用戶1455360396764083
這個問題嘛，還是主要開家長，畢竟孩子嘛，自控能力差是不是？還要家長監督和教育的，那很重要的。就是按時間睡覺。I時間起床。睡得時候你想辦法讓他睡一下，起的時候你要叫叫醒它，形成一個規律。不是說孩子說不瞌睡不睡。嗯，他的精力本來就旺盛嘛。早上起起早一點。讓他玩玩兒白天。晚上讓他早點睡，早點休息。是完全可以噠，過一段時間就好啦。希望我的回答幫到大家，喜歡主播的點點關注，每天都可以太賭博哦，有時間忙的話就摔嘍，隨緣一切。
篤靜修悟
這個問題也正是我所經歷的！
因為疫情，孩子已經待在家裡兩個月了，除了沒辦法出門，看電視，寫作業，玩玩具。最頭疼的就是每天到了晚上她不睡覺，一直折騰到晚上十一二點才睡，結果早上卻是要叫好幾遍才起床，起來一看11點多了，該吃午飯了。要說孩子這種情況，不光是因為不上學的緣故，最重要的是家長的以身作則和引導的關係！
首先，孩子一不上學，她從心理上已經放鬆了，而且家長也會有了放鬆的心情！就會想著再也不叫你起床了，上學起床多困難呀，這樣的想法就會導致孩子心裡上想著可以好好睡懶覺了，所以家長心裡面放鬆了，但對孩子面上不能太放鬆。該讓她幾點起床就幾點起床，不要拖拖拉拉！
其次，孩子假期也沒辦法出去玩，只是在家裡，她不鍛鍊不活動，也不累，睡覺就更不會早了，所以要適當讓她在樓下或者樓道運動運動活動活動，這樣到晚上了她就累了，自然也就睡覺會快一點。
再者，孩子晚上睡覺晚也有家長的責任，疫情期間，都在家裡休息，沒辦法上班，好多人也就放鬆了自己，白天睡覺，晚上玩手機，反正待著也是待著，這樣的想法是不對的。早睡早起是好習慣，晚睡晚起熬夜對身體是極大的傷害，所以為了孩子也要以身作則，陪著他看看書，講講故事，這樣一塊就睡了，慢慢習慣了，也就會早起了！
最後，給孩子定製一個作息時間表吧，每天什麼時候起床，幾點該幹啥，家長陪同孩子一塊做，相互監督，這樣也就會讓孩子有一個良好的生活習慣，她也就慢慢適應這種方式，晚上也就會按時幾點睡覺了！
最近的你961
這個問題，估計每個家長都頭疼。我家孩子是長期如此。不知為何他精力一直那麼好，給我的感覺他都沒困過。溝通，道理講一堆都根本就沒有！每晚要在我的催促聲中才會入睡，早上要在我大呼小叫聲中才會起床。想帶他參加活動消耗體力精力又不能出門。在家消耗體力精力的活動動靜大了樓下又要投訴。我也希望大神們支支招解決一下這難題
阿診
《疫情孩子晚睡晚醒》
疫情父母無法上班孩子也無法上學很多小孩就都養習慣玩很晚才睡，睡到早上九點十點才起床。
一、疫情時間父母上不了班孩子也上不了學，孩子老是玩很晚才睡睡到早上還睡到十點才起床。如何改變孩子晚上早睡早上早醒呢？
二、這個很簡單很容易改掉孩子早睡早醒，第一:步父母要多陪孩一起跳繩或許跳舞或許打乒乓球和玩捉迷藏，第二:多陪孩子簡單的踢足球或許追打氣球🎈玩。
三、這樣孩子玩的很累了，到晚上孩子她自然就會早睡早醒的。就不用父母操心晚上孩子晚睡晚醒這個事情了。
四、覺得疫情這個事無論大人小孩都是一樣，待在家久了要是沒鍛鍊大人也一樣玩手機玩很晚才睡到早上也是睡到十點才醒這樣的挺多人這個習慣。
五、希望大家疫情時間無法上班無法上學，在家也要多鍛鍊身體一下。晚上也好睡對身體也好。
何雄輝
疫情期間，很多家長都在抱怨，一天二十四小時和孩子悶在家裡，白天鬧騰，晚上折騰到半夜，累的只剩半條命了！但孩子還在長身體的年紀，規律的作息對他們來說十分重要，一旦被打亂，開學通知下來再調整肯定是來不及的！
那造成這種現象的原因是什麼呢？首先是開學延遲，雖有上網課的任務，但畢竟沒有學校的學習氛圍，孩子們很容易放鬆下來，再加上在家裡出不了門，孩子們的精力一天天積攢下來無處發散，自然是折騰到半夜也沒有一絲絲睏意，你強制他睡的話，很可能會收不到什麼效果還會破壞親子關係！再有就是到了休息時間，很多家長朋友只是一遍遍催孩子去睡覺，自己卻還窩在沙發上看電視，或是雖然上床了，卻拿著手機刷視頻刷新聞刷朋友圈，直到深夜，你自己都沒有最好的事情，又有什麼資格強迫孩子們一定要做到呢？
找到原因之後，針對性的解決問題就一點也不難了。首先白天抓住一切機會讓孩子動起來，可以陪他做科學實驗和遊戲，和他一起親子運動，鼓勵他參與家務等。睡覺的時間家長一定要關掉電視，放下手機，保持安靜，儘量和孩子同頻。其實安靜的環境下，小孩子是很容易睡著的！
月是故鄉白
創造睡眠的環境。現在很多年輕人習慣了晚睡，經常12點以後才會上床睡覺，如果父母都如此，孩子當然會有樣學樣了，他怎麼肯睡覺呢！結果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就錯後幾個小時，到了下午5、6點鐘，孩子玩累了睡了，8點睡醒又有力氣，晚上睡得更晚了，成了惡性循環。因此，家長要注意，最好在每天9點左右就全家都熄燈上床，為孩子製造一個睡眠環境。
異鄉人頻道
看孩子的年齡，針對不同年齡有不同方法。最好的辦法是到10點按時和孩子一起上床睡覺，哪怕睡不著也躺下說會話或講故事，堅持幾天後會成為習慣。在這裡媽媽起很重要的因素
我家孩子每天都是9點睡覺，7點多起床。已經成了一種習慣
九傾
疫情期間孩子晚上一點都不睡，早上十點都起不來怎麼辦？如何溝通？
春節期間，突如其來的疫情使我們都很自覺他響應政府號召不出門，不聚會，春節本該是人們帶上孩子出門走親訪友，遊山玩水的好時光，由於疫情影響，我們只能宅在家裡消磨時光，旅遊只能是從寢室到廚房到客廳到陽臺到茅房，工作只能是做飯吃飯看電視玩手機，每天的生活起居也變了模樣，晚上12點前不睡，早上十一點前不起，早飯12點，午飯6點半，晚飯11點，相信這樣的生活起居是大多數宅家中國人的真實感受。當然了由於大人的生活習慣改變，孩子們更是熬夜到很晚已習以為常。
面對這個問題你問該怎麼辦？如何和孩子溝通？我認為，由於疫情影響，或多或少給人們造成了一定恐慌，包括孩子，因為孩子小，恐慌，對孩子的影響很大。只要孩子每天開開心心，健健康康，每天睡夠十多個小時，早點起晚點起無所謂。
我家有兩個小孫子，一個十歲，一個六歲，疫情期間我們家的生活起居就反了個個，小孩們晚上玩的不催不睡，十二點前沒睡過，早起(中午)十二點才起，但隨著疫情的好轉及學校開設網課，孩子們的生活起居逐漸恢復正常，老師每天八點半上網課，孩子每天就早睡早起了。
所以說孩子晚上不睡，早上不起你也不必太過憂慮，隨著疫情好轉，復工復學正常化了，孩子們也就能夠進入正常狀態了。
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邯鄲文曲星
你好，很高興回答你了問題。
第一，哄睡，哄睡的關鍵是，培養規定的作息時間，白天適當的體力活（讓孩子白天折騰個夠，提前把精力釋放了。）營造合適的睡覺氣氛例如 關燈。
第二，家長作表帥，家長可以關燈或柔光，不要製造大動靜。
第三，多樣方式叫起床，放一些歡快輕鬆的兒歌，太過搖滾 的音樂會嚇醒孩子，這樣的起床方式會給孩子帶來一天的負面情緒，播放柔美的音樂讓他在一天中開啟美好的一天
第四，然後他聞到你的早餐味道，記住孩子喜歡吃的，或者準備香味較弄的早餐，放在他的床頭邊，孩子都是貪吃的，聞到食物香味會慢慢醒來，並且心情很愉快，說不定今天會主動幫你做家務活，
第五，慢慢地打開窗簾讓太陽廣進來，光線的強弱會影響一個人的睡眠，早晨你可以選擇慢慢打開孩子房間的窗簾，讓早晨溫暖的陽光折射進來，慢慢地孩子就有深睡變成淺睡，再慢慢醒來，陽光也給孩子帶來一天的正能量。
第六，堅持用一個時間叫醒，無論是上學還是放假，堅持一段時間在同一個時間叫醒，這樣一來孩子的生物鐘會慢慢形成，孩子本身也會養成美好的睡眠習慣，時間久了，不用家長叫，自己就醒了。
我的問題回答完畢，希望能幫到你，謝謝！
用戶小雪的農村
你好！很高興回答你的問題。疫情期讓很多人的生物鐘都被打亂了！孩子晚上11點都不睡，你知道他在做什麼嗎？是睡不著還是在玩遊戲？
若孩子在玩遊戲，那就是有網隱了！
網隱，就是一種衝動性的過度使用網絡，長時間沉迷遊戲網絡中，神經高度緊張刺激，身心都會受到損害，更嚴重的會厭惡學習。
中小學生的心理正處在形成階段，人生觀，價值觀都還沒成熟，這也是他們求知慾最強的時候，對上網的真正目的與意義都還不能正確把握。網絡本身具有很大的誘惑力，比如網絡遊戲，黃色信息等不健康網絡垃圾都會影響他們。
現在很多學校都在疫情期上網課，除孩子正常的學用時必須用手機外，建議不要把手機放在孩子身邊。孩子控制能力和防護意識都比較弱，要靠我們家監督和引導。疫情期，大人沒有正常上班，孩子沒有正常上學，作息時間有可能變的不規律，我們家長要以身作則，以平常正常作息時間工作休息。
若孩子晚上到11點還睡不著，那是有學業壓力了！
為了片面追求好成績，大多家長或老師給現在的孩子學習任務都很重，特別是中學生往往有很多功課要做，他們常常學習到深夜，也增加了他們的學習壓力。有的孩子承受不了過大的學習壓力，造成高度緊張，就會失眠，晚上睡不著，白天睡不醒。
針對這種情況，我們大人就要幫助孩子調適學習心理，減輕孩子的心理負擔，相對壓縮孩子的學習時間，留些時間讓孩子去自已有興趣的事。我們大人也應調整自已的心態，不要對孩子管教太緊。
無論孩子屬哪種情況，我們都要和孩子及時進行溝通。有效的溝通才能對孩子教育起作用。溝通時我們大人要注意三點：
一.關愛、理解、尊重孩子。
二.傾聽孩子內心的想法。
三.用孩子喜歡的語言去說話。
上面就是我的建議！我是海州灣姐姐，專注情感問題諮詢。喜歡我的回答，點贊關注我，我會帶給你更多！
