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不知道你的身體表現在那裡？希望我的回答能幫到你，那我本人說事兒，從經期開始肚子就會疼，疼了快20年啦!去痛片成了我的救命稻草，可是不去跟，還有人告訴我殺白細胞！

還有人告訴我結婚生完小孩肚子就不會疼了，我想說沒有體驗就沒有傷害，親還會很痛的，有一次在網上看到養生水，我就嘗試了一下，喝了半年，寶寶驚訝了！居然經期不疼，但是手腳還會冰涼，但是經期真的不會痛了！前面鋪墊太多！希望你堅持住！

紅皮花生+紅豆+紅糖+紅棗+枸杞，每天煮水喝！真的會改善，希望能幫助你！

路路and金金

體寒就是氣血不足，我剛生過孩子的時候，整晚被窩暖不熱的，查了很多資料，吃了保健品，每天泡腳，還是不行，最後一個閨蜜說我氣血不足，我也查了資料，是這麼回事，就開始調理氣血，調理後，手腳真的沒有那麼冰涼了，氣色也好起來了[微笑][微笑][微笑]

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中藥調理過一年加上艾灸，沒啥效果，後來是吃了幾個月的保健品反而好了，奇怪得很。

在深圳夏天差不多四十度我基本不出汗，吹風扇空調，冬天一個晚上手腳都是冰冷的，大姨媽來前一個星期腰都直不起來

19年過完年開始吃了保健品，三個月感覺有點變化，大姨媽來了沒一點感覺，冬天不怕冷了，一年下來從來沒有感覺過做女人那麼輕鬆的，大家也可以試試。

健康達人婧宸

竅門來敲門

體寒怎麼調理恢復比較快？

健康苦行僧，開講啦！

體寒人群即使在炎熱的夏季也會怕冷，這類人群有的是天生如此，有的是長期熬夜慢損導致，有的是長期服用抗生素，激素類藥物導致，還有的是經常吃生冷食物導致損耗陽氣，當然這其中也不乏酷愛吹空調的朋友出現體質偏寒的情況。

體寒身體會很難適應季節的改變，自然也就更容易受到寒邪的侵犯，再加上長期身體較為虛弱，很可能一次簡單的感冒，就得耗費大量的時間恢復。

那麼體寒應該怎麼調理呢？

一：不要吃生冷的食物

夏天快到了首先需要注意的就是少吃西瓜，例如螃蟹，大白菜，綠豆芽，空心菜，涼茶，冬瓜，茭白，海帶，苦瓜等食物還是儘量少吃一些，最最需要注意的就是別吃冰淇淋，不然就很容易損耗陽氣

二：多吃一些溫熱的食物

陽虛體質適合多吃一些性溫的食物，如：黑豆，山藥，生薑，紅薯，南瓜，韭菜，牛羊肉等食物，可以做一碗當歸生薑羊肉湯，非常美味並且養人哦

對了生活中還可以多吃一些補充氣血的食物，如大棗，桂圓等，可以在睡前煮湯喝

三：注意日常起居

體寒人群儘量不要熬夜，不做夜貓子，才能有效滋養身體，除此以外還需要注意保暖，尤其是關節處和腳部，多用熱水泡腳是很好的方法

對於以上內容的補充

1：生活中注意加強鍛鍊，鍛鍊能夠促進血液循環，有助於減少自身寒性體質的情況

2：長期處在壓抑的情緒下，不利於身體恢復，平時注意合理發洩，多與家人溝通，不要總是一個人揹負壓力

3：儘量少呆在陰冷潮溼的地方，儘可能多曬曬太陽，其實我更鼓勵大家能夠選擇天氣晴朗的時候出去運動

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！

健康行僧

體寒簡直是萬病之源，女性朋友體寒現在很普遍，會引起生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。

那麼女性體寒吃什麼好呢？

紅棗水

買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓。

糯米粥很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗煮水！

兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。

這些對於體寒的女性朋友效果很好，趕快去試試吧！

關愛女性，關注女性健康生活！

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女性健康指導王老師

中醫講：寒是萬病之根；溼是萬病之母；風是萬病之首；火是萬病之華，也就是說寒是一切疾病的根源，萬病由寒起。

體寒是先天體質和後天生活習慣的共同作用而引起的，如果先天體質有寒，則要注重後天生活習慣的健康狀態，才能平衡體內的陰陽。

體寒多數由於陽氣寒：

所謂洋氣就是人的生命之氣，即中醫所說的元氣，人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦，蒸騰與生髮功能，才得以讓體內的血液流通和運行全身，營養臟腑經絡，四肢百骸，肌肉皮毛。正所謂陽氣在人在，陽氣無人亡。

所以說想要緩解體寒，就要補充體內陽氣，一是可以進行運動，如慢跑、散步，可以讓全身的經絡氣血，骨骼肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝，二是適量食用有溫補作用的食材，如羊肉，紅棗，桂圓等，以補陽氣。

每週食用紅棗桂圓湯，3~5次可補陽氣。

陰邪過盛，也會體寒

有的人不是陽虛，卻有體寒的症狀，這是因為什麼呢？在中醫理論中有“六淫”之說，主要指風、寒、暑、溼、燥、火，六種外感病邪，其中寒溼屬於同一類，他們有一個共同點，那就是陰冷，一旦，寒溼之邪意圖侵襲人體，就會受到體內陽氣的奮力抗爭，即使體內的陽氣強盛，不需與外界還是搏鬥，依然會有所耗損，所以古人說寒溼為陰邪最損傷人的陽氣。

睡前泡腳30分鐘，可有效改善手腳不溫的症狀。

會吃讓身體暖起來：水果煮著吃更驅寒

多數水果都是寒性的，體寒的人要避免吃諸如西瓜，哈密瓜，香瓜，獼猴桃，梨，桑葚，香蕉，柿子等寒性水果。

而對於中性和溫性的水果，體寒的人也不要全無顧忌的吃，將水果換種做法---煮著吃，既可以避免生吃水果所帶來的寒涼之感，也可以將水果的全部營養通通吃進肚中，一點營養也不浪費。

櫻桃桂圓湯：

材料：櫻桃，桂圓各3到5顆，枸杞子，冰糖各適量。

做法：

1、櫻桃、枸杞子分別洗淨，桂圓去殼。

2、櫻桃、枸杞子與桂圓肉加水，一起倒入砂鍋中，大火燒開後放適量冰糖，改小火煮至冰糖融化，桂圓，枸杞子膨脹即可（冰糖可以用蜂蜜代替）。

功效：櫻桃和桂圓都有，促進血液再生，補中益氣的功效，可緩解體寒的症狀。

三妹艾養生

第一件：改變生活方式

改變體寒不是一蹴而就的，需要慢慢地來。想要改變體寒首先要做的就是改變生活方式。好的生活習慣是養人的，也能有效防治體寒。首先，需要保證飲食的合理性，不宜攝入過量的鹽分 ，過於陰涼的食物也不適合多吃，容易加重體寒，可以適當的吃一些比較溫性的水果。其次，注意保暖，夏天儘量少穿一些露腿、露肚臍的衣服。最後，避免過度減肥，過度減肥會加重身體的寒氣，同時也會造成營養不良，傷害身體的健康。

第二件：多喝溫水

冬天的時候，當我們感覺寒冷的時候，此時喝一杯熱開水，身體頓時就會溫暖起來，所以女人若是有體寒的問題，那不妨平時多喝溫水，可以讓身體慢慢地溫暖起來。當然若是有時間的，不妨每天喝一杯生薑紅糖水，生薑具有驅寒的作用，而紅糖有補血的功效，多喝生薑紅糖水有有助於改善體寒的問題。

第三件：多運動

人之所以體質偏寒，還不是因為體內的寒氣聚集過多所致，若是將體內的寒氣排出，體寒是能夠得到改善的。而運動能夠幫助排出體內的寒氣，當你運動後，毛孔會處於打開狀態，體內的寒氣自然也會排出來一些，若是長久堅持運動，體寒的問題或能得到改善。

千金芳

體質特點

偏陰體質就是偏寒涼的體質，具有抑制，偏寒涼，喜安靜的特點。這種體質的人一般形體適中或偏胖，但精力比較弱比較容易疲勞。這樣體質的人一般面色白而無華，性格內向，喜靜少動，膽小易驚。平時怕冷喜熱或者體溫偏低精力偏弱，動作遲緩反應慢，性慾偏弱。冬天容易手腳冰冷，容易生凍瘡 ，由於陽氣偏弱，對寒溼等陰邪的抵抗力較弱，很容易受外感風寒的侵襲。

調養方向

寒性體質的形成一半是先天體質一半是後天生活環境影響，一般所謂的腎陽虛說的就是這樣的體質哦。寒性體質的調養可以通過三個方面來有效進行。

一,飲食熱補。

要多吃溫陽補熱性食物。通過食物溫補體內的陽氣是最直接的方法，跟熱性體質正好相反，寒性體質要多吃熱性食物少吃寒涼性的食物，常見的溫熱性食物有牛羊狗肉，辣椒花椒蔥薑蒜，荔枝桂圓榴蓮韭菜蝦，等等。寒涼的食物要少吃，特別是夏天的各類冷飲最容易損傷身體的陽氣。

二.要多多運動養成良好的運動習慣。

我們先來說說為什麼要養成良好的運動習慣。因為中醫上說，動能昇陽。這個也不難懂，一般運動會讓你體能生熱，出汗，排出一部分陰寒之氣，也會加快你的整個身體的血液循環提升你的體內的陽氣，這也就是為什麼人們常說的多運動多鍛鍊身體抵抗能力強。

三,要多多曬太陽。

曬太陽所帶來的熱能是最直接最自然的免費養生補陽的方法。也就是人們常說的吸收天地之精華，這裡的曬太陽也就是吸收大自然之中的陽氣的方法。但是也要注意不被曬傷。最好是養成良好的規律的生活習慣，跟隨太陽的自然運作規律，日出而作，日落而息。

長汀明月

體寒用臻丸或純本原養

關鍵字: 健康 生活 四盒