餐有助於預防膽結石等疾病，不吃早餐，空腹過久可造成膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量也隨之減少，膽固醇就處於飽和狀態，在膽囊中沉積形成膽固醇結晶，長此以往就會變成膽固醇結石。
如果早餐正常進食，則可使膽囊收縮，促使膽固醇隨膽汁排出，降低膽石症的發生率，每天吃早餐有助於保護心臟，經過一夜的空腹早上不進食又不充分的補充水分，會使血液粘度升高，血流緩慢，尤其是患有心血管病的中老年人容易形成血栓阻塞動脈，引發心絞痛，腦梗死等。
長期不吃早上還可致使血膽固醇升高，是動脈硬化的基礎也是引起冠心病的危險因素，忽略早餐是心血管病人的大忌。
樂觀打工仔
老話說，民以食為天，一頓不吃餓得慌。
不過樓主既然提出這樣的問題，想必在吃早餐上有自己獨到的見解和體會。
對於吃不吃早飯的科學性回答，網上多如牛毛。
本人，滄海一粟中的一小粒，人微言輕，在這裡只想說一點——
不管是早飯，午飯，晚飯，一定要守住兩個字:規律。
不管是吃得早還是吃得晚，一定要再守住兩個字:均衡。
最後要再記住兩個最重要的字，這兩個字可以讓你延年益壽，那就是愉悅。
每次進食都是愉悅的，這才是最高層次。
鄙人拙見，盡情海涵！！！
雜貨鋪的二掌櫃
早餐其實也簡單，工作日早上洗臉刷牙時間就可以煮好雞蛋或者晚上煮熟早上熱一下，牛奶我是用熱水燙一下，再加兩片面包就行了。
大人的很簡單也就幾分鐘搞定。孩子上小學在家吃早飯，大多數煎蛋麵包牛奶，吃起來也很快。
早餐很重要，晚上六七點就吃完飯了，如果第二天不吃早飯，那麼你的肚子得中午才能見到吃的，間隔16小時呢，並且不吃咱們體能不行，並且還冷[害羞]
思考的蘆葦4
嗯，從生理健康上來說早上要吃早飯的，因為不管你早上吃不吃早飯，你的胃都會在6-8點分泌胃液，如果沒有食物那胃酸就會傷害你的胃，時間長了你就會得胃病。所以早上吃早飯是對胃的保護，即使是不吃早飯也喝點水稀釋一下胃酸。
吃早飯我覺得是很好的，因為你已經8小時沒吃東西了，這時候吃的話會吸收更好，所以這就是為什麼早上要吃好，中午要吃飽了。
希望對你有用，謝謝
不一樣的三三月
古人與現在的作息時間是不同的，古人講究一日兩餐，早上和下午，而古語云一日之計在於晨，古人在早晨需要進行繁重的體力勞動以及各種的文書操作，早餐對於古人的重要性不言而喻，而相對於古人，現代講究一日三餐，這也是經過科學論證過的合理餐飲方式，早餐最好還是要吃，畢竟無論是經過一夜的勞作還是經過一夜的休息，身體都需要補充營養，至於午餐和晚餐則需要根據個人不同的工作來具體分析。
一聲再見一生不見
我只知道，不吃早飯，容易得膽結石。我的看法，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃！
