1
增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力開始退轉。步行能夠增加記憶力。每天早上走路，記憶力會越來越強。
2
打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩。堅持步行，疙瘩就少很多。
3
疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張。每天下午步行半個小時，可以使全身放鬆。
4
身心輕安
身心不適多來自於氣血不通，氣血不通的原因是經絡不通。通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
5
增強心臟功能
步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
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