我們經常問蒼天，問大地，問身邊所有的親戚朋友：“為什麼婚姻生活越過越不幸福”。蒼天無語，大地無言，親戚朋友的答案又多又雜，使得自己越來越迷茫，越來越彷徨。
在楊絳先生著寫的《我們仨》這本書中，有這樣一個片段，讓我印象深刻：
鍾書只一個人過日子，每天到產院探望，常苦著臉說：“我做壞事了。”他打翻了墨水瓶，把房東家的桌布染了。我說：“不要緊，我會洗。”
“墨水呀！” “墨水也能洗。” 他就放心回去。然後他又做壞事了，把檯燈砸了。我問明是怎樣的燈，我說：“不要緊，我會修。”他又放心回去。下一次他又滿面愁慮，說是把門軸弄壞了，門軸兩頭的門球脫落了一個，門不能關了。我說，“不要緊，我會修。”他又放心回去。 我說“不要緊”，他真的就放心了。我住產院時他做的種種“壞事”，我回寓後，真的全都修好。
如果楊絳老師和錢鍾書先生的對話，放到另外一對夫妻身上，對話就有可能變成：
老公：我做錯事了，把墨水灑了。
妻子：你是不是傻，你多大人了，墨水你都能打翻，你還能幹點什麼。我回去之前，你必須全部給收拾好了。
如果幸福的婚姻和不幸福的婚姻有什麼相同之處，那就是，兩種婚姻狀態下，妻子比丈夫更有可能提出棘手的問題。不同之處在於，妻子提出問題的方式會有很大區別，有的會以苛責的方式溝通，有的會以溫和的方式溝通。
當苛責開始後，批評、鄙視、辯護與冷戰，就會輪番上演，沒有任何一個成年人，願意被當成一個孩子，讓人數落，讓人嘲諷。為了避免不斷的衝突，丈夫和妻子互相疏遠，以至於最後喪失了他們之間的愛情和連接感，導致婚姻凋亡。
討論以什麼樣的方式開始，它必然會以什麼樣的方式結束。所以，溫和的溝通方式容易沖洗掉婚姻存在的問題，甚至減少矛盾的產生。以下幾點建議，可以讓你做到以溫和的方式與伴侶進行溝通。
1、 可以抱怨但不能責備
如果你的伴侶做了很多你不喜歡的事情，甚至成為了生活的“搗蛋鬼”，即使你非常生氣，也不能攻擊伴侶的人格和品質，不管你覺得責備伴侶是多麼正當，但是這種做法對於解決問題有害無益，因為雙方都會自我辯護，讓夫妻雙方那個關係更加緊張。
2、 夫妻雙方溝通時，最好以“我”開頭，不要以“你”開頭
心理學家海姆吉諾特提出，以“我”開頭的短語通常不太可能是批評性的話語，也不太可能讓傾聽者為自己辯護。例如：
“你現在根本不關心我。” VS “我覺得你現在根本不夠關心我。”
3、 明確表達自己的觀點
任何人都不要期盼伴侶能夠猜透自己的內心。任何人都沒有透視眼，也不是誰肚子裡的蛔蟲。戀愛中，讓伴侶猜心，可以叫做情趣。結婚後，讓伴侶猜心，可以叫做矯情。生活本就很累，直接表明自己的觀點，可以減輕伴侶的心理壓力。
4、 不要沉默不語
當你準備與伴侶抱怨、吵架時，你有可能會變成一頭髮狂的獅子，你會很難控制住自己的脾氣，很難讓自己做到輕聲細語。所以，你不要將問題在心裡憋很長一段時間才向配偶說出來，否則這個問題會在你心裡升級。就如同《聖經》所言：“不可含怒到日落。”
雨果曾說：釋放無限光明的是人心，製造無邊黑暗的也是人心，光明和黑暗交織著，廝殺著，這就是我們為之眷戀而又萬般無奈的人世間。
結語：婚姻生活也是這樣，苛責的溝通傷的是兩人的感情，溫和的溝通挽救的是兩人走遠的心。苛責的溝通方式和溫和的溝通方式，一個是黑暗，一個是光明，如果想讓婚姻慢慢墜入黑暗，那就放棄溫和絮語，如果想讓婚姻永久幸福，那就放棄苛責和抱怨，相守一生。
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