1、增加身体的柔韧性 协调性
2、增加反应能力
3、可以快速提高身体的敏捷度
4、可以提高爆发力
5、可以变的更有气质更挺拔
6、快速减去女性的蝴蝶袖
7、因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条
8、很多女性练习打拳的都是，小腿细，下肢长，臀位高
9、可以快速收腰腹
10、可以增加男女性的自我防范意识，可以防身防卫，变得自信
11、因为打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎酸疼
12、打拳可以快速提高心肺功能和肺活量！
13、打拳可以缓解工作压力，训练过程中，可释放压力，让您的心情愉悦 更加乐观！
14、打拳是很有乐趣了，而且每节课的锻炼内容都是不一样的
15、打拳可以快速减脂，快速瘦腰腹！像一些肚子大的，通过打拳，可以快速瘦腰腹！比如：泰拳的训练更多的需要咱们身体比较发达的肌肉群 而且相辅相成 相互的带动 经常练泰拳的都会比较高挑 整个身体线条会比较流畅匀称 。
16、在练习完打拳的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，而且注意力特别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！
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