《凪的新生活》宣传图
去年夏天一部豆瓣评分8.8分的漫改日剧《凪的新生活》掀起一阵“社畜”的治愈热潮，该剧由漫画《风平浪静的闲暇》改编。讲述的是女主角大岛凪（zhǐ）在一家家电制造公司工作，因为在公司迎合同事，在爱情中讨好男友，在家庭中容忍母亲，最终因为过度呼吸而晕倒，最终决定抛弃一切改变自己，走向新生活的故事。
讨好型人格是当前大多数人的常态，这是罔顾自己的需求、压抑天性只为避免造成他人的难堪。下面是从百科截取的几种讨好型人格的表现特征，读者可以对照自己，看看是否符合讨好型人格。
1.别人拒绝你是理所应当，你拒绝别人是罪不可恕。
2.帮别人忙时，谨小慎微，比做自己的事情还要尽心尽力；而自己从开口麻烦别人，因为担心被拒绝。
3.别人借了自己钱，不敢要求还款；实在需要用钱要求还钱，仿佛是自己做错了事情。
4.网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。
这是一部以夏日为背景的剧，本应该苦闷的夏日，通过主角选择的小镇背景和导演拍摄手法，使主角大岛的逃离之旅，变得像是在繁重的工作抽身去乡下度个小假。尤其是剧中象征主角开启新生活的黄色风扇，如同一朵向日葵去照亮女主角生活的同时也带去了夏日难得的清爽。
大岛凪自己动手涂成黄色的风扇
本文从女主角大岛经历的3个方面来解说她讨好型人格的展现，并解读讨好型人格应该从哪3方面挣脱桎梏，有讨好他人到取悦自己。
1、工作 | 令你感到厌倦的从来不是工作本身，而是工作中的那些人
女主角大岛在工作中很受同事的喜欢，自己不想做的工作丢给她，她宁愿自己加班也从来不会拒绝；工作出错，只要给大岛一个眼神，她就会站出来道歉并顶锅；私下里开一些她并不喜欢的玩笑她也只是笑笑不会生气。
其实大岛是怎么想的呢？
她其实并不愿意和同事相处，在公司楼下见到走在前面的同事，宁愿躲着也不会上前打招呼；
和同事聚餐拍照发到社交平台，她是唯一起身离开座位只为一张同框照，就算照片只有她眯着眼睛也不敢要求重拍的那个人；
深夜加班做完同事的工作，看到3个同事在社交平台发布在外面吃饭的动态慌忙点开3个不同的社交软件一一查看自己是不是被落单了，发现虚惊一场后默默给动态点赞。
身为一个旁观者，我看着这一切都累了。可是同事一边默默享受她的付出，一边在3个人的小群里面默默吐槽大岛，并且发誓永远不要变成她这样的人。
同事在群里吐槽绝对不要变成大岛
2、爱情 | 如果所有的隐忍都换不来想要的，那为什么做一个保姆而不是女朋友
大岛在公司默默忍受来自同事的欺压，但是她手里握着一张绝对王牌，等到牌局尾声时，期待一个王炸可以让她扬眉吐气，那便是公司的王牌销售我闻慎二是她的男朋友。
慎二是一个同大岛完全不同的人，他自信且能说会道，是一个极易制造良好氛围的人。慎二是大岛摆脱当前一团乱麻的生活的唯一指望，大岛对慎二的唯一请求便是看在她这么顺从的份上早点和她结婚。
大岛是一个极其节约的人，吃过一次的蔬菜会种起来，上班之前会关掉不需要的电源，然后因为每个月节约的300日元左右（约等于人民币20元）的电费而开心。
这些在慎二的眼中都是大岛的缺点，所以在和同事夜聊吹嘘时，这些都成为他攻击的着陆点，他对这份感情唯一留恋的竟然是那方面比较和谐。
慎二和同事夜聊
但是根据剧情发展可以看出慎二是非常喜欢大岛的，喜欢到失去她后，一个大男人会从大岛的住处一路哭着去车站。但是他口是心非的性格导致他把一切都放在心底，也正是他的口是心非成为压垮大岛的最后一根稻草，让她在公司因为过度呼吸而晕倒。
3、家庭 | 一边远离，一边想念
大岛的妈妈也是一个讨好型人格，所以大岛自小耳濡目染之下，也形成了这种性格。因为老公赌博欠债抛下妻女远走高飞，母女俩长久的相依为命使大岛成为妈妈唯一的支柱，大岛和妈妈的关系就像是放风筝的人和风筝。
妈妈一边希望大岛去大城市工作，嫁个条件好的人；另一边却经常给大岛工作干扰她的生活，让她好好打扮自己，拉直天然卷的头发。甚至在大岛好不容易有了自己想要做的事情，可以算是大岛的梦想时，因为家里需要翻修房子，道德绑架大岛，使得大岛舍弃梦想，而屈从妈妈的现实生活。
妈妈想要大岛有好的生活，却不想断掉对大岛的掌控，只要在她需要时，便拉紧手中的风筝线把大岛拉近自己。所以原生家庭对大岛影响至深，每当她想逃离水底到水面呼吸时，那些影响就像海藻般缠住她的双脚，动弹不得。
剧中多次出现大岛沉没在寒冷黑暗的水中，她想要逃离去到水面的画面。
画面出现的时间点无一不是在她照顾别人的情绪时而出现的，这表示那些令她不适的事和话语大岛是有感知的，她反抗不了的理由则是讨好型人格的桎梏，长年形成的困境她找不到突破点，男友慎二的一席话压垮她，却也让她找到理由抛下过去，奔向未来。
大岛在水中的画面
那么，如若是我们自身有讨好型人格，应该怎样去改变呢？这3个方向的突破或许可以帮到你。
一、正视自己
知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。
你应该正视自己，明白自己也是有天然的权利和追求，不要因为讨好他人而压抑自己的天性。正如鲁迅所说：“必须敢于正视，这才可望，敢想，敢说，敢做，敢当。”你要学会正视自己，才能去想关于自身的其他需求，才会成为一个敢做敢当敢立于天地的人。夫云者众众，立者渺渺。
大岛一开始认为捡别人丢弃的东西回家，是一件会被嘲笑的事情。最终还是决定遵从内心，捡了被遗弃在路边的风扇重新刷成喜欢的黄色，照亮自己的人生；大岛深陷讨好型人格时，不敢在人前展现自己自然卷的头发，每天要早起床一个多小时把它拉直成女主播一般柔顺的头发，可是最后她远避小镇后，用原本的模样出门，还是有人喜欢这样的头发，这样的她。
大岛自然卷的头发也有人细化
二、合理说不
讨好型人格通常不懂得去拒绝别人，从而导致很多时候受累的是自己，得益的是他人。我们很少能拒绝他人提要求，但我们可以拒绝他人提的要求，每个人都有权利选择自己接受什么，自己拒绝什么。
就如大岛第一次敢于反驳别人时，是她在小镇第一次买菜，发现店员在付款时算错账，多收了自己的钱。若是以前的自己肯定不多惹是非，回家自己为这些钱心痛，但她立志开始新生活的决心促使她转身告知店员这件事，不仅收获了店员的道歉拿回自己被多收的钱，还得到了道歉的礼物一小团金针菇。
试着对你身边或关乎你自己的不合理去拒绝，多尝试你会发现其实并没有那么难。
大岛返回和店员核对
三、提高自己
讨好型人格往往是有自卑情结在的，通常觉得自己不够优秀，而导致在和他人相处之时总是处于附和的立场，即使自己坚定的想法是正确的还是不敢说出来。
为了一次不犯错，而错过百次出彩的机会。人都应该有试错的精神，因为这是到达成功的方法。
如尺有所短，寸有所长。每个人都有自己擅长的领域，你需要做的就是去发掘并培养它，让它成为你的闪光点。这样在和人相处的时候更具权威性，自己也更加有底气。
大岛对男友的道别如同对过去的自己道别
结语
讨好型人格的形成并非你我所愿，可是余生那么长，我们是否应该让别人的喜怒哀乐主宰。人先自重而得人尊重，愿讨好型人格都只为取悦自己而努力，不为他人喜好而苦恼。
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