“如果你想聰明，步吧！如果你想健美，步吧！如果你想強壯，步吧！” ——古希臘諺語
跑了幾十年，跑步就是我的思考方式。——村上春樹《當我談跑步時,我談些什麼》
我們的祖先天生愛跑步
從人類的進化上來看，現代人只是人類歷史中的一小部分。我的祖先大部分的時間都是在躲避猛獸，尋找食物，要是這個過程跑的不夠快那我們的祖先一定不能生存的很好。現在的我們都成了辦公室裡的動物了。
《英國運動醫學雜誌》2019年刊登的澳大利亞維多利亞大學等機構發現,與從不跑步的人相比,跑步者的全因死亡率要低27%,跑步者死於心血管疾病的概率要低30%,死於癌症的概率要低23%。研究發現,哪怕只是一週跑步一次,每次持續時間不足50分鐘、速度低於每小時8公里,都與人們健康狀態改善和壽命提升相關。
哈佛大學1997年研究發現跑步減少結石、女生乳腺癌的風險降低。結石很好理解，結石是體內的物質沉澱導致的，運動的話就能夠讓沉澱減緩，或是直接的排出體外了。
我最強大的肌肉是我的心臟
心臟作為人體供血的主要器官，心臟好了人整體的血液才能運行通暢，現在很多的後天的心臟病患者是缺乏運動，渾身的經絡循環不通暢。如果是先天的心臟問題請諮詢醫生的建議是不是能跑步。
促進血液循環，帶你打通任督二脈
血液循環的重要目的是給細胞提供充足的氧，有了氧細胞才能更好的利用能量，沒有氧的細胞就像沒有充分燃燒的煤炭，雖然燃燒了，但是不能充分的利用能量。
血液循環的其他重要功能是帶來新的能力帶走身體中的垃圾。血液通常了就不會導致血液淤積等問題，血液淤積的後果就腦溢血，腦梗現在的高發病。
緩解壓力，一身輕鬆
當工作或是生活給了我們巨大壓力的時候，跑步就給了我們一個放鬆自己的機會。肉體的疲勞帶來精神的放鬆。
我們的生命本來多輕盈，都是被這肉體和各種慾望的渾濁給拖住。肉體是拿來用的，不是拿來伺候的。——《皮囊》
皮膚水潤有光澤
很多人總說皮膚缺水、內分泌導致皮膚有問題，那跑步就能解決這個問題。跑步的汗水能夠滋潤的皮膚，讓你的皮膚重回巔峰。內分泌一般還是不通暢導致的，運動讓你的身體通暢，內分泌失調的問題就解決了。
提高免疫力，鑄造銅牆鐵壁
經常運動能夠讓你增強抵抗力，經常跑步能夠應對變化的氣溫，增強自己自己的適應適應能力。適應能力提高了就能少生病，生病其實就自我和周圍的環境不能夠和諧相處了，不和諧的一方就出了問題。免疫力提高了少感冒幾次，何樂而不為那。
用一個愛好換取一個不良嗜好
有人說戒掉一個習慣很難，但是用一個習慣替換另一個習慣就顯得容易多了。
跑步的成本低，降本固原利器
如果你不是裝備黨的話，跑的成本就是一個跑鞋和一套運動服。如果你工具的發燒友，咱們回頭講講跑鞋和運動裝備的。
多巴胺的分泌，讓你樂一個
跑過步的人都知道，剛開始跑步的時候身體是不舒服的，跑上20分鐘之後身體有種說不出的輕鬆感，三四十分鐘的時候開始分泌多巴胺了。多巴胺是人體快樂的激素，能夠等同與你做那個事情的感覺，有沒有覺得跑到就是賺到。
跑步是一個人的狂歡，還是一群人的狂歡
跑步的人都能體會到一個人的狂歡，想開始跑就可以出門去跑。跑步的過程有其他的事情，你可以讓別人等你跑完，一般人都是能夠理解的。當然你還能把跑步的結果發到自己的微信群之類的，和跑友一起分享自己的跑步過程。
村上春樹幾十年如一日的跑步就是他寫作的靈感重要來源。
跑步讓人更聰明，健康的體魄強健的大腦
享譽全球的權威科學雜誌《自然》，發現人的耐力越好，他們的大腦就能更好的工作，跑步就是提供身體耐力的一種重要途徑。
還有古希臘的那句諺語“如果你想聰明，步吧！如果你想健美，步吧！如果你想強壯，步吧！”
牛掰的人都在跑步，難道她不香嘛
“臺灣神話”王永慶
凡客誠品CEO陳年
臉書CEO扎克伯格
“股神”巴菲特
搜狐CEO張朝陽
京東CEO劉強東
小米科技CEO雷軍
。。。
他們都是跑步的愛好者。
你看聰明的人都在跑步，那你為什麼不試試？
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