王子文最漂亮的照片，高難度瑜伽動作驚豔眾人，這些高級體式你會嗎？
娛樂圈中王子文是瑜伽的忠實追逐者，還曾發文致敬瑜伽——一輩子的朋友！這個瘦小的女生用她的毅力堅持著瑜伽，話說這些高級體式你會了嗎？
一、單腿鴿王二式
1.跪立，左腳向前跨一步，大腿平行地面小腿垂直地面，右腳向後伸展，右膝、頸骨、腳背向後依次壓實地面。
2.吸氣雙手合十自胸前帶動頭、脊柱向後向下，雙手掌放置於身體兩側。
3.曲右膝把頭放置於右腳掌上，保持呼吸。另一側繼續練習。這個體式有助於打開胸腔，柔軟你的脊柱。二、全駱駝式
1.跪立，雙腳打開與肩同寬，頸骨、腳背壓實地面，大腿與地面呈直角，雙手叉腰保持身體直立。
2.右手向上帶動頭、脊椎向後向下抓住右腳踝。
3.左手向後向下抓住左腳踝。注意不要保持髖部位置不變，保持頸部向後延伸（不要把脖子垂下去，會壓迫神經）
三、直掛雲帆
1.山式站姿進入前屈。
2.雙手放在雙腳兩側撐地，將力量移到左腳和雙手上。
3.抬右腿向後向上，將坐骨主動向上拎起，頭部、胸部、腹部向下找腿，保持大小腳球后腳跟向下踩實地面。
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