李7月
1.多運動，多吃蔬菜水果
2.少熬夜玩手機打遊戲
3.儘量別抽菸喝酒
4.心閒養頭髮，少想些
行走的信箱
現如今社會發展迅速，職業競爭激烈，生存壓力劇增，每個人為事業工作不停奔波勞累，加班熬夜這已經是常態了，這也致使很多人身體處於亞健康，神經衰弱易疲勞等症狀。
亞健康最明顯的就是脫髮，毛髮為血之餘，精氣足則發旺盛，精氣不足則發稀疏，脫髮也是困擾現代人的難事，不到40歲已經是“地中海”，脫髮不僅影響美觀更影響心態，正是因為脫髮人群太多，治療脫髮生髮的廣告也鋪天蓋地的在各大媒體播放。
那麼年輕人如何預防脫髮呢？
（一）、保持好心情
心情好啥都順利，保持一個好的心情，可以戰勝很多困難，人喜悅了幹活也有精神，而且喜悅的心情還能讓身體的血液經絡舒適的循環，如果生氣大怒會讓血液流速過快，血管膨脹，經絡不通等，所以大家保持一個喜悅的心情是很重要的。
（二）、保持充足睡眠
這個可能很多人無法實現，合理的安排工作，今日事今日畢提高工作效率，但也別太拼，保持充足的睡眠你的身體才會更健康，工作效率才會更高，世衛組織表示，睡眠不足是影響現代人健康的頭號殺手，所以為了身體健康，請儘早休息。
（三）、營養早餐不能少
早餐是尤為重要的，一日之計在於晨，如果長期不吃早飯，會導致胃部疾病，胃如果不好就無法正常吸收營養，只會讓身體越來越虛，其它器官沒有能量支持，就無法正常工作，五臟六腑息息相關循環不止，一個器官不正常其它器官跟著受損。
（四）、強壯腰腎
腎為五臟之根，能量之源，腎就像大樹的根，大樹能枝繁葉茂全是深埋在土裡的根提供營養，樹的根如果不好枝葉也就不旺盛，腎的作用就是如此，腎氣足身體面貌精神，毛髮也旺盛，單身男性要戒除邪淫強健腰身
（五）、鍛鍊身體
久坐不站或久站不坐人群，在工作之餘適當的做些運動強身健體，生命在於運動，久坐久站都會對身體造成影響。
解決脫髮，藥補不如食補，求人不如求己，合理安排自己的生活，適當鍛鍊，如此最好。
龍嘯九天♞
你好，很高興回答你的問題，你的問題是年輕人怎麼防脫髮？下面是我的回答：
1.保持好心態，樂觀向上面對生活中的繁瑣事情，不抱怨，積極向上，每天保持笑口常開。
2.洗髮水購買一定要正品，質量有保障的，對髮質沒有損傷得，最好選擇天然植物成分多的洗髮水。
3.作息時間規律，每天睡眠時間保證8小時以上，早睡早起。
4.多運動，早晚可以鍛鍊下身體，比如跑跑步之類的。
5.多吃些對頭髮有益食物，如，鴨血，雞蛋，帶魚，生薑之類的幫助護髮的蔬菜食物和肉類。
6.最好用木製梳子梳頭髮，可以起到保護髮質的作用。
總之，保護好頭髮要從日常生活習慣，飲食，健康方面去保持良好的習慣，你就會擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。
馮榮日記
[呲牙][呲牙][呲牙]你好！脫髮有很多種類型的。在日常生活中，除了雄激素脫髮，與遺傳因素比較相關，難以預防，其他的脫髮，通過日常生活的管理，可以起到一定的防治作用。1首先，儘量減少燙髮和染髮，保持心情愉快，避免長時間緊張和焦慮，避免熬夜。2其次，女孩子選擇適合的髮卡，正確的梳頭方式，避免過於用力的梳頭和扎頭髮，選擇適合的洗髮水和護髮素。3最後，保證每天充足的營養攝入，每天多吃新鮮的水果和蔬菜，保證頭髮生長所需的基本營養和維生素。希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
何姑娘千千歲
一、合理飲食很重要。對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
白鳥龍彥
預防脫髮，最主要的就是心態放好，平時要休息好，飲食上不能暴飲暴食，吃一些辛辣刺激的，營養一定要均衡。
預防脫髮，最主要的就是心態放好，平時要休息好，飲食上不能暴飲暴食，吃一些辛辣刺激的，營養一定要均衡。
再一個就是平時的洗髮、護髮，這一點上也要注意。最好就是自己調整好自己的心態，放鬆心情，作息要規律，少用一些電腦，多吃一點堅果之類的高蛋白的東西。
如果是局部皮膚上有什麼真菌感染、頭皮屑增多，可以前往醫院做一些檢查，及時地治療，以免影響毛囊的生長。
荒野大嫖客LHH
這就是目前90後關心的問題之一
作為資深90後，有時特別恐慌，不知道為什麼在最好的年紀裡經常關注一些關於脫髮，養生的問題[捂臉]不過作為當代年輕人來說，社會壓力大，作息時間不規律，食品藥品安全隱患等問題都是造成脫髮的原因。在自己能夠改變的情況下我認為可以提高自己的身體素質加強運動，不要頻繁的燙染髮，晚上儘量不熬夜，保持樂觀的心態會有幫助[呲牙]
想翻身的臭鱖魚
主要是心態，心情舒暢，保持樂觀積極心態！別一個方向；就是合理安排時間休息，所謂勞逸結合嘛！
譚倫記
這個我來回答：現在的年輕人最害怕的就是脫髮，髮際線高，白頭髮，油膩，俗話說的好，頭可斷，血可流，頭型不能亂，擁有一頭漂亮的頭髮，找男女朋友的幾率是不是就很高了呢。怎麼防止年級輕輕就脫髮呢，首先肯定是要少熬夜，多吃豆製品，牛奶等，一定要吃早餐，同時還要補充維生素，保持愉快的心情，堅持鍛鍊，慢慢的你會發現你才是人群中最好看的那一個。
如果在線說電影
脫髮有很多種類型，比如說雄激素脫髮，斑禿，藥物引起的脫髮，情緒壓力引起的應激性脫髮等等。在日常生活當中，除了雄激素脫髮，與遺傳因素比較相關，難以預防，其它的脫髮，通過日常生活的管理，可以起到一定的防治作用。在平時生活當中應該儘量減少燙髮和染髮，保持心情的愉快，避免長時間的緊張和焦慮，選擇適合的髮卡，選擇正確的梳頭方式，避免過於用力的梳頭，選擇適合的洗髮水和護髮素。保證每天充足的營養攝入，每天攝入新鮮的水果蔬菜，保證頭髮生長所需的基本營養物質和維生素。
