（續上期：南少林條子棍術源流和技術特點）
南少林條子棍動作說明（一）
預備勢：
1.並步站立，面向正南，右手持棍，虎口朝上，使棍直立於身之右側，棍梢觸地，左手於身之左側，向下垂直，掌心向裡，兩眼向前平視。(預備勢1)
要求：兩臂垂直，兩腿直立，挺胸收腹。
2.並步持棍，左手由左側向前向右反手握棍於左肩前，虎口朝下，眼向下平視。(預備勢2)
要求：持棍時前手如鉗，後手如環，兩手緊握棍身。
動作：
一、左虛步斜劈棍：
右腳向前上步，左腳經右腳裡側向左上步，腳尖點地，成左虛步；同時左手滑把於棍把，雙手使棍梢由下向後向上向前(東北方向)斜劈；右手在上在前，左手在右肘下，眼看棍梢。(圖1)
要求：步法清楚，步型穩健，劈棍時力達棍梢。
二、右虛步撩棍：
左腳收回向右上步，右腳既向左向前弧行上步(即正東方向)成右虛步，同時雙手使棍經右向上向後向下繞弧向前撩起，眼看棍梢。(圖2)
要求：上步撩棍要做到：棍到、步倒、力達棍前端，整個動作一氣呵成。
三、左半馬步陰手蓋把：
右腳向右平移一步，左腳向右、向前上步，右腿下蹲，左腿微屈，上體稍前傾，成半馬步姿勢；同時右手換把虎口朝上，滑把於棍梢；左手向下滑把，將棍向前下蓋出，面向正東，眼看棍把。(圖3)
要求：運用此棍法時，須氣沉丹田，力達棍端，以迅雷不及掩耳之勢，將棍向前蓋下。
四、右虛步陰手提棍：
左腳收回向左橫跨一步，右腳向右前上步，成右虛步；同時左手滑把於棍梢，雙手
使棍梢向前上提起，眼看棍梢。(圖4)
要求：用棍時須蹬腿、立腰、沉肩、順膀，調動全身之力發於棍端。
五、左虛步陰手提棍：
右腳收回，向右橫跨一步；左腳隨即向左前上步，成左虛步；同時，右手滑把於棍梢，左手向上滑把，雙手使棍把向上提起，眼看棍把。(圖5)
要求：同上。唯變化動作時，速度要快。
六、左撤步揉棍：
左腳向左後撤一大步，右腳向左腳前撤半步，兩腳約距二尺，兩腿微屈；同時左手滑於棍把，右手向下滑把，雙手使棍梢探到右小腿外側，眼看前方。(圖6)
要求：動作要舒展，幅度要大，揉回時，棍與地面成70°—80°角為宜，眼向右看。
七、右撤步揉手棍：
右腳向右後撤一大步，左腳向右腳前撤半步，兩腳約距二尺，兩腿微屈；同時兩手滑
把，使棍把向下揉至左小腿外側，眼看棍把。(圖7)
要求：同上。唯向右轉身揉棍時，換把要快，左腳以腳跟為軸轉動。
八、右插步攔棍：
左腳向前上半步，右腳向左腳後插步；同時右手變陽手，虎口朝前，雙手使棍把向右、向上、向左、向下，再向右下攔棍，眼看棍把。(圖8)
要求：攔棍時，插步、換把要動作統一；攔棍距離、幅度不宜太大，大約10一15公分。須用短促有力的爆發力方能奏效。
九、半馬步拉棍：
接上動不停，右腳向前上步，腿微屈，左腿半蹲成半馬步；同時雙手使棍把向左上、向右下拉棍，眼看棍把。(圖9)
要求：拉棍時要用沉勁，換勁過程要快，諧調統一，目視棍端。
十、弓步扎棍：
接上動，左腿蹬直，右腿彎屈成右弓步；同時右手使棍向前平扎，高與肩齊，左手握於右手前，眼看棍把。(圖10)
要求：弓步扎棍時，後腳用力蹬地，勁之來源鬚髮於腿之蹬力，傳至腰、送至肩、達於棍尖，扎出棍要有透勁。
十一、倒插步後劈棍：
左腿蹬地提起，向右腳後插步，上身向右轉130°；同時左手向下滑把，雙手使棍向上、向後、向下劈，眼看棍梢。(圖11)
要求：插步不能太后、太大，棍尖點觸地面，力達棍尖。劈棍、插步要完整一氣，眼隨棍梢。
十二、半馬步前點棍：
接上動，左腳向前上步，成半馬步姿勢；同時雙手使棍梢由後向上、向前點擊，眼看棍尖。(圖12)
要求：動作須做得穩、準、重、快，上體稍前傾。
十三、上步蓋把：
左腳震腳換步，使腳內側朝前，右腳向前上一步，兩腿微屈，成半馬步；同時兩手移向棍前端，使棍把由後向上、向前、向下蓋把，眼看棍把。(圖13)
要求：滑把要快，蓋把要猛，上體稍前傾。
十四、右弓步壓棍：
左腳蹬直，右腿前弓，成右弓步；同時雙手使棍梢由後向上、向前、下壓，棍梢高於棍把，眼看棍梢。(圖14)
要求：蹬腳、擰腰、進胯與壓棍須一致。
十五、單手扎棍：
弓步不變，左手變掌向左、向後上亮起，掌指朝上，虎口朝前，右手持棍向前平扎，臂微曲，眼看棍把。(圖15)
要求.：扎棍、換手要突然；扎棍要快、要猛。
十六、左半馬步陰手提棍：
上動不停，右手將棍迅速向上，向左後撩起，，左手以陽手在右手前接握棍，同時，左手以陽手在右手前接握棍，同時，右腳收回並於左腳，眼看前方，繼將右腳向右前上方一步，左腳隨之向右，向前上方上一步，成左半馬步姿勢，同時雙手使棍向下、向前提起，面向正南，眼看棍把。(圖16)
要求：提棍時全身發力，主宰於腰，達於棍前端，精、氣、神集中在棍把。(待續)
（任芳慶/蔡知忠）
（會武堂）
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