生產之後，新的任務開始了，護理餵養寶寶也是一件非常重要的任務，新媽媽要想成功的完成這項任務，前提是必須將自己的身體保養好。那麼，產後該如何通過飲食來調節新媽媽的身體呢?
原則一：產婦飲食要以清淡為主
產後雖然身體比較虛弱，需要大量的營養進補，但是也要講究科學飲食的原則。清淡的飲食有利於產婦的身體恢復，可以保證母乳的健康，不要過多的食用大魚大肉，月子裡產婦的活動量少，過多食用高脂肪的食物容易發胖，不利於產後新媽媽的身體恢復。因此,產婦多吃些清淡的食物，不要食用辛辣和刺激的食物，這類食物對胃腸會有傷害。
原則二：產後要吃些有營養的食物
新媽媽產後需要進步營養，所以營養美食是產婦的必須食物，只有營養充足才能有利於產婦的身體快速回復。在恢復母體健康的同時對寶寶的母乳質量也有提高，所以，新媽媽產後要吃些有營養的食物。例如，肉丸子、豬腳粥和魚類、蛋類等。
原則三：產婦適合吃些容易消化的食物
新媽媽產後的身體各方面都會發生一系列的變化，就連腸胃也是一樣，消化功能同樣也是出於恢復狀態，因此，產婦的飲食必須注意食用容易消化的食物，只有這樣才能有利於胃腸的吸收和恢復。在產後的前幾天最好是以粥為主，然後在隨著日子的增加逐漸的吃些易消化的麵條等，慢慢的隨著腸胃的恢復食物也可以逐漸的改善。因此，為了健康新媽媽一定要遵守產後飲食原則。
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