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第一，重度抑鬱症必須吃藥！抑鬱症是病，但是有藥可以治療！所以，為了自己為了家人，必須吃！
第二，和家人住卻得了抑鬱症，說明你的家人不在乎你，家人明知道你得了憂鬱症，但是不讓你吃藥，就是對你的不負責！
第三，每天頭疼，抑鬱？說明你要多運動了！現在的天氣還比較冷，不過沒關係，建議多出去走走，嗮嗮太陽，接觸一些其他的人，這對你的病有好處！你越是開朗，病情就會越好，然後不斷減輕直到抑鬱輕徹底消失！抑鬱症有個特點是人會越來越不愛說話，會越來越頹廢，到最後便是永遠消失！你還年輕，不要消失！
第四，你要知道，無論是誰都獨一無二！是都不可以取代你！所以，你要明白，自己值得被愛(⑉°з°)-♡！
第五，發現自己，每個人都有特長，拿米津玄師來舉例，米津玄師之前患了高功能自閉症，一度無法與人交流，但是獨特的音樂才能讓他成為了“被封神的男人”，他本人也開始越來越開朗，所以，你也要知道自己的閃光點，然後對自己有信心！
喜歡蠟梅花的可達鴨
滾出去好好曬太陽！多喝水多排汗！去工地搬磚，和泥！推沙子！還抑鬱！
抗癌防癌之五大要素
不讓吃藥？藥是毒藥吧！朋友，不要想不開，人都會生病，經過治療會好起來的，你家人正在想辦法，放心吧。
俞遠通
我曾經也是抑鬱症，而且失眠長達三個月，整夜整夜的睡不著，後來自己調節，天天出去運動，逛街，約幾個朋友出去玩！慢慢的從最開始的整夜失眠到可以睡，一小時兩小時。到現在一夜到天亮，然後抑鬱症自然而然就好了！曾經的我暴躁，易怒，焦慮，經常跑到樓頂發呆！所以運動，出家門真的很管用，直到現在我每天不管多累都會抽出時間來運動！
小江子麼麼噠
我來回答你的問題
曾經患過抑鬱症，抑鬱分好多種，我屬於焦慮型，懷疑自己得了心臟病，症狀也和心臟病一樣，多次檢查心電圖，心肌酶也沒查到問題。突然加重那天是十年前晚飯後，在小區遛彎，突然就犯病了，噁心，出虛汗，心臟疼，打車到醫院急診，血壓180，醫生徵求我的意見，轉院到協和醫院，住院期間，不能坐立。後，經協和全面檢查，沒有器質性問題。我給自己心理暗示，我沒病。逐漸能坐立了，能在屋子裡溜達了。後來越走越遠。出院後，還經常犯病，我知道，必須要看心理醫生了。去友誼醫院看的一個著名心理專家，開了一個月藥，病情好轉。停藥了，病還是犯。又去友誼，專家說，因為你的神經缺乏多巴胺，不是心理明白就可以解決的。後來遵醫囑，吃了一年藥，配合爬山，徒步，多和人聊天，治癒了。
下面我總結一下治癒抑鬱症需要怎麼做：
1，想過去高興的事，當症狀出現的時候內心不斷地說，我沒病。這屬於心理暗示
2，每天半小時練靜功，這樣理順你的思維，練習精神集中度
3，一定要吃藥，吃藥一年後症狀消失，逐步減藥，不能突然停藥，突然停藥會出現戒斷症狀，病情會反覆。
4，積極參加集體活動。我參加當地的戶外爬山組織，攝協活動，羽毛球群。運動可以促進合成多巴胺。
5，不要喝咖啡，茶等刺激神經的飲料及食品。
6，小米，豆類含有合成多巴胺物質。
以上是我總結的經驗，希望能幫到你。
為叔影像
我快憂鬱了，在家太閒了，看中一套心儀的房子🏠想買下來，老公不喜歡，我做夢都想要的三室，邊戶，前後大陽臺，頂樓還有大平臺，洗洗曬曬太方便了，出小區大門左邊初中，右邊就是我兒子的現在讀的小學，如果他真的不想要，我考慮要不要離婚，我自己買，我有能力買，特麼的他只考慮性價比，我考慮的是學區房，交通又方便，又是繁華區，而且價格美麗，他嫌貴了點，我中意啊，我要抑鬱了，再不買，就離婚我自己買
鋼鐵俠4567890123
我憂鬱症很痛苦真的好難受感謝耶穌我沒有吃藥，我不是沒吃過吃過之後感覺沒郊果才沒吃，你一定要吃，這個病很難冶，我有這個信仰我才堅持一直活下來，如果沒信耶穌早就死了，人活著總感覺累對什麼不敢興趣，我的很嚴重失眠，肢體發抖全身肌肉疼痛以前頭疼嚴重，信耶穌之後頭就不痛
姚徇芳
我說一個昨天發生的真實事情，我們小區有個36歲左右的寶媽從11樓跳樓走了，聽小區里人說，她患有皮膚病，看了好多醫院都沒用，她跳樓的時候是早上8:30左右，當時看到這個消息，我第一感覺，她肯定有抑鬱症，或許不想給家裡造成負擔，聽說老公是上完夜班快中午回家看見好多圍觀，自己好奇湊過去看了一下，才知道是自己妻子，我想象不出當事人當時心裡是有多大的決心，放棄一切。
我對抑鬱症的瞭解也僅限於我月子裡面，所以我想對你說，活著，沒有什麼事解決不了的，加油！克服心理的那個魔障，讓天使融進你心裡。加油💪為了愛我們的人和我們愛的人。
Aema*寶珼
抑鬱症是一種生理疾病，直接原因是大腦中神經信號傳遞介質不平衡造成的。傳遞興奮的遞質偏少，因此快樂的高興的事情想不起來，老是糾結於一些悲傷苦腦恐怖的事件，往往有嚴重的失眠痛不欲生的感覺。伴隨情緒低落，食慾也會變差，免疫力下降。近期還發現抑鬱症患者易得心臟病。所以把抑鬱症當作思想悲觀心理不正確是十分錯誤的，必須儘早去三甲醫院精神科請醫生診治吃藥。目前抗抑鬱藥己經有很多種，國產藥也有好幾種，價格己下降，服藥壹兩週效果很顯著，但不能隨便仃藥防止復發。我從95年因科研任務重並與老闆發生衝突得抑鬱症，服藥至今己有24年了，中間因明顯好轉仃藥兩次，因與兒媳矛盾又復發第三次，醫生講必須終生服藥了。並沒有感到百憂解或開克有任何副作用。現今我己77歲了，每天堅持適度運動，看TⅤ，玩手機，與上百親友學生群友保持聯繫，身體儘管有冠心病上兩個支架，血壓血糖偏高，但服藥後各項指標都基本正常。精神狀態好，情緒穩定。勸你的家庭一定耍儘快遵醫囑服用抗抑鬱藥。否則後患嚴重。千萬不能把健康生命毀在無知盲目手中。在服藥康復階段，家中親人一定要親切理解照顧好病人，不能責罵諷刺挖苦譏笑病人，多餘的勸導不如對病人親近，握手撫摸擁抱效果更好。
秦浚川
我也是患有輕度的抑鬱症，帶娃，每天都是圍著孩子轉，很累，還有很多時候不被老公理解，也是頭痛，腦暈，整天東想西想的，心情沒有一刻是好的，但是身體是自己的，我後面慢慢的就學會放鬆自己，多出去走動走動，呼吸新鮮空氣，調整自己，慢慢的就會變好了，加油，相信自己
