最近，因为受新冠肺炎疫情影响，中小学生们开始在家开始上网课，而家长们的辅导压力也是随之上升。
近日，上海市民刘女士在家辅导儿子作业时，因为学习和儿子起了冲突，刘女士一气之下，竟然选择跳河。
在接到群众报警后，附近的消防员们立刻出警营救，万幸的是刘女士跳河后，由于穿的衣服比较厚，暂时还未沉下去。
在命悬一线的时候，刘女士还在为和儿子斗嘴的事生闷气，刘女士被救时还不停地说着：
“不要救我，我真的是太累了……（孩子）他就想我去死......”
消防员一边劝解刘女士一边展开营救，最终，消防员用救援绳将刘女士固定住往岸上拉，成功将她救上岸。
1、不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳
众所周知，给辅导孩子功课绝对是破坏当代亲子关系最立竿见影的活动，并且分分钟就起效。
前不久有网友整理出了《2019被辅导作业逼疯家长之年度排行TOP10》的新闻，我们可以从每条新闻背后看到家长们满满的的崩溃与无奈。
很多父母每天工作上有着不少的烦心事，加上又要费力又伤神地辅导孩子写作，两相叠加，父母的怒气自然像火山喷发，变得难以控制。
当然除了累到情绪崩溃之外，父母监督孩子写作业过于急切，也是容易「爆发」的导火索。
其实，很多家长一开始都能够心平气和的教孩子，但是几次三番之后孩子依旧不开窍，犯同样的错误，就难免会对孩子又吼又叫。
2、孩子们可能也有她的委屈
在许多家长表示辅导作业很崩溃的时候，其实孩子们也很委屈，他们纷纷表示，自己也很心急，但就是做不好。
前不久，一位小女孩流泪吐槽爸妈的短视频在网上火了。
小女孩的爸妈因为怎么都教不会孩子简单的题，把她批评了。
小女孩不服气地边哭边说：「对于你们成年人来说你们都学过，当然简单呀。」
她也据理力争：「不都说要跟自己比吗？你都那么大的人了，我才上幼儿园大班呢……」
小女孩条理清晰，简直无懈可击。
对呀，很多小孩子才刚开始学习怎么用脑，学着怎么去思考；所以，他们常常会写了上句忘下句、刚学完的转眼又抓瞎、经常在遣词造句上卡住，这样都很正常。
同样的，前不久网上有一对母女「互怼式」的硬核对话视频也火了。
辅导孩子写作业的妈妈，气得脱口而出：「你这个笨蛋！」
可小女孩哭着回怼的话，却让人既心疼又心酸：
「从今以后，你的孩子就是笨蛋了」；
「别人家的妈妈态度都很好，一个字、一个字，放在孩子心里」；
「就你这个妈妈，我还能要吗?」
父母咆哮的样子，估计在很多孩子心里都是梦魇；对于大人来说，可能只是一时情绪化的气话，对于孩子来说，却可能是「安全感」的崩塌。
因为得不到父母的肯定，容易让他们以后陷入「我什么都不好」、「我怎么那么笨」的不自信中。
三、很爱孩子，但克制不住吼孩子，该怎么办？
其实很多父母一开始并不想对孩子吼叫，可是情绪上来时，控制不住情绪，脱口而出就对孩子吼叫。
可每次吼叫完后就会开始各种后悔，后悔自己没有控制好自己的脾气，害怕伤害到孩子。
吼叫对孩子似乎没有任何的变化，会犯的错依旧会犯，又吼又叫甚至可能会导致孩子出现逆反的心理。
要知道父母是孩子的老师，以吼叫的方式对待孩子，孩子也会同样的用吼叫的方式对待父母和其他人。
《不吼不叫》这本书总结了罗娜多年的育儿智慧，作者并没有空头口号，她作为母亲，亲身实践琢磨，写了这本书；真正帮助父母做到不吼不叫， 与孩子建立全面的合作关系：
▶ 1、吼叫的深层原因
吼叫的原因，如同冰山，看表面是因为外界的触发，而如果向内探求，就会发现还有更深层的内因。
①、吼叫代代相传
在有些家庭里，吼叫代代相传，如果父母经常性吼叫，我们也很可能会自然地朝自己的孩子发脾气。虽然我们也想努力保持平静，当遭遇压力时，由于童年经历，吼叫就会成为默认配置。
②、迁怒于人
迁怒于人也是吼叫孩子的原因之一，只是因为你在别的地方受气了，比如你的老板、同事，你吼叫孩子，只是把他们当成了出气筒，因为冲他吼安全。
③、吼叫导致虐待
愤怒很可能导致大怒，无法控制情绪然后开始大吼大叫，如果孩子没有听从你的吼叫指令，那么愤怒会升级，你有可能会虐待孩子。曾经有一位母亲大怒崩溃，让孩子趴在地板上把饭舔干净。
④、藏在愤怒之下的感受
你在大吼大叫时的智商基本为零，它让你无法感受除了愤怒以外的情绪，其实你可能还有着恐惧、悲伤、失望、羞愧种种情绪，所以会用吼叫孩子来掩饰自己的情绪。
⑤、健康状况
你总发怒，可能是因为身体健康状况出了问题，很多父母都承受着巨大的压力，睡眠不足，匆忙吃饭，没有时间锻炼。这些影响健康的生活方式，会让你更加焦躁和易怒。
▶ 2、减少吼叫的日常策略
你已经知道自己为什么会吼叫，也明白吼叫对家庭的影响。现在要采取关键步骤，改变自己的行为和反应模式：追踪你的吼叫。
注意你的吼叫触发器和你的反应，并记录发生的事情，是改变的有效工具；它可以增进你对自己习惯和反应模式的觉知与接纳，继而做出改变。
①、记录事件
从记录简单的事实开始，它们是非常有价值的线索。什么事惹恼了你，把它记录下来。具体什么时间，起床或入睡前孩子特别淘气吗？在哪里更容易发火，家里，还是公共场合呢？
②、记录你的反应
吼叫之前，你的身体反应是什么样的，究竟哪里紧张？注意你的体态、手势、声调以及呼吸。记录你的情绪，怒火之下还酝酿着什么情绪。
③、记录你的回应
记录你是怎么回应的。注意，在这个环节，你只要观察，不要评判自己的行为。
④、后续情况
一般爸爸妈妈们在发过脾气之后感觉很糟。那就把你的感受记录下来，尽量不要对自己太苛责，记下你自己的感受和孩子的感受。
⑤、记录相关的气质
你和你孩子的气质有无数种可能，可能十分相像，也可能完全不同。记录下吼叫过程中，你和孩子各自表现出的气质。
⑥、记录你的评估
记录下你对事情的评估，你觉得还可以有别的处理方法吗？
不要逼迫自己，任何时候，当你感觉这种追踪压力太大，你都可以只选择其中某些步骤来做，当感觉好些了，再慢慢加上。
追踪吼叫，是要寻找一个时刻，在那一刻，因为孩子行为引发的烦躁转化为一种激烈的、不受控制的情绪。
如果你能在情绪变得激烈前，就注意到自己身体与内心的反应，就可能在情绪激化、损伤亲子关系前平静下来。
▶ 3、A-B-C-D-E法则
下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你真的被激怒时，想要做出不同的反应就没那么容易了，你可以尝试以下5个步骤，把首字母连缀起来，成为A-B-C-D-E法则：
①、自问（Ask）
·我现在感觉如何？
·我升级的想法是什么？
·我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？
②、呼吸（Breath）
·自问时，开始觉察自己的呼吸。
·从腹部开始呼吸，有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸；呼吸的时候，感知自己的身体。
·只要孩子没有面临紧急情况，你在作出回应前，都要尽量可能给自己时间去关注呼吸。
③、平静自我（Calm yourself）
·关注呼吸有助于调整你的情绪。
·用积极、现实的想法代替你升级的想法。
·等到自己平静下来再来管教或者与孩子沟通。
④、确定孩子的需要（Decide what your child needs）
·想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待？
·他需要的是一个结果？一个拥抱？需要你重新为他指出方向？需要鼓励？或者需要一个清晰的界限？
·他的行为向你传递了什么信息？
⑤、同理心（Empathize）
·将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法，倾听他想诉说什么。
·告诉孩子你能理解他的处境和感受。
4、结语
有一句话说得好：没有熊孩子，只有熊大人；父母给到孩子什么样的教育，孩子将来就会是什么样。
又吼又叫不仅没有教育作用，还会像一把锋利的刀刃，给孩子留下不可磨灭的创伤。
世界的和平始于家庭，而吼叫只能带来战争！
不过年轻的父母们，也不要过分为自己曾经的大吼大叫而自责，与其自责，不如花时间反思自己吼叫的原因，参考作者给出的方法，让自己的吼叫远离孩子。
正如作者所言：“在做父母这件事上，从无完美可言，所以，要在愉快时欢庆，从艰难中学习，想要做出改变，任何时候都不晚。”
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