判断一个男性的身材是否好的标准是什么？一般人都会回答：体格健硕，有肌肉。很多常年健身的男性引以为傲的就是自己拥有八块腹肌，因为这象征着男性的强壮与力量。但是不少男性又会特别苦恼：自己健身越猛，头发脱得越快。
关注奥林匹亚健美比赛的人都会发现一个有趣的现象，那就是选手们几乎都是光头。健身大佬都几乎没有头发，这是不是说明健身会让男人掉头发呢。
倘若秃顶是健身导致的，那为什么还有那么多男人去健身呢？不过话说回来，现在的社会对男性和女性都是一样挑剔的，男人不健身就没有办法拥有一个好身材，也得不到异性的青睐的。幸好，有研究表明，脱发的根本原因是5α—还原酶。而5α—还原酶来自于遗传。
如果一个人的家族有脱发基因，那么这个人的头皮可能天生就存在着5α—还原酶，头皮中的睾酮被5α—还原酶转化成二氢睾酮，二氢睾酮会伤害头皮毛囊，以致掉发。脱发的决定因素是基因，那么也就是说有的人无论是否健身，头发都是保不住的，只不过是早晚的问题。
既然如此，就用健身来弥补头发的不足吧，毕竟脱不脱发自己说了不算，但是健身却是自己能选择的。美国的杰森就是一名光头硬汉演员，虽然他没有头发，但是常年健身，拥有令人艳羡的八块腹肌，充满男人味，被无数女观众视为男神。
当然，有的人依然是接受不了自己变光头的，但是不能让健身背脱发的锅，倘若非得说健身与脱发有关系，那也只是因为通过健身使雄性激素分泌旺盛，使脱发的速度加快。所以说，健身对脱发起的仅是影响作用，而不是决定作用。
不带脱发基因的人，是不用担心健身会把自己变成光头的。即便带了脱发基因的人，也只有力量型的运动会提高自身的雄性激素，加速脱发，有氧运动是无碍的。下面，就给大家介绍两款适合带有脱发基因的朋友的有氧运动。
一、登山
登山是非常适合男性的一项户外有氧运动，对各器官，尤其是心肺功能都有极大的益处，能帮助锻炼身体肌肉。选择登山项目需要注意的是一定要穿适宜的鞋，不能追求过快的速度，以免给自己的脚甚至整个身体徒增负担。
二、攀岩
攀岩是一项难度比较大的运动项目，它的益处也比较多，尤其是在增加平衡感与塑造肌肉线条上效果明显。无论什么运动，安全是第一位的，如果选择攀岩，必须使用专业、能保证安全的设备，做好应对危险的措施，杜绝事故发生。
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