我們家老二——心心

你好，我是90後夫妻在無錫，一名90後寶媽，很榮幸能回答寶寶從兩歲開始不管晚上幾點睡覺，天一亮，準時醒，怎麼回事？

1.兩歲的寶寶首先要保證充足的睡眠時間，每天睡12到14小時，早上醒的早，中午還會睡兩個小時左右午覺的。

2.寶寶有他自己的生物鐘，每天準時醒，證明養成了習慣，到了那個點自然就醒了，不用過於擔心。

3.家長可以根據寶寶的時間，調整一下，然後早上起來，帶寶寶運動一下，對大人孩子都有好處的。

4.吃過晚飯過一會就帶寶寶上床，哄他，給他講講故事，繪本，寶寶也能多學點知識，培養親子關係。

5. 晚上睡覺時間可以適當調整，平時要早睡早起，當然家長要先做好榜樣，陪著孩子一起睡，這樣子的話讓寶寶跟著學，時間久了晚上也會到了時間自然而然的睡覺了。

希望我的回答能幫到你，謝謝！

90後夫妻在無錫

寶寶天一亮準時起床我覺得是個非常好的習慣呢，我家寶寶調整了好久才養成了準時起床的好習慣，一旦寶寶養成了準時起床的好習慣，以後就好帶太多太多了。下面我給你說說我的親身經歷，寶寶天亮準時起床有多麼重要。

1、拿我家寶寶為例，常規早上待機時間5個小時，7點半準時起床，12點左右準時睡午覺，中午休息兩小時，晚上9點左右睡覺，時間不要太規律。而且寶寶睡好了精神好，心情好，不哭鬧。

2、一旦那天寶寶晚上睡晚了，白天就起的晚，起晚了中午就不想睡，晚上7點多久困了，睡了一會兒又會醒來，然後可能就折騰到10點，11點，甚至12點。接下來甚至幾天的作息都不會太規律。

所以你的寶寶不管早睡晚睡天亮就能自己醒來，真的是非常好的習慣，你一定要珍惜哦，千萬不能因為自己想多睡會兒，就讓醒來的寶寶多睡會兒。你要相信這個真的是個非常非常好的品質哦。

樂媽育兒故事

你好，我是90後的寶媽，榮幸回答寶寶從兩歲開始，不管什麼時候睡覺，只要天一亮就會醒，

1.寶寶，睡醒後可以讓他多玩，上午就不要讓他睡覺了，到下午讓他睡一會，睡到三四點鐘，也不要睡太長時間，

2.晚上的話，其實可以讓寶寶早點睡，

3.只要一天睡夠12到14個小時就可以了

四，寶寶如果睡多了的話，晚上她也會醒的比較早，這個也是有可能的

4.也可能是天剛亮的時候做不就開始有聲音了，寶寶就會醒，有些寶寶他是睡習慣了安靜的房間，猛的一下有聲音她也會醒

希望這個回答對你有幫助

可愛的麗麗

這應該是正常的吧，我們孩子有一段時間也是這樣的，但是我發現冬天天氣冷孩子早上還是會睡得比較遲點兒的，夏天一般就天亮就醒了，只要保證孩子每天的睡眠時間夠就好了，晚上早點睡，或是中午有午睡，早上早起就沒有關係的，就是照顧的大人會比較累，所以一般照顧的大人最好和孩子的作息時間要一至了，你家孩子早起的話，那晚上大人也要早睡了，要不然孩子起來了，大人起不來所以就會比較累了

ai曼曼姐

寶寶也有自己的生物鐘，到了那個點就自然醒了，不用過於擔心。2歲寶寶每天睡眠時間保證13-14小時就足夠了，他醒了玩一陣，吃飽了還會再睡的，我家寶寶2歲時候每天跟我們上班差不多時間醒來，每天上午要睡一覺，下午也要睡一覺。

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2歲的孩子不管晚上幾點睡覺，天一亮準時醒，怎麼辦？

相信遇到這種情況的，不止題主一人，來看看網友們的問題吧。

@網友gnps:在我家寶寶兩歲半了，時不時後半夜三四點起床折騰兩到三個小時，然後才能繼續睡，他也不哭不鬧，就是不睡覺，一個人要麼躺那兒自己嘰裡咕嚕說些我聽不懂的，要麼在床上滾來滾去，自己一個人玩的可好了，但就是不睡覺，愁死我了。

@網友匿名用戶：我們家娃2歲半，也是不睡覺，白天不睡，晚上也不睡，早晨如果9點起，要到晚上6、7點才會睡覺，然後睡個1-2個小時就又起來玩兒，半夜2點-3點才睡，實在不知道怎麼辦，也不耽誤吃喝也不耽誤長個，但是大人很累，非常累，鈣鎂鋅都給補著呢，也沒有用，精力過於旺盛了，有什麼辦法，只能陪著。

其實我現在也正面臨著同樣的情況，對於孩子的睡眠異常，我需要逐一篩查，找出根源所在。

生理性因素

孩子出於本能反應，如過熱、過冷、飢餓、受到驚嚇、午睡時間過長等，通過這種方式來表達情緒和需求。

父母就要檢查是否給孩子穿得過多或者過少、孩子睡前是否吃飽、回憶白天孩子是否有受到驚嚇、過於興奮、或者午睡時間過長，再逐一排查，然後有針對性地安撫孩子，使孩子恢復平靜。

病理性因素

如果孩子有不舒服，如肚子疼、發熱、溼疹等，也會影響孩子的睡眠質量。

如果父母發現是病理性因素，就需要及時上醫院檢查。

排除了以上兩個因素後，怎麼辦呢？彆著急，可能你的孩子是處於睡眠倒退期了

什麼是睡眠倒退

睡眠倒退是指睡眠質量一直很好的孩子，開始不好好睡覺。例如上床後沒多久喊著要喝水，喝完水又要上廁所，上完廁所又說要玩玩具，甚至拒絕睡覺，半夜醒來又要玩等。

孩子睡眠倒退的常見症狀包括拒絕上床，在夜間醒來和抵制午睡，這些症狀通常一次會持續幾個星期。

什麼導致孩子睡眠倒退？

★隨著孩子的成長，和嬰兒期相比，兩歲的孩子需要的睡眠時間逐漸減少。2歲的孩子平均每天睡眠時間約12~14個小時，其中大部分時間在晚上，白天小睡1~2個小時。

★孩子各方面的能力都有所進步，父母看到這個年齡段孩子的睡眠問題，其實是舉止行為。由於孩子自我意識和獨立性不斷增強，正在學習更多東西，希望不要錯過任何事情，他越來越瞭解自己想要的東西，如控制自己的睡覺時間。所以你可能會發現，你2歲的孩子對睡前的抵抗力比平時更強，並且他入睡較晚，或者他可能起得太早了。

★分離焦慮一般在18個月左右達到頂峰，但這種現象會反覆出現。在2歲時，分離焦慮可能是基於害怕。孩子可能會害怕獨自一人，當他在午睡或晚上睡覺時，害怕父母會離開，這種分離焦慮立即浮出水面，就會影響孩子的睡眠。

★進入2歲，孩子開始有豐富的想象力和理解能力。大多數2歲孩子的夜間恐懼，是因為他們讀了繪本後，對內容有初步的認識，認為晚上會有怪獸或者可怕的事情發生，這也會影響孩子晚上的睡眠質量。

如何應對兩歲孩子的睡眠倒退

睡前儀式感：晚上給孩子洗個澡、講故事、擁抱、然後熄燈。給孩子一個睡前儀式感，讓孩子知道已經是睡覺時間了。

設置安靜時間：孩子拒絕午睡時，父母不用焦慮，可以鼓勵他做些喜歡的事情，但規定中途要休息一下，使午睡時間成為強制性，而不是可選的。

晚上孩子躺在床上不睡覺時，可以跟孩子明確表示：“現在是睡覺時間，需要保持安靜。”然後父母可以拿本書，坐在床邊或者離床不遠的地方看書，以確保孩子不能離開房間，孩子可以在房間裡看書，玩玩具，直到他躺下來入睡。

給孩子選擇安撫物品：例如孩子喜歡的毛絨玩具，孩子睡覺時， 當父母離開，以及孩子醒來時，可以獨立使用，並起到安撫作用的物品。

總之，孩子睡眠不好，父母不要過於焦慮，逐一篩查原因後，針對問題慢慢改善。如果孩子是處於睡眠倒退期，培養孩子的睡眠習慣很重要。這種情況一夜之間不會好轉，需要有一個過程，一般兩週左右會有所改善。

以上是我的回答，希望對你有幫助，最後祝寶寶快樂健康的成長。

麥子媽咪

從問題上來看，天一亮就不睡了，說明屋裡會有透光的原因，或者是外界噪音造成的，還有一個就是父母的作息也會對寶寶有一定影響，下面就逐一分析：

1.光線，有些寶寶對光線很敏感的，哪怕一點點微弱的光都會影響她的休息。

解決辦法：可以考慮換一套透光率低的窗簾，晚上睡前檢查是否留有縫隙，再觀察幾個早上，可能會好很多，還有夜裡也要關閉屋內所有可見光源。

2.噪音，這也是一個普遍存在的問題，有可能臥室窗外就是街道，汽車的來往，人群的流動，小區裡樓下人的交談聲都會產生不小的分貝，造成對我們的影響。

解決辦法：除了花費不小的換一套隔音窗戶外，有多餘房間的也可以考慮換一間相對安靜的房子當作主臥。

3.就是我們家長是不是也會早起（從問題上看，這點可能性不高），即使再輕的起床動作也可能會“吵醒”熟睡中的寶寶。

解決辦法；家長從我做起，早上儘量多等一等再起，如果寶寶還是醒了不睡了，那我們就繼續“裝睡”，從行動上改變寶寶的作息，讓寶寶主動跟隨爸爸媽媽的節奏，這需要些時間，但一定要堅持。

經過一段時間，相信會有成果的。

薈畫的一家

兩歲孩子要保證充足的睡眠時間，才能健康快樂的成長。如何糾正孩子的睡眠不足

1 每天晚上固定時間，家長陪伴孩子到點一定要關燈，比方9點，家長也不要玩手機，關上燈陪伴孩子躺下，講講故事。

2 晚上睡覺前兩個小時不要吃東西，也不要喝太多水，喝奶，因為脾胃我需要休息，脾不和臥不安也是原因。

3白天適當的睡一個小時左右就可以別睡太多了。這樣會影響晚上的睡眠

百諾恩股東鑫垚媽媽

一般嬰兒3-6個月生物鐘就逐漸形成了，生物鐘能夠通過光線、噪音、溫度、季節、風度來調節人體，兩歲寶寶的身體是通過生物鐘控制的，天一亮準時醒應該是感受到了光線的刺激。

睡眠對於嬰幼兒的生長髮育非常關鍵，兩歲的孩子每天需要睡12-14個小時，所以儘量可以讓寶寶早點睡覺，這個需要家長的配合。

1、營造安靜舒適的睡眠環境，睡前保持輕鬆的心情，兩歲左右的寶寶還可以放一個安撫玩具，幫助他儘快入睡。

2、避免光線的刺激，拉上窗簾，關掉所有的燈，包括數字時鐘上的燈光顯示。

3、晚上避免吃太多，避免電視或者電腦手機等電子產品的刺激。

4、最主要的是，爸爸媽媽別睡太晚。

希望回答能對您有幫助。

營養師Joy

寶寶已經形成自己的生物鐘了，為了保證寶寶有充足的睡眠，晚上也要固定時間讓寶寶睡覺，千萬不要熬夜哦。

關鍵字: 準時 嬰幼兒 育兒