SoA
憎恨別人，是因為沒有放下自己。如果放下，你就會明白沒有必要拿別人的錯誤懲罰自己。
心懷愧疚，是因為在憎恨別人同時也憎恨自己，憎恨自己當初所犯的不可彌補的錯誤 。也是在懲罰自己。
為什麼要懲罰自己呢？那是因為，造成你恨對方的事情。往往有你自己犯的錯誤在裡面。
就像諸葛亮當年的《隆中對》所云：我不殺伯仁，伯仁卻因我而死。
當初伯仁相馬的名士，得一赤兔馬，他與蓸操那會相處得不錯，高山流水遇知己。經常在一起彈琴飲酒，暢談古今。蓸操見赤兔馬，想要，伯仁也有意贈予。
可是諸葛亮說不能給他，這個是個大奸臣，寶馬只能贈予英雄，不能贈予小人。伯仁一聽也對。就此作罷。後來把馬送給董卓，其實董卓是用貂蟬來交換的，董卓又把赤兔馬送給了呂布。
呂布聽說貂蟬在伯仁那，就去找他要人，不成想貂蟬卻被諸葛亮帶走。呂布一怒之下，殺死了伯仁。
諸葛亮就恨呂布呀！因為他殺死了伯仁，但是，憎恨的同時，他自己又對伯仁充滿愧疚。若是當初把赤兔馬給了蓸操，或者不帶走貂蟬，伯仁又怎麼會喪命呢？
康路之家
我來談談我對這個問題的認識：我是一個生意人，做的生意不大，但一直比較穩定，收益也可以，由於是在農村做生意，因為鄉情，也斷不了出現一些賒賬的情況，礙於面子，也很少去主動給別人要賬，特別是看到欠賬人生活緊張，過的不如自己，就更覺得逼人還賬是一種不道義的行為。隨著生意規模慢慢的擴大，資金也越來越緊張，許多人的賬，因為一時也要不過來，所以只有去貸款，也借了一些私人的高利貸，但是生意大了，利潤反而降低了，資金缺口越來越大，這是也顧不得交情了，起訴了一些欠賬的人，可他們還是沒有錢，自己呢，因為借的私人的錢也還不起了，利息也在利滾利的翻，沒有兩年的功夫，欠了別人幾百萬，最後弄得生意也沒法做了，把房子什麼的都抵債了還不夠，沒辦法只有出去打工了，欠賬還錢，天經地義，我始終都在努力，也在爭取債權人的諒解，即使這樣，還是被個別人起訴了，也變成了失信人，我是欲哭無淚，只能默默地承受著壓力，一個人在外面孤獨的努力著，除了生活費，都用來還賬，這就是現實。
我想說什麼呢？我恨這些不講信譽的人，因為他們的無賴，讓我陷入了無可奈何的境地，因為他們的欠賬，導致了我還不起別人的錢，因為他們的拖延，我不得不去貸款，造成了我今天的流浪，我真的好恨！同時，我很愧疚，我對不起那些借給我錢的人，就是因為相信我，想讓我掙錢，而把錢借給了我，我卻把別人的錢給弄沒有了，誰的錢都不是風颳來的，給他們造成的損失和痛苦我深表歉意，真感到對不起這些人。更對不起自己的家人和朋友，因為自己讓他們受到了連累，在別人面前抬不起頭，給他們帶來的影響，讓自己的心一直都在不安，真的對不起。
痛定思痛，既然已經發生了，就勇敢的接受吧，正視現實，努力工作，儘快還清別人的錢，也為了儘快闔家團聚，儘自己的責任和義務而努力。
第三代
為什麼可以在憎恨一個人的同時又心懷愧疚？我不知道我這個算不算是，但看到這個問題的時候，我第一個想到的是我奶奶。
我屬於留守兒童，父母去外地謀生，而我跟我哥哥還有我堂妹跟著奶奶一起生活，我不知道為什麼，奶奶總是不待見我，我也很乖很懂事，從來不吵鬧，可是奶奶總是在心情不好的時候，把我趕回我家（我們住我堂妹家），在無數個漫長而漆黑的夜晚，我是哭著度過的，但哭泣並不能換來奶奶的疼愛，只會招來一頓胖揍。可奶奶對哥哥和妹妹從來不這樣，哥哥的零花錢總是最多的，而妹妹呢，零食是最多的。
可那會並沒有憎恨她，只是不明白奶奶為什麼要這樣對我。
當我10歲的時候，奶奶突然跟爸爸媽媽說每個月的帶孫費要從200漲到500，那時候是千禧年，我對錢沒概念，不知道500是不是一筆鉅款，但顯然我爸媽承擔不起。於是我父母把13歲的哥哥帶到工作地，將10歲的我託付給了鄰居。
於是我開始了獨自生活，放學後自己挑水煮飯，晚上自己哄自己睡覺，表面答應照顧我的鄰居實際上並沒有幫助過我，但我並不怨恨，畢竟那個年代，誰也沒有比誰好太多，大家都在艱難的活著。可是我對奶奶的憎恨卻與日俱增，她不僅對我袖手旁觀，甚至給我使絆子，到處跟人說我裝勤快，過不了多久肯定會去求她，還悄悄把我挑水的桶換成漏水的。那段時間真的太太難熬。
顯然她沒等來我求她的時候，等我上了初中，我就開始申請住校，週末也不回家，寒暑假去我爸媽工作地點一起生活。
為什麼對我奶奶產生愧疚呢，得從我奶奶突然失明說起，我奶奶突發性失明後在醫院做了手術也沒有好轉，這人一下子就突然蒼老了起來，大伯跟叔叔都不願意照顧，爸爸只能把她接到我們家一起生活。因為她以前對我所做的種種，我對她並不是很熱情，彷彿家裡沒這個人。可這時，她開始關心起我來，問我工作累嗎？辛苦嗎？等家長裡短，我也一一回答，但依然是不鹹不淡的態度。
有一天奶奶執意要回老家，爸爸也只能接受，將她送回老家，並承諾每個月給3000塊給我姑姑讓她幫忙照顧。可是不到一個月就傳來奶奶過世的消息。
那一刻我百感交集，往事如電影般一幕幕在腦子裡回放，我一邊憎恨她對我棄之不理，一方面有對她很愧疚，我應該在她活著的時候對她好點，不管怎樣，我跟她永遠都存在血緣關係，可是，再沒有重來的機會了。
是藤蔓沒錯
曾經我對你那麼好，在我眼裡你自帶愛的光環。可你卻一日日的冷淡下去，浮現了自私和世俗的表情。終於有一天，你為了別人給了我致命一擊，而我在憤怒之下，亦反擊，不計後果。
後來，曲終，人散。
還恨，恨你毀了我對愛情的執著，恨你因別人而走，導致我跌入深淵。
又想起你是我曾熱烈愛著的人啊，我怎麼最後還是忍不住傷害了你，有愧疚。我終究做不到祝你們幸福。
後來也明白了，你身上的光環，是我親手描上去的呢。我走了，也就消失了。
檸說
非常理解你的心情，這樣的情形確實是存在的。
① 由愛生恨的表現
那時我愛一個人到無法自拔，把自己全部的身心都給了她，相處了一段時間，但是最終她還是離我而去，於是慢慢理解了，不是所有的努力都有回報，愛的世界裡，並沒有天道酬勤的道理。
她執意離開後，那種撕心裂肺的痛，讓我憤恨和不甘。那時別人勸我，她若有良知，自然會愧疚，如果沒有良知，無論你做什麼，都不起作用。
那時候，朋友都勸我，上天是公平的，傷害過別人的人，會有下一個人不珍惜她的人。那時的我聽不進去，一意孤行的折磨自己並想辦法讓她知道。
② 把她的執意離開強加在自己身上
那段時間，我甚至責怪自己，沒有對她多關心一點，是我自己不夠幽默，太不懂浪漫，太不懂得哄女孩子開心，才導致她離開的，對她的離開，我充滿了愧疚。
長期以來，我陷入這種又恨她，又後悔愧疚的心緒糾結之中，連晚上做夢都夢見彼此在一起的日子。
不提中間多少折磨，或許只有折騰一番才慢慢明白，這樣自我折磨都是徒勞，只有自己慢慢讓時間陪我療傷，她走了，自己還有生活要往前過。
隨著時間的推移，自己的心態慢慢的擺正了，忙碌的工作也淡化了濃烈的恨意。
③不要把自己放在受害者的位置上
萬事都有它自然的週期，現在明白，你失去了一個不愛你的人，是她的損失，但是是你的幸運，其實這樣說也不完全對，兩個人沒有走到一起，該分開的時候分開了，那也算是緣分盡了。
給自己一點時間，慢慢放下妄念，知道內心沒有了憎恨，也沒有了愧疚，讓她成為一道漸漸褪色的疤痕，多年以後，它會成為我們青春的路上一道難忘的音符。
永遠記得，要多愛自己，才會被人愛。
祝你早日釋放心結，開始新的旅程！
黃祥福
為什麼一個人可以在憎恨別人的同時又心懷愧疚？
我覺得出現這種情形，多數是心懷愧疚的一方，做出了傷害對方感情或是利益的事情，被對方發現，雙方撕破臉，親人或朋友變得相互愁視，對方甚至出言或出手進行反擊或是報復行為，這樣你的憎恨就不是無根之水，無本之木，也就是你憎恨對方的同時，對方也在憎恨你，旗鼓相當，也可能到了水火不容，老死不相往來的地步，那麼這種情況出現的起因在於，先做出傷害對方的人有過錯在先，也許做出這件傷害別人的事是無心的，也許是精心設計的，不管是哪一種情況，對別人造成了傷害，心懷愧疚是正常的，如果一點愧疚感都沒有，那這個人真的是鐵石心腸，明明做錯了事情，無動於衷，感覺自己沒有錯，這樣的人，也不可能會有愧疚感。
其實我們在現實生活中，不論愛人、親人或是朋友，與人相處之中，或多或少都有過傷害對方或是發生矛盾的時候，出現了這些問題，要主動承認錯誤，積極化解矛盾，儘量避免到相互憎恨和傷害的地部，或許這是誰都不願意看到或是不想發生的事情。
獨孤一鶴cgx
你好！很高興回答這個問題！
為什麼一個人可以在憎恨別人的同時，又心懷愧疚？主要原因以下幾點：
一、【心地善良】
1、“可憐之人必有可恨之處”，同樣的道理：“可恨的人也必有其可憐之處”。一個人在憎恨別人的同時，還心懷愧疚。首先，這個人是非常善良的，心靈很仁慈充滿愛心。
二、【內心矛盾】
1、其次，當一個人憎恨別人的時候，他自己的心裡是痛苦的，是難過的。而痛苦難過的同時，他又會設想到被恨人身上，設想擔心被恨人很多不好的事情，內心充滿矛盾，害怕對方受傷心痛，自己心生憐憫，就心懷愧疚感。
三、【自身原因】
1、最後，當一個人憎恨別人的時候，又心懷愧疚，有時就是自己的原因，比如：就像因為一點小事，對方是無意的，而你卻耿耿於懷存放在心裡，大發雷霆，甚至還一發不可收拾，說些難過的話，做些令對方難受的事，當對方對你不好時，你就會憎恨他，但你明顯能感覺出是自己有點過分了，於是就會心懷愧疚感。
以上就是對為什麼一個人可以在憎恨別人的同時，又心懷愧疚？這一問題的原因。
回答完畢，謝謝！
陽光之曙
這個問題很矛盾啊。憎恨說明已經很討厭了，還要心懷愧疚，說明自己有對不住人家的地方。我仔細想了下，有這麼幾種情況。
第一 你憎恨的是現在的對方，但是，造成對方現在這種讓你憎恨的狀態的原因，是你曾經的傷害。或者說，是你的過失造成了如今的對方，所以你憎恨現在的他/她，但是心懷愧疚，要是這樣，你可以去彌補你的過錯。
第二 就是綠茶咯。你以前對我這麼好，我只是吊著你，你現在怎麼不理我了，放棄我了，渣男。我都意識到我以前不對了，我都知道錯了，你怎麼還不原諒我，回頭重新追我，我恨你。。。。這個嘛，自求多福吧。
世界難題之起名字
謝謝提問！
憎恨，可是一把雙刃劍，表面上是針對那位被恨的人，但先傷的是自己。
因為“恨”先在自己的心裡升起，一旦有了“恨”，心情就不會好，通常說的：恨得讓人心尖兒疼、恨得我牙根兒癢癢！所以這個“恨”先傷自己。
至於是不是能傷別人，那還是另一說，因為不是所有的人都會去為“恨”而行動的，多是自己默默地自我折磨，用各種想象做報復的演練。
那麼題中所指的“愧疚”，應該包括兩個人，一個是自己，一個是對方。
傷害自己也是不好的，畢竟自己的身心也要保持健康狀態，心裡老有“恨”，健康就不能保全了，因為快樂不起來，就不能積極向上地生活。
能“愧疚”於對方，那說明心裡有強烈的良知，畢竟被憎恨的人，一定不是十惡不赦者，你也能看到他好的一面，能看到他曾經好的時候，能看到他對別人的好，以至於讓你產生了愧疚，但自己依然抑制不住此時此刻的強烈情緒，被他做的某件事、某個行為、或某一時刻的話語深深地刺傷而無法自拔，於是有了這樣矛盾的心情。
說句實話，“憎恨”一無是處，只會讓自己擁有更多的痛苦，學會不恨、不計較才是硬道理，才會有更多的時間和心情去發現美好、製造美好！
雨細花香
為什麼一個人在憎恨別人的同時身懷愧疚吶？我這樣認為，當一個人在憎恨別人的時候，因為憎恨可能在語言和行動上可能過激。做了過分的事，說了過分的話。造成良心譴責。
因為在憎恨的過程中，火氣比較大，情緒容易失控，做事容易衝動，往往做事和說話不過大腦，做了不該做的事，說了不該說的話。但是過後吶，又感覺自己做的有點過分，良心發生不安，心生憐憫之心，感覺有點對不住對方，複雜的心理過程，造就了糾結的心理狀況，在憎恨的過程中，又在自責自己過分的做法，雙重心理困擾著內心，在憎恨別人的過程中又心懷愧疚。
