梅碧巧
你提這個問題的時候就在想自尊了，其實你有自尊。不過想到自尊，有時候反而令你不開心，因為你以為別人的友誼很重要，你怕孤單。我想和你講幾個建議。第一，不要害怕孤單，學習自立自強，不要有依賴心裡，合作關係是團體工作最正常的關係，你不用怕工作沒人配合，但是你自己的事情學習自己做，不怕第一做不好，誰都會有第一次，熟能生巧，多做幾次就好了，以後就是你有能力，這是實力。第二對朋友掏心掏肺的好，前提是朋友，她會和你一起成長，一起流淚一起歡笑。不是誰都可以成為朋友，居心叵測的人，你還是泛泛理她，不近不遠，不得罪她，也不會和她說秘密，對別人的看法，因為她會散播，你得有保護自己的能力。第三不要害怕受傷，只有磨鍊自己的心性，你才會更加堅強，遇事不亂，樂觀。最後一點，做一個好人，熱愛生活，愛自己的意思是希望自己每天都在進步，希望每一天都活的有意義，想想自己的進步，你就會覺得今天不白過。多去微笑，愛笑的人才會有好運。
吉祥的湖1
同類人
我用一個案例來回答這個問題，她說，上天給她安排了一本書，一段愛情，和一句話，改變了她的人生軌跡。在大學的一場演講比賽上，這位女同學以她的親身經歷給我們講述了人生逆襲的故事。
她的故事
她雖來自城市，但和一般的城裡人不一樣，因為在她還沒有出生時，她父母就來到城市務工。 她的母親生性柔弱，她也遺傳了這部分基因。 父母沒有什麼文化，做的是最底層的工作，從懂事以來，她也見過不少父母被欺負的場景。這樣的環境也塑造了她自卑而敏感的性格。
她很勇敢的分享了一段經歷，因為這段經歷並不光彩。上初中時，她偷過同桌的錢。後來同桌發現了，說原諒了她。她當時特別感動，也發誓要作回報。她幫同桌做作業，幫同桌值日，幫同桌跑腿。當自己家又受委屈時，也曾想向同桌傾訴。她真是把同桌以親人來看，直到有一天，同桌說了她父母的不好，她和同桌吵了架。同桌威脅她把偷錢的事說出去，事實上同桌真的這麼做了，只是隔得時間比較長，也沒追究了，但對她的名譽也造成了影響。她說，這件事讓她冷漠了，也習慣了。
那到底是什麼讓她的人生有了轉變呢？是一本書，一段愛情故事，和責任。
這本書是她的高中語文老師推薦的（書名我忘了），她說這本書至今她讀了不下百遍，因為她覺得書就是在寫自己，書裡的話就是在對她說。
上高二時，她喜歡上了班裡成績最好的男生。她說，當時的人們就是這麼天真，誰成績最好誰最帥。雖然到最後也沒有表白，但她始終以他為榜樣。
她有個弟弟，和她差好幾歲。有一次，她的母親對她說，也許爸媽在某一天突然就回不來了，弟弟要照顧好。她瞬間覺得自己不是那個應該一直照顧的人，她說她從那時起懂得了什麼是堅強。
她在結尾時說，直到現在，能勇敢地站在這個講臺上，也只是她做出改變的某一步，改變永遠在進行，成長的道路還很久遠。
感悟
如何戰勝我們與生俱來的性格缺陷，是需要機緣和努力並存的。你能否遇到你的天使，能否經歷讓你頓悟的事情，能否堅持克服自己的恐懼，有命運的成分，也需要破繭成蝶的堅韌與勇敢。
留白心境
其實這種情況很正常，一點都不要覺得奇怪，很多人都有
給你分析一下原因，再提一些建議
導致有這種心態的主要四個原因
第一 缺少關愛，內心深處太渴望有人能夠關心你
第二 缺乏社交，導致有點社交恐懼症
第三 有過心理創傷，以前被人揹叛傷害過之類的
第四 最主要的是，你不夠愛自己，潛意識裡自我意識不強！
首先，你要做的是靜下來調整一下心態，先以自我為中心，多為自己著想一些，儘量不要把什麼事情都想的很糟糕
你可以學著精緻一些，每天早起半個小時打扮一下自己，把自己的生活打理清楚，有空的時候別窩在家，多出去走走
也可以多參加一些戶外的社交實踐活動，這樣不僅可以學到知識，還可以讓你敞開心扉去認識一些新朋友
或者做一些自己感興趣的事情培養一下自己的自信心
最重要的是你要記得，別人對你好你也可以對別人好，但是沒必要掏心掏肺，適可而止就好，而且人與人之間都是平等的，怎樣生活完全取決於自己，用不著去看待別人的眼光和想法，再說我們的人生中沒有那麼多的觀眾，所以你完全沒必要敏感脆弱
你的不自信和低自尊是你的心態問題，聽說過一句話嗎？“一個足夠愛自己的人，才有資格被他人所愛”一樣的意思，你尊重你自己了，別人才會來尊重你，所以你要做的就是學著愛自己，而且每個人都有優點，好好找一下自己的優點，把它發揚光大！
以上就是我小小的建議和分析，好好想一想，祝你能早日打敗內心的障礙，擁抱陽光！
想要更多的正能量，可以來找我，我一直都在~
Betty冰冰
低自尊，不自信，脆弱且敏感，別人對你好一點，就恨不得對別人掏心掏肺，求問這種人怎麼變成正常的人？
首先我們來分析下為什麼形成低自尊，不自信，脆弱且敏感，主要原因有以下兩個方面
從深層次的心理來說，很多人在童年心理發展旺盛的時期，很容易受到家庭的影響，由於家長的強勢、嚴厲，經常性的批評教育，互相攀比心理，強調利益關係等等，為孩子成年後的不自信，埋下了惡果。孩子由於缺乏了情感的干預和關懷，很容易產生低自尊心理。
第二方面是社會因素，隨著21世紀社會經濟的迅速發展，伴隨著精神生活和經濟生活無法同步發展的前提下，面對外界的物質刺激，無法滿足內心的心理需求，最終形成負面心理的低自尊、不自信，缺乏安全感，或者是情感方面受到過創傷，受到周圍環境的影響，不斷地自我否認。
為什麼低自尊，不自信，脆弱且敏感，別人對你好一點，就恨不得對別人掏心掏肺？
1、通俗的來說就是單純，知恩圖報，渴望找到對自己好的人，當他真的出現時，懂得感恩，所以恨不得對別人掏心掏肺，如果你因此而困惑的話，建議可以尋求專業的心理諮詢師幫助，配合治療。
2、內心缺乏安全感，當別人對你好時，就像溺水時抓住的一根救命稻草，自然就不會鬆手，當有人對你好了，為了繼續滿足自身的心理需求，就會用雙倍形式回報別人。
如何去改變這種低自尊，不自信，脆弱且敏感，對別人掏心掏肺？
低自尊往往容易迷失自我，潛入困境時自我否認，產生自卑、敏感心理，久而久之很容易就危害到心理健康。對別人過於掏心掏肺，一旦這種關係處於失衡狀態，往往會傷害到自己，那應該如何去調整、引導正確的價值觀呢？
1、學會與自己對話，接納真實的自己，無論低自卑還是敏感脆弱，你該慶幸你始終是你自己，每個人都不是完美的，你有你的缺陷的同時也有你的閃光點，當你擁有一雙善於發現美的眼睛，你會發現任何事物都沒有你想象的那麼糟糕。
2、培養興趣愛好，建立自信心，當你的足夠生活豐富多彩，陽光便會填滿整個心房。
通過發展新的興趣愛好，內外兼修。
3、保持善良，我始終相信吃虧是福，即使有一天你的掏心掏肺會讓你感覺的落差感，但是一定會有一群志同道合的朋友陪伴左右。
4、遠離負能量，積極向上的心態去看待一切事物，世界會比看到的還要美。
劉劍隼
低自尊，不自信，脆弱且敏感，別人對你好一點，就恨不得對別人掏心掏肺，這種人一定活得很累。自己也知道，這樣很不正常。可以試著從以下五個方面，改變自己。
看到自己的優點
每個人都是獨立的個體，各有優勢。不要高估別人，也不要貶低自己。
每個人的成長過程中，所處的環境不一樣，獲得的知識和技能都有差異，都有擅長的領域。
強化自己的優點
針對自己的優勢，通過刻苦的練習，養成良好的習慣，就能培養出超出常人的技能。依靠自己特殊的優點，就能夠在社會上立足，至少可以自食其力。
只有自強才能自立，自立是一個人最寶貴的財富。
找回失去的自我
建立自己的人設，完善自己的思維方式，對外在事物，有獨立判斷的能力。
克服依賴情緒，獨立完成自己的事情。
知道自我價值的存在，並不斷為此付出努力。
正面的心理暗示
告訴自己，沒有什麼克服不了的困難。人生的道路，靠自己的雙腳去丈量。不求完美，只求親力親為，讓自己沒有遺憾。
讓自己的內心強大起來，穩定自己的情緒，不被外界事物的干擾。
討好別人，不如對自己好一點
討好和依附別人，是沒用的，只會貶低自己的存在感。應該把時間和精力用的自我價值的完善和提高上面。
只有自己好了，才有能力去服務社會，並且得到應有的回報。
成長的心聲
低自尊的人不願意檢驗自己的推斷，不相信自己的價值，對人際關係、社會過分敏感。
猶如《人間失格》中的一句話：生而為人，我很抱歉。
通常的表現有以下幾個方面：
1、 認為自己不值得、不夠好、不配
這是一種極度不自信的表現。清純靈氣的鄭爽，之前的極度不自信，她和張翰在一起後，因自卑跑去整容。幸好後來她走了出來。今年的新書籤售會，一身T恤的她，素顏現身。四年過去，她終於學會了取悅自己。
2、自我否定，不能接受別人的讚美
不敢承認自身的能務，被表揚時，第一反應不是感謝，而是懷疑自問：我真的值得誇獎和表揚嗎？
一個朋友在一個公司幹了兩年，工作勤奮努力，但自認沒什麼突出業績。年終時，經理對她一番誇獎，她的反應不是驕傲，而是驚慌失措，連連說“不是，不是，沒有……”
Facebook首席運營官謝麗·桑德伯格得出這樣的結論：很多人取得成績，被人稱讚時，會感覺到那些稱讚是騙來的。常常會認為自己不值得被認可，不配受到稱讚，心存內疚，好像犯了什麼錯。
3、不會拒絕別人
《命中註定我愛你》裡，女主角陳欣怡是一個善良的女孩。她覺得自己樣貌平平，能力一般，不敢拒絕同事的無理要求。為幫助同事，她經常加班到半夜。看著是勤勉刻苦，到了該升職加薪的時候，才發現完全沒自己的份兒。
沒有邊界，一味退讓，總是出力不討好的。
4、自我貶損獲得生存餘地
怕被人說沒錢，所以先說自己窮。怕被人說身材不好，所以先說自己胖。不是本性如此，而是有些話從自己嘴裡說出來，好過他人說出口的難堪。
自我貶損其實是一種過度防禦。自己粗暴地對待我自己的短處，因為怕別人會這樣做。
5、一味付出討好他人
22歲的張某，不顧家人反對，和大她7歲的李某結了婚。丈夫脾氣不好，愛喝酒。後來張某發現，只要自己往家裡拿錢，丈夫的態度就會好一些。於是，她想盡辦法討好丈夫，為了讓丈夫對自己有好臉色，她謊稱做生意週轉，先後從親戚朋友那兒騙來上百萬，供丈夫揮霍。被抓之後，她還在一直說丈夫的好話，而丈夫立馬提出了離婚。
從以上可以看出，低自尊的危害是很大的。那麼問題來了，低自尊者應當如何自我調整呢？
1、做自己擅長的事
在日常生活、學習或工作中，做自己拿手的事情，這樣很容易得到肯定和鼓勁。能讓自己慢慢變得自信，學會堅強，用正面情緒滋養自己。
2、接納自己的不完美
允許自己做錯事，接納自己的不完美。人只有在錯誤中不斷改正，才能快速成長。要知道這個世界上沒有什麼是完美的，自己只是一個普通人，不是神。
3、肯定自己
受到別人的批評，先不要急著自我否定，考慮一下對方是否尊重自己。
真正為你好的建議，是不會讓你自己感到生氣或不舒服的。
4、先滿足自己的需求，有餘力再幫助別人
當別人向你求助時，先考慮一下自己時間或精力上能否做這件事，如果自己還有事情沒完成，或者你沒那精力或時間去幫助他人，要直接拒絕。
先滿足自己的需求，讓自己內心舒服，不壓抑，不委屈，在有餘力的情況下才去幫助別人。
不要在“泥菩薩過河—自身難保”的情況，還想著幫助別人，最後弄得滿盤皆輸。
5、不把別人的情緒歸因於自己
低自尊者常把別人的負面情緒歸因到自己身上，一看見別人黑著臉，馬上就反省：是不是自己哪裡做得不好，惹對方生氣了？
學會把力量放在自己身上，專注於自己當下該做的事。別人的情緒，不是自己的錯。
“沒有最好，只有更好”，希望每個低自尊的人，努力調整自己的心態，一切會變得越來越好。
春暖話開
低自尊的人往往不能正確的認識自我，看不到自己的價值，認為自己是無用的，別人都比自己優秀，以及對其他人過分敏感。所以更容易產生自卑心理，變得比較脆弱和敏感。想要改變這種低自尊，首先要有著正確的人生價值觀，認識到自己的價值，並自我肯定。
要想改變這種心理，小編有以下幾點建議，希望能幫到你。
第一，充分的認識到自己的優點和缺點，取長補短，發揮自己的優勢。
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人最難的就是認識自我，自卑的人看到的都是自己的缺點，自負的人看到的都是自己的優點，這兩種人就是沒有清楚的認識到自我，兩種心理都不好。一個健康的心理應該是，既能認識到自己的缺點和不足，又能認識到自己的優勢和長處，從而取長補短，充分發揮自己的優勢，改正自己的缺點，彌補自己的不足，從而走向自信的人生。
第二，學一門技術或者學科，有自己的一技之長。
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不自信，最大的原因就是沒有實力，沒有真材實料。所以要讓自己有個值得驕傲的東西，例如你口才很好，有一項很專業的技能，某一領域內比較專業，只有這樣你才得到別人的誇讚和掌聲，有了別人對你的認同，你也會變得越來越自信。
第三，人人生而平等，每個人在人格上都是平等的。
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雖然命運對於我們不可能做到公平，有的人一出生就含著金鑰匙，像富二代，官二代，拆二代等等，有的人出生在農村，出生在貧寒之家，但每個人的經歷都是自己的精神財富，農村孩子的天真快樂，可能城裡孩子一輩子都無法體會，城裡的孩子從見多識廣，農村孩子就很少有這樣的機會了。所以我們沒有必要自卑，至少在精神上每個人都有自己的財富，沒必要委曲求全去一味的討好別人，而是要做最真實的自己。
第四，可以繼續保持善良，但不要太傻。
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別人對你好一點，你就恨不得掏心掏肺，說明你非常善良，對他人沒有任何的防備心理，但是任何時候你都要懂得自我保護，害人之心不可有，防人之心不可無。如果太過善良，受傷害的還是自己，那就不叫善良了，那叫傻子。自我保護能力是每一個正常人都必須具備的，況且現在社會騙子那麼多，萬一你掏心掏肺的對象是一個居心叵測的騙子呢？
第五，經常和積極，自信，擁有正能量的人在一起。
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近朱者赤，近墨者黑。經常和自信的人在一起，你也會變得越來越自信。人都是可以相互影響的，往往都是在在不知不覺中，就被影響了。
大家有什麼好的觀點，歡迎在評論區留言！感謝您的閱讀，如果您認同小編的觀點，希望給個小愛心，支持一下！
情感心理學
我不知道你具體是怎樣界定正常人的，但是我就是這樣一個從“低自尊、不自信，脆弱且敏感，別人對我稍微好一點，就恨不得對別人掏心掏肺”到現在知道和他人界限分明、卻能真誠相待，如果志同道合就會成為真正的朋友。
這是一個典型的因果關係，就是因為低自尊、不自信，脆弱且敏感，才會導致別人對我稍微好一點，就恨不得對別人掏心掏肺。
先解決因的問題，果就會自然而然的解決。
1. 先接納自己，我確實低自尊、不自信，脆弱且敏感，我們都學過辯證法，有時候換個角度看問題，正是因為這樣，我才比起他人更謙卑、更懂的理解和傾聽他人，更善於體會到他人的情緒，這也是硬幣的另一面；
2. 等你會多個角度的看問題就不容易鑽牛角尖覺得全是錯誤，接下來就要真正的面對問題，那就是怎樣讓自己自尊、自信、堅強起來。
自古華山一條路，那就是不論大事小事為自己積累成就，當你解決一個小問題，你開心一下；當你解決三個小問題，你會覺得原來不是太難；當你解決十個小問題，有人就會來請教你；當你解決一個大問題，你就不怕小問題；當你解決三個大問題你就有能力幫別人解決問題，當你解決更多的問題，不用懷疑，肯定會有人看到你。因為職場的核心就是解決問題。
別人稍微好一點不會再讓你輕易感動和想要那個人認可你，接納你，因為人都喜歡勢均力敵，當你很弱的時候你們是不會更長的路一起走，所以掏心掏肺這樣其實只是用來感動自己的方式你就會少用了。你要留給更重要的人，懂得你一路艱辛的人。
最初你覺得自己是個問題你的聚焦點在自己身上，當你把目光轉移，集中精力打怪獸的時候，你一步一步的過關，獲得的裝備也越來越好，你的戰鬥力變得越來越強，當你一步一步變得厲害的時候，你就知道自尊、自信、從容這些你本就有，只是在你這一段獨自拼搏的時間裡被激發了，然後帶上他們重新出發。
youyou默
低自尊的孩子特別容易受傷。
昨天在公眾號看到一篇關於如何防範渣男的文章，文章裡說那些從小被愛富養的孩子，是渣男絕緣體。因為他們見識過真正的愛是什麼樣的，所以有能力識別渣男的花言巧語，對渣男也有抗體。對此，深以為然。
有一個姑娘分享了她室友的經歷，她說她一直弄不明白為什麼她的室友總是吸引渣男，直到看到這篇文章才真正理解。原來，沒有被愛富養的孩子很容易因為別人給的一塊糖就跟著TA走。
姑娘說她們的學校雖然不是top10，卻也是985類的院校，而她們所學的專業在全國而言也是數得著的。她的室友雖然不是學霸，但是該有的專業證書一個不落。就這樣的條件而言，本該會過得幸福一點。
然而，她的室友卻過得顛沛流離，日子還不及那些沒有上過大學的人舒服。回憶起她這些年的經歷，只覺唏噓。室友在談過幾個渣男朋友後，最終嫁給了渣男。因為在坐月子期間，遭遇了家暴，離婚。
和她的生活形成鮮明對比的就是她們這一波同學，她們要麼是進高校當老師，要麼就是考上了公務員。後來，她一直在思考，明明起點差不多的一些人，為什麼在畢業、結婚後，相差甚遠了？為什麼她總是吸引渣男，也總是被渣男吸引。
後來她瞭解到她的室友家裡有四個兄弟姐妹，父母重男輕女的思想嚴重。雖說小時候家挺條件比較富裕，但是她的母親卻從來沒愛過她，還會用各種髒話辱罵她。就這樣，她從小在否定辱罵中長大。或許，正是因為這樣的環境使她形成了“低自尊人格”（low self-esteem）。
低自尊人格的人對自我評價過低，他們根深蒂固地覺得自己不值得更好的。所以但凡有人對他們好一點，他們就會掏心掏肺地付出。因為真心未必換來真心，所以在社會交往中，他們常常受傷。那麼低自尊的人，該如何去改善呢？
1.接受自己的不完美
所謂人無完人，不管一個人有多優秀，他始終也是有缺點的。所以，你不僅要看到自己的缺點，更要看到自己的優點，並努力把自己的優點發揚光大。
2.擺脫內化刻板印象的影響
刻板印象指的是人們對某一類人或事物產生的比較固定、概括而籠統的看法，是我們在認識自我與他人時，經常出現的一種心理現象。比如，有的人會覺得自己不值得愛。那麼，我們想要改變低自尊，就要擺脫這種刻板印象的影響。
3.自我肯定，讚美自己
一個人缺乏自尊，不夠自信的人，對於自己的評價通常是來自於外部的。當別人對於你的評價是積極正面的，你就會很開心。當別人對你的評價是負面時，你的刻板印象可能會在此時發揮作用，你會覺得自己不值得愛。
所以，想要改善這種低自尊狀態，就要學會肯定自己，試著讚美自己。只有你對自己認可時，心裡才會漸漸生出自信。
4.學會說不
低自尊的人有著討好型人格的特徵，他們在人際交往的過程中往往不敢拒絕人，所以他們活得很累。怎麼改善呢？最簡單的方法，就是每天不斷地練習自己說不。當“不”說多了，總有一天你也會脫口而出。
最後用阿德勒的一句名言做為結尾：幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。願你被愛治癒。
四月瓊思
這種人滴水之恩，湧泉相報，過於重感情的人簡直無可救藥。因為我也是此種痴情傻瓜。見不得別人對自己好，凡事太為別人考慮，把別人看的重於泰山，把自己看的輕如鴻毛。雖然在這個浮躁繁雜的社會這種重情重義的人很難得，但過於這樣把別人對你的一點好就感覺無以回報會讓別人無所適從。或許別人對你的幫助說不定就是舉手之勞，但你卻老是想著去感恩感謝，怎樣回報，這樣不但不會促進你們之間的關係，反而會把別人嚇跑。特別是男女關係上，或許別人對你就是出於一種欣賞而去再加指點希望你能錦上添花能具備人格魅力。你卻把它當成別人對你有意思而不顧一切地去愛上人家。想把自己一切都奉獻給人家。這樣會讓人家既感動又愧疚但更多的是想回避。所以，在愛上別人確定一段感情之前要先愛好自己，讓自己足夠優秀，與眾不同，完美優秀，魅力四射。這樣會擁有一段悽美浪漫的愛情神話，而不是以身相許讓人家不敢接受的笑話。
