有人說，血栓是血管內壁上的一塊“泥巴”，能夠阻礙血流，造成各組織器官無法及時得到血氧供給，導致功能減弱。
有人說，血栓是血液中一塊遊走的“石塊”，隨時隨地都會阻塞血管，阻擋血液流動，導致部分組織器官缺血、缺氧，甚至會讓組織器官壞死。
近年來，血栓病的發病率在我國可以說是居高不下，尤其是心梗、腦梗、肺栓塞等疾病的發生，均與血栓的形成密切相關。而且事實證明，血栓病的致亡率並不次於癌症。因此我們平日應多掌握一些防止血栓形成，以及可化血栓的健康知識。
德國專家：這種食物，是血栓“消磨器”，早知，血管有“福氣”
據統計，德國人每年要吃掉大約超過8000噸的大蒜，可以說是一個愛吃大蒜的國家。德國人愛吃大蒜，難道是喜歡滿嘴的大蒜味道嗎？當然不是，原來德國人喜歡吃大蒜是因為它能保護血管，維持健康。
大蒜——最有利的血栓“消磨器”
德國營養專家研究發現：大蒜中含有的大蒜素，具有促進血管擴張，平穩血壓的功效，而且還能防止血液中的脂質在血管壁上沉澱，可起到預防血栓和動脈硬化的功效。
另外，大蒜中還含有一種叫做大蒜新素的硫化物，可減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇含量，可阻止血栓形成，從根源上降低血栓的形成。
但吃大蒜是有講究的，第一是儘量生吃，這樣吃，可以避免大蒜素在遇熱後失去活素，起不到原有的功效；第二是將大蒜搗碎後，隔15-20分鐘後再吃，這樣做，可讓大蒜中的營養成分充分氧化，能夠更好地激發大蒜素的活性，其功效會更好一些。
血管與自來水管道一樣，用的時間長了，自然也會老化，血管的內壁就堆積雜質。尤其是人到中年，不僅只是組織器官功能開始減弱，血管彈性也會減退，血管更容易破損，促進血栓的形成。因此人到中年後，更要注意保養血管。
人到中年“3減、3常”，預防血栓形成
3減
1.減少“四高”食物
高鹽、高糖、高脂、高油的飲食，可以說是血管的“四大冤家”。
它們不僅會使血壓升高，導致血管內皮破損，促進血栓形成。而且還會導致膽固醇、血脂等增高附著在血管壁上，造成動脈硬化，促進血栓形成。
2.減少熬夜
人到中年，來自家庭、工作方面的壓力較大，熬夜再所難免，但要儘量減少熬夜，以免促進血栓形成。
長期熬夜，會導致腎上腺素分泌增多，從而會導致心率加快，血壓升高，增加動脈血管的壓力，易促進血栓形成。
研究表明：中老年人如果連續熬夜2-3周，一旦遇到外界刺激，或出現情緒焦慮，極易誘發心腦血管疾病，甚至猝死。
3.減少久坐
久坐不動最易促進血栓形成。研究表明，坐在電腦前90分鐘不動，膝蓋血液流動會減少50%，患血栓病的幾率會加倍。
因此建議坐著工作、學習，每隔40-50分鐘，最好起身走一走，或是原地做高抬腿，來活動一下筋骨。
3常
1.常吃點血管“清道夫”
青椒——防止血液凝固
青椒中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固，從而能夠減少血管中血栓的形成。另外青椒中含有的葉綠素，可有效清除血管壁上的垃圾毒素。
蕎麥麵——強韌血管
蕎麥中含有血液循環所必需的維生素B1，及可促進代謝的維生素B2、膽鹼、菸鹼酸等物質，可以降低血脂，淨化血管，強健血管。
2.常走路
走路是血管養生的最佳方式之一。走路能保持有氧代謝，增強心肺功能，促進全身血液循環，防止血脂在血管壁上堆積，對預防血栓十分有幫助。
3.睡前常喝杯溫水
每天適量的喝些溫水（每天喝水1000-1200毫升），有利於稀釋血液，降低血液的粘稠度，有利於促進血液循環，可防止血栓的形成。
尤其是養成晚上臨睡前30分鐘左右，常喝杯溫水的習慣，更有利於防止血栓形成。因為晚上睡眠血液循環會減慢，血液粘稠度會加大，易促進血栓形成。而睡前喝水可降低血液粘稠度，從而能減少血栓形成。
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