现在很多女子在生完孩子后，一般身材都会走形，这也让很多宝马们都有很大的烦恼，那就是产后恢复身材。今天小编给大家介绍的就是一位身高169厘米的健身宝妈，而现在坚持健身也让她有很高的热度，现在都她拥有接近50万的粉丝。
这位宝妈的名字叫做Ohtto，她不仅身材很好颜值也是非常在线的。我们看她分享的照片，是不是看不出是一个已经生过孩子的女人，看起来就像十八九的小姑娘一样。而这一切都归功于健身，而她健身的原因也很简单，那就是产后恢复身材。
其实在怀孕之前她的身材也不是很好，那时候她只有46公斤，虽然很瘦但是并不好看。生完孩子的她更是因为抑郁问题开始狂吃，这让她的体重一下子涨到了68公斤。这一胖起来更是让她没有了自信，所以她决定减肥。，就这样她开始了自己的健身之路。
刚开始她的训练方式也很简单，那就是徒手深蹲，她一周会做3-4次的训练，有时候还会结合做一些臀桥动作。刚开始健身是很辛苦的，那时候她因为做这些动作，每天晚上大腿都会酸痛，所以她每天晚上都会用热水敷一下腿。而为了减肥她更是不在吃油水，也戒掉了那些零食。当然这也是有效果的，确实在短时间内瘦了很多。
除了平常做健身训练她还建议自己的粉丝们，没事可以多爬爬楼梯，这样对消耗脂肪非常有效果哦。而她每天都是吃三餐的，还有就是要营养均衡，学会如何正确的搭配食物。
而现在她坚持健身也已经有4年了，健身不仅让她拥有了好的身材，更让她从产后抑郁中走出。而现在她也变得更加的自信，也活出了精致的人生，所以你还在等些什么呢？
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