軍林105
科學防疫，喝茶好還是喝白開水好？
這是很多人感興趣的一個問題。然而，這件事其實並沒有那麼“糾結”；答案只有一句話：喝白開水很好，安全、衛生且廉價；喝茶同樣不錯，只要正確飲用並不會給身體帶去負擔。也就是說，這件事情並沒有“唯一的答案”，白開水和茶飲都不差，皆可以飲用，它們只是一種飲品，而並沒有“治病”的屬性。
喝水可以，作用較多，但要健康飲用：
“每天按量飲水”是健康養生環節中的基礎一事，足量飲水可以促進身體代謝，加速排便，預防便秘等乾燥問題；足量飲水可以降低血液的黏稠度，降低血栓等心腦血管問題的發病風險；飲水可以幫助維持健康體溫，增加血容量，促進整體的血液循環，讓您的大腦保持更清醒的狀態。
飲用要到量：
在現在這個特殊的時間段，足量飲水更為關鍵。缺水會增加便秘、長痘等問題的發生風險，會在此時讓您的身體變得更加尷尬。足量飲水會保持您強大的免疫力，《中國居民膳食指南》（2016版）推薦成年人每日飲水1500—1700毫升，依照您杯子的淨含量計算“飲用杯數”，不要拘泥於‘八杯水’。
喝水要適溫：
喝白開水，過低或過高的溫度都會增加對身體的健康威脅；水溫建議適中，接近於40攝氏度的白開水更利於機體接受，最高溫度不建議超過65攝氏度。
沒事的時候要喝水，把喝水當成一種習慣：
特殊時間段要刻意飲水，晨起之後適當補水，睡覺之前適當補水，運動之後刻意補水；其他時間段應該定期補水，時間間隔不超過一個小時。
此時，“喝茶”同樣也很優秀：
一方面，喝茶同樣可以增加飲水量，同樣能夠收穫到上述“飲水的好處”。
另一方面，這個階段更適合飲茶，它可以促進您和家人、朋友之間的情感，可以讓您和親朋變得更加開心，也可以讓您有修身養性的時間，養成一個健康、有益的習慣。
喝茶，同樣有細節應該遵從：
喝茶不選“濃”，濃茶中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，容易刺激胃腸粘膜。
喝茶不喝“燙”，溫熱茶飲更利於健康。
空腹不建議喝茶，雖然對健康人群無太大影響，但飯後飲茶（一小時後）更健康。
飲茶，最好可以和親朋一起喝，調節心情，利於家人之間的溝通和感情融入（注意這個階段就不要多人飲茶了）。
王思露營養師
疫情期間喝白開水好還是喝茶好？水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。 如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。 根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、溼、毒帶走，通過排洩，排汗將這些身體的雜物帶出體外。
白開水在中藥學裡面成為百藥之首。 白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴溼潤；使皮膚柔軟有彈性。
茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。 世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：“茶為人類的最佳飲 料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。”
所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。 而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？少喝新茶、少喝頭泡茶、避免空腹喝茶、避免飯後喝茶、避免喝過夜茶。
生活調查員
疫情期間，多喝水保持呼吸道粘膜溼潤才有利於抵抗病毒入侵，那究竟是白開水好還是喝茶好呢？有什麼注意事項嗎？衛健委的膳食指南來了✌✌✌我們來看看關於喝水有哪些建議呢？
1.不管喝茶還是喝水，或喝湯最重要的目的是為了補充足夠水分。
水是生命之源，參加體內重要的生化反應，充足的水分，可以保持呼吸道粘膜溼潤，有利於減少病毒入侵。《中國居民膳食指南》推薦健康成人每天喝水量要達到1500~1700毫升，大約7~8杯樣子，可用茶水代替部分白開水。在防治新冠肺炎膳食指南中，分別對一般人群、患新冠肺炎人群以及一線工作人員給出不同的建議。
首先看一般人群，就是我們廣大老百姓。建議我們飲用白開水和茶水，成人每天7~8杯，這個杯不是小茶杯，是要200毫升左右的水杯，不要喝或者儘量少喝含糖飲料。含糖飲料本質上就是垃圾食品，非常時刻，為健康著想，少喝為妙。
其次，看看新冠肺炎的飲水建議。這類群體，衛健委的建議是多喝水，要達到1500~2000毫升，8~10杯的樣子，以增加代謝產物、毒物的排洩，加快身體恢復。建議可以飲用白開水和淡茶水，跟普通人群比強調了茶水要“淡”，濃茶含有較多鞣酸和植物酸，對胃腸道刺激大。考慮到康復期患者需要更多熱量和蛋白質，也可以在飯前飯後喝菜湯、魚湯和肉湯來補充營養，這部分湯水在1500~2000毫升內。
最後是給一線工作者，也就是衝在抗疫前線醫務人員的建議。建議我們儘可能每日飲水量達到1500~2000毫升。充分喝水，增強抗疫能力我們比普通老百姓更懂，但在前線的他們做不到啊。前線的同事反饋回來的真相令人無比心痛，1天24小時三班倒，每個班8小時。為了節省防護服，在上班8小時裡不吃不喝，穿紙尿褲上班，甚至在上班前已經少喝水以減少尿量。衛健委專家很瞭解我們，用詞是“儘量”。盼望著病魔快過去，不為別的，起碼可以自由喝水。
2.那究竟是喝茶好還是喝白開水好呢？有什麼注意事項嗎？
膳食指南里也說了，喝茶喝白開水喝湯都很好哦，相比之下，喝白開水沒有任何禁忌，適合所有人。喝茶更具養生保健功效，但有小部分人有禁忌。喝茶和喝水可以按自己喜好和身體情況選擇，抗疫期間重要的茶和水的量足夠，這才是最關鍵的。
白開水最簡單最經濟最安全，除了心衰和腎衰病人醫生有交代需要限量以外，適合所有人群，只要不是短時間喝入超過4000毫升的水都是安全的，我相信不可能有人能短時間內能喝這麼多水，早吐了。
茶水比白開水更具保健養生作用，茶中具有茶多酚、茶黃素、茶多糖等多種活性物質，經科學研究證實，長期喝茶可以降血脂，降低心血管疾病發病率等等作用。但濃茶含有較多鞣酸和植酸，對胃腸道刺激較大，尤其是康復期患者膳食指南建議是“淡茶水”，儘量不要喝濃茶。另外，茶葉中的鞣酸會影響鐵離子吸收，正在服用補血藥的人士不可以用茶水送服，要用白開水。兒童也不建議喝茶，茶葉中所含咖啡因和鞣酸對孩子無益，對兒童來說最好的飲料就是白開水。
小結：在疫情期間，喝茶和喝白開水都是很好的習慣，至於哪個更好，白開水更經濟方便，喝茶更具保健養生功效，這兩者不是二選一關係，完全可以既喝茶又喝水，還可以多喝湯，最重要的是每天水量要足夠，一般人群1500~1700毫升，新冠肺炎和一線醫務人員1500~2000毫升。
健康先知道：新型冠狀病毒引發肺炎疫情，預防疾病需從生活方式入手提高機體免疫力，人離不開水，飲水尤為重要，白開水經濟實惠，茶水保健養生，疫情期間喝白開水和茶水均可，但應注意飲水量及飲水方式。
新型冠狀病毒引發肺炎疫情，預防疾病需從生活方式入手提高機體免疫力，俗言道”人是水做的“，人自然離不開水，水是人體體液的主要組成成分，亦參與機體各種營養物質的代謝過程，還有維持體溫、潤滑關節等重要作用，飲水對於健康尤為重要。
白開水實惠，茶水養生保健（含有茶多酚等抗氧化物質，對健康有益），疫情期間喝白開水和茶水均可，但應注意飲水量及飲水方式：
飲水量：中國居民膳食指南建議普通成年人每日飲水量1500-1700ml，也就是常說的1天8杯水。
飲水方式：
1、水溫適宜，一般相當於人體的體溫，接近40℃左右；
2、不要口渴了才喝水，不牛飲；
3、不建議晚上飲茶或飲濃茶。
另外，尤其注意早、晚飲水，早飲水可以補充夜間丟失的水分，晚飲水可預防有心血管疾病的人在夜間發生意外。溫馨提示：防疫在家不要用甜飲料代替水，起不到解渴的作用，攝入過多糖分不利健康。
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
薇健康
我建議喝茶能好些，喝茶不僅可以解渴還可以悟道。茶為陽，水為陰，一陰一陽為謂之道，如果能從喝茶中悟出人生的酸甜苦辣，那喝茶就是一種精神食糧，為什麼有人泡出來茶是苦的，而有的人泡出來茶是甜的，不在與茶與水，而在於泡茶後面的人，過皆在我。喝茶可以很好的溝通交流，達到內心的解脫。
所以疫情在家期間建議多喝茶，以茶載道。
悅天子安
都可以的。
每天多喝水給身體補充水份都是不錯的奧，促進血液流通代謝，排出體內垃圾。
所以我們可以早晨起來，喝點白開水，喚醒腸道蠕動，排除昨天身體產生的糞便。上午下午可以適當泡點茶，提神養胃。晚上就不要喝茶葉水了，容易擾亂正常作息。
這樣我們在疫情期間就可以讓身體清爽健康，疾病自然會遠離我們的。
小張生活集
你這個問題和疫情沒有都大關係，所先每個正常人每天大約要喝水需要1500-2000ML的量，相當於8杯水的量。喝茶水能幫助到你助消化功能，因為各種茶葉的功效各有不同。
非哥分享
最近這段時間，全國很多省市每天新增新冠肺炎的確診數量出現了個位數，出院的人數都在逐漸增加。但是再看看我們鄰國每天確診的數量都在增加，七大洲只有南極洲沒有出現新冠肺炎。對於目前的這種情況，我們依然不能掉以輕心，還要繼續做好防疫工作。對於身體健康來說，每天都需要及時為身體補充足量的水分。只不過在這個特殊時期，我們都想提高自己的免疫能力，在喝水的選擇上是喝白開水好一些還是茶水更好一些？
喝水對於身體的最大貢獻就是為身體補充水分，無論是礦泉水、純淨水還是白開水，其本質都是水，都能為人體補充水分。而白開水與茶水也有所區別，茶水是在白開水的基礎上增加了茶葉中所含有的營養物質，相對於平淡無奇的白開水，茶水的營養價值更高一些。
茶葉的品種比較多，飲用最多是綠茶和紅茶，而在這兩種茶葉中，綠茶的消費量更高，中國人每年綠茶的消費量也高居世界第一位。對於茶葉的相關研究，也主要是以綠茶為主。綠茶對於人體健康也有著諸多功效，比如經常飲用綠茶者食管癌的發病率減少50%，患胃癌風險性降低20%~30%，胰腺癌和直腸癌發生的風險性降低40%，結腸癌減少20%，肺癌發生率危險性降低近40%，而且隨著飲茶量的增多癌症的發生率也會下降。
綠茶的健康作用主要來自於茶葉中所含有的多酚類物質，這些多酚類物質主要包括兒茶素、黃酮及黃酮苷類、花青素和無色花青素類、酚酸和縮酚酸類等等。茶多酚具有廣譜抗菌作用，並有極強的抑菌抑菌能力，卻不會產生耐藥性，茶多酚濃度在100~1000mg/kg即可抑制細菌的生長。
雖然茶多酚對於健康的功效較多，但是並不代表飲用綠茶就可以起到抵抗新冠病毒的作用。茶葉也僅僅是茶葉，並非是藥物，起不到藥物的相關作用。喝水是每天必須要做的工作，人體缺少水分也會導致免疫力下降，無論您是選擇白開水還是茶水，都要做到每天足量飲水。如果您不喜歡白開水的平淡無奇，可以選擇飲用茶水。畢竟，茶葉中含有一些白開水中所含有的營養物質，喝茶水比單純的白開水更健康一些。
王桂真營養師
2020年註定是我們餘生最難忘的一年。
這一年以一場全國人民共同作戰的大疫情艱難開場
這一個月，人們居家的日子可能會是以前一年呆在家裡的總量。朋友圈、公眾號和新聞每天除了疫情通報，就是曬居家百態，還有大量教大家如何心平氣和居家的方法。無論怎樣都要保持積極樂觀的心態，這段艱難的日子總會過去。
居家的日子我們不僅可以讀書、看劇、下廚，還可以培養喝茶的愛好。一個大家近期很關注的話題來了：疫情期間喝什麼茶好呢？
不乾不淨，吃了沒病，這句話在疫情期間顯然是不合適的，因為只有看起來更乾淨的食物，生病的概率才會越小，吃起來才能更放心。
各大媒體一直強調，疫情期間一定要經常洗手，保持雙手乾淨。因此我們可以這麼認為，不管什麼食物，一定要選用看起來更乾淨的，同理，不管什麼茶葉，都要喝看起來更乾淨的茶葉。
那麼，哪些茶葉看起來更乾淨呢？
對於茶葉的成品茶的形狀而言，可以分為三個代別，第一代茶葉沖泡後，是一串的，一條粗粗的枝梗外加兩三片葉子，又被稱作毛茶，或者是一條細梗帶兩三片細芽的芽尖；第二代茶葉葉沖泡後，是一片的，又被稱作淨茶，淨茶相比毛茶而言，看起來就顯得乾淨多了；第三代茶葉去除了葉片的內梗，沖泡後，形狀是半片的，又被稱作半葉，相比第二代茶葉而言，又更加乾淨了一步。
由此看來，喝茶當然要選擇第三代的茶葉了，比如半葉鐵觀音、半葉普洱、半葉大紅袍、半葉龍井等等，但是第三代的茶葉由於成本和售價實在太高，所以只能是有條件的茶友才能享用了，普通家庭如果喝茶，喝喝第二代的茶葉也就挺好的。
不過提醒大家的是不管什麼茶都不宜過濃過量，濃則傷胃，過量傷身。身體舒適，心情舒暢，才是最佳的品飲感受。
總之，理性看待這場疫情，身體上的病要靠科學治療，心理上的焦慮可以喝茶來平復。
疫情過後，讓我們以茶代酒，一杯敬過往，一杯敬餘生！
廣西司機佬
🍵🍵🍵一般來說，適當的喝一些茶水，對身體是有好處的，茶水有一定的提神作用，另外裡邊的茶酚對人體也有一定的好處，多喝白水也可以促進身體的代謝。 ， 有些人群，比如有明顯的代謝性疾病，儘量避免喝茶水。多喝開水。
