SKIN CARE
護理篇04
肌膚如何抗衰老
要你更好看~
大家好,我是米呀
這是我的第4篇分享
肌膚不“生鏽”,預防衰老別忘了抗氧化膚
一隻蘋果,去皮後出現紅褐色的鏽斑就叫氧化,而對於人類來說,氧化意味著衰老。陽光紫外線、灰塵汙染,還有絢麗的彩妝,這些瀰漫在生活中看似 平常的細節,都能讓肌膚自由基氾濫,從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。
自由基一肌膚氧化衰老的罪魁禍苘
抗氧化是抗氧化自由基的簡稱,自由基有兩個來源:一是來自體外,如環境汙染、紫外線照射、室內外廢氣、煙塵、細菌等,它們會直接導致自由基的產生;二 是來自體內,人體內也會自然形成自由基,它是人體代謝過程的正常產物.十分活躍又極不穩定,它們會附著於健康細胞之上,再慢慢瓦解健康細胞。
人體細胞遭受到自由基攻擊,就好比鐵暴露在空氣中久了會生鏽一樣,這個過程叫作氧化。生命衰老和病變的過程也就是氧化的速度超過還原的速度,而讓我們體內細胞“生鏽”的物質就是自由基。如果你想一直保持年輕狀態,就要從現在開始逬行全方位抗氧化。
掌握5招輕鬆幫你抗氧化
第一招:補充維生素C和維生素E
提起維生素c,我們很容易聯想到它的美白功能,其實它還是一種強大的抗氧 化劑,和生育酚、還原型輔酶n在體內協同合作可以清除自由基,減輕陽光照射產 生的皮膚蛻化性傷害,增強肌膚抵抗力。
第二招:選用抗氧化精華素
抗氧化保養品需要滲入皮膚,才能發揮保護細胞的作用.要在面霜、防曬隔離 品之前先塗抹。為取得理想效果,最好選擇一支抗氧化精華素,來搭配保溼霜逬行 曰常保養,許多打底精華就有很好的抗氧化效果。
第三招:使用防曬隔離護膚品
除了戶外的陽光照射.辦公室裡的電腦、打印機、傳真機等機器在工作過程中 會產生臭氧、粉塵及電磁干擾等,也會對人體免疫系統造成傷害,而抹上薄薄的一 層防曬隔離霜就能在一定程度上阻斷這些傷害和肌膚直接接觸,把傷害降到最低。
第四招:多吃含花青素的食物
據科學家研究發現,紫色水果裡富含的“花青紫”,是天然色素多酚類物質中 的一種。除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外,花青素還有改善視 力、防止眼部疲勞的功效,建議多食用含“花青紫”系列的蔬果,如茄子、紫色洋 蔥、胡蘿蔔、紫色辣椒、紫山藥、紫扁豆等。
第五招:改善作息習慣,抵抗自由基
一般隨著年齡的增長.身體內的自由基也不斷增多,現代人習慣晚睡,甚至不 睡,一整天積累的毒素無法排出去,新陳代謝減慢,衰老速度加快,因此這種情況 下的人群最重要的就是要調理好自己的作息吋間,提高睡眠質量。
建議不要睡前吃東西,關燈睡覺,採用一個舒服的睡姿;側睡時在雙腿間墊一 個枕頭,這會讓你感到舒服,平躺吋在雙腿下墊一個枕頭,從而減輕背部的壓力; 趴著睡覺會引起背部和頸部的不適,應該儘量避免。
女人要抗衰老就必須要抗氧化,清除自由基,才能做無齡美女,放心地行駛在老化的慢行道上了。
我是米呀
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