三三閱悅
這三種運動方式，應該考慮鍛鍊的對象身體情況進行選擇
1，廣播體操，主要針對中輕年的運動，當然如果中老年身體狀況不錯也可以。
2，太極拳，適合中老年人群，對場地要求較高，但太極拳有一個問題需要重視，即對膝蓋的影響，如果膝蓋本身不太好，或學習鍛鍊時重心較低，感到膝蓋不適，應該及時放棄太極拳學習，建議學習八段錦，不然膝蓋易受到損傷，得不償失。
3. 八段錦是中國氣功類運動，適合所有中老年人進行學習與鍛鍊，年齡範圍在30-75歲之間，動作較舒緩，八段錦動作鬆緊兼容，如果逐漸對氣功有所瞭解，效果會更加不錯，受益終身，學習鍛鍊對場地要求不高。
八段錦對病多體弱人群最為適合，學習最好有老師，對每一段動作的要求與原理應該有所瞭解，學習鍛鍊需要八段錦的音樂引導。
可以搜一下今日頭條"八段錦"的全套學習視頻(見附圖)，使用手機或mp3錄製上面的音樂✔
戚夢溟先生
其實我們都知道在生活中很多人都特別希望身體更加健康的，如果是平時的時候，可以通過一些運動的方式就可以改善我們的身體的。
太極拳綜合融匯了我國諸多拳種之長，結合古代的導引術、吐納術、吸取古典唯物哲學陰陽學說與中醫基本理論的經絡學說，是一種內外兼修的拳術。
太極拳練習時要求氣沉丹田，採用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細，日漸擴大肺活量，奠定健康的根基。練太極拳要周身放鬆，全身運動，以意導動，氣達四梢，內氣運行無處不到。
它不僅可使大動脈暢通，還可避免微循環毛細血管的過早老化，有利於血循環疾病的防治。現代社會物質生活的提高，空調、電扇使人免受寒暑之苦，卻使皮膚散熱功能下降，汗腺閉塞，皮膚的通透性弱化，有害物質得不到及時排洩，新陳代謝失調。
八段錦是一套獨立而完整的健身法，源於梁代，成於宋，盛於明清。八段錦的“八”字，不光單指段、節和八個動作，另寓深意厚。表示其功能有多種要素，相互制約，相互聯繫，循環運轉。所謂“錦”字是由“金”“帛”組成，絕美華貴，可以理解為單個導引術式的彙集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整健身方法。
提高。
在八段錦，太極拳和廣播體操運動中，受試者呼吸交換率較安靜時有顯著差異，說明這三種運動使受試者能量消耗增加。安靜狀態下機體以糖供能為主，在八段錦，太極拳和第九套廣播體操運動中， 機體的總能量消耗增加，糖供能量和脂肪供能量均增加，結合呼吸交換率結果可知糖供能比例減少，而脂肪供能比例增加。八段錦，太極拳和第九套廣播體操都屬於中低強度運動。各有各的優點吧！
阿龍文章
應該是各有所長：廣播體操簡單易學，適合活動筋骨用於舒緩身體和精神疲勞。八段錦和太極拳注重的氣血運化。其中，八段錦主要是通過導引、吐納、拉抻等動作達到的從內到外的健身效果，是一種健身氣功。太極拳原本是技擊術。近代以來尤其是當代，人們發現太極拳有很好的健身效果。它是通過精心設計的一系列特定動作組合起來的套路，通過以意 領氣，以氣運身達到氣血周流經絡通暢，久而久之達到強身健體之功效。目前可以分兩大類：一是國標太極拳，主要用來表演展示適合群體演練，也有一定健身作用，但一味追求動作美觀低架子的評價標準練不得法很容易傷身。二是傳統太極拳。經過一百多年的沉澱，套路動作符合人體力學要求，是一種外柔內剛的有氧運動，內練精氣神，外強筋骨皮，是一種老幼皆宜的健身活動。
總之，我認為，廣播體操是簡單的機械運動方式。而八段錦和太極拳是身神雙修之功法。相比之下太極拳健身效果最佳，八段錦因用時太短（十二、三分鐘）需重複多遍方有效果。如果有條件的話，把八段錦和太極拳結合起來效果最好，比如先做一兩遍八段錦做為熱身運動，然後再打太極拳。至於有人質疑太極拳易傷膝關節，那是動作做得不對造成的。我本來改膝關節痛，練習太極拳五年疼痛感基本消失。以上觀點僅供參考。
金木水火土57
肯定是廣播體操了，太極拳和八段錦是古代人用來鍛鍊身體的體操，廣播體操是現代社會融合百家之長的健身方式，新中國成立後多次加以完善優化，肯定比幾千年以前比較原始的體操更科學，按照唯物主義辯證法，世界是不斷髮展的，先進必將取代落後，科學必將取代愚昧，除了古董還有什麼是越古老越有價值的呢？古董的價值也在於收藏價值而不是比現代器物的實用價值更高。
簡單12160
廣播體操，練的是體，也就是肌肉，皮膚。簡單，易學，易推廣。太極拳和八段錦，外練的是筋骨皮，內練的是意和氣。不同的是，太極拳很複雜，八段錦很簡單。後兩種是非物質文化遺產，傳統的導引和練體術，最好有師承。因為，口傳心授的心法和呼吸之法是內練的關鍵。缺了也就剩下是練體而已了。至於個人選擇，根據自己的身體稟賦和願望自己選擇吧。
王春弘緯
我老師練太極有十幾年了，練的氣色很好，快七十歲了臉上沒有一點老年斑，面色紅潤，我覺得太極拳好。
2020禪心
八鍛錦、太極拳是從道家武學中精簡出來的強身健體運動，動中有靜，可結合運氣強身；而廣播體操是健身操，與跳舞作用差不多，作用不同，效果有異，我選八段錦。
雲開山夫
八段錦吧，這是道門真功，易學難精，初步入門後，如果有興趣繼續深入，可瞭解這套功夫的另一個名字 拔斷筋。練好了不光健身，還能延壽。
太極這東西其實不適合一般人玩，這套拳法其實是很剛猛的一套拳法。
手機用戶58911776422
都不好，這些我都練過，實事求是講，費時間費場地，鍛鍊量也不夠，效果並不好，太極拳低架還要小心傷膝蓋。我現在都是練快走，感覺通經活血效果更好，晚上看書時拉拉筋，可以替代八段錦了[呲牙]
贏和1
都好，各有各的特點，都能鍛鍊身體，要看那個適合你，哪種鍛鍊最適合你想要的，要說他們的優缺點，得你自己體悟，別人說的不一定對，也不一定符合你的心。
