新生儿摄影师Sarah

说到哄睡，很多家长脑海的经典镜头应该是这样的：妈妈抱着宝宝，来回走着，轻轻晃悠，嘴里哼着“嗯嗯嗯、哦哦哦”，或者小声清唱摇篮曲，然后宝贝在妈妈怀里安然入睡。但实际生活中，却可能状况百出，并没有这么理想，就拿新生儿来说，或者闹觉，或者黑白颠倒等等，那么如何哄睡新生儿，做个“天使宝宝”呢？

一、新生儿宝宝的睡眠特点

先来了解下新生儿的睡眠特点：刚出生的宝宝不用担心，他们会毫不费力的酣然入睡。约在出生后一周内，随着大脑发育，睡眠模式也会发生改变：黑白颠倒——白天长时间睡眠，夜里长时间清醒。

另外，宝宝想吸吮手指，却把拇指戳到眼睛上，；有时候睡着还会笑，会像是受到惊吓抖一下，会出现踢蹬，甚至发出声音等这些都是正常的现象，是由于尚未发育完全导致的。

二、如何哄睡新生儿

哄睡有两个过程：哄到安静和哄到睡着。可以分下面几个步骤进行。

① 营造睡眠环境。睡前要减少外界环境对宝宝的刺激，营造好睡眠环境，如适宜的室内温度和湿度，换好纸尿裤和睡觉穿的衣服，灯光昏暗，全家人不大声说话，妈妈哼唱或者手机播放轻柔的音乐等。

② 让宝宝有安全感并且出于舒适状态。如和宝宝有身体接触（抱着、挨着、轻搓、轻拍、按摩等）、吸吮（乳房、安抚奶嘴、奶瓶）等。

③ 借助白噪音或者轻柔的音乐。可以在手机里下载APP软件，哄睡的时候放给宝宝听。

④ 有耐心的重复做有节奏的动作。前面的步骤都做好后，就差哄到睡着了，或是轻轻摇摆，或是轻拍，哼唱歌曲等，妈妈有耐心的重复做，一会儿宝宝就睡着了。

三、5s哄睡法

家长们还可以学习下5S哄睡法，毕竟每个宝宝都不一样，没准哪种哄睡方法有效：

✔️ 1、Swaddle襁褓法——

将宝宝包裹住，一来可以让他觉得自己还像在子宫里，安全而温暖，二来可以避免因摇动自己的胳膊和双腿而打扰到自己。襁褓包可以使用到3~4个月，一般到6个月的时候孩子不再喜欢被包裹。

注意事项：不要把宝宝包的太热。可以摸宝宝的手脚和后脖后背。鼻尖和手脚微凉说明温度合适，如果宝宝后脖和后背出汗则要警惕过热的情况。宝宝不怕冷，反而怕过热。

✔️ 2、Side/Stomach 侧/俯卧法——

侧着抱、趴着抱

注意：千万不要在睡觉时用这个姿势，让宝宝在小床上独立趴着睡，尤其是一岁以内的婴儿，仰睡是唯一安全的睡姿，却是止住宝宝哭闹最差的姿势！

宝宝哭闹的时候，可以让宝宝俯卧和侧卧在妈妈的怀抱中，或是趴在妈妈的肩头，进行安抚，直到他冷静下来，再确保遵循“仰睡”守则。

✔️ 3、Shushing嘘声法——

强劲的、隆隆的白噪音，让宝宝安静的方法。在国外，很多人用“嘘嘘”这个声音哄孩子睡觉。哄睡时，不管什么声音，只要有用就是好声音。可以从手机里找些白噪音，在宝宝哭闹严重的时候，或者在白天小睡、晚上睡觉时使用。白噪音更适用于3~4个月以内的小宝宝。

注意事项：使用白噪音一定要注意声源跟宝宝保持距离，声音不可过大，以免损伤宝宝的听觉。

✔️ 4、Swing摇晃法——

有节奏的动作是安抚宝宝重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上（秋千椅）、用婴儿背带背着，抱着宝宝来回走、跳舞、或者单纯的带着宝宝散步。这样的动作有助于抚慰孩子，让他们平静下来进入梦乡。

✔️ 5、Sucking吮吸法——

吸吮对宝宝来说，是强有力的安抚。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、干净的手指和手腕都能让宝宝平静下来。大多数时候吮吸是最先使用和用得最多的安抚方法。

吮吸温热甘甜的乳汁不仅能让宝宝的胃充实而快乐，还能促进大脑分泌内啡肽（一种天然的“鸦片”），带来一股洪水般的产生的睡意的色氨酸，所以很多宝宝吃奶就非常容易满足的睡着。

京妈说

如何快速哄睡宝宝，看似简单的几个字，其实难住了好多宝爸宝妈，新生儿不像大人，大人困了就自己入睡，而新生儿困了，对他来说就是一种煎熬，会哭闹、发脾气。多少宝妈为了哄睡孩子而焦头烂额，多少宝爸宝妈为了哄睡孩子，一次次的“精神崩溃”，哄孩子睡真的是个技术活，下面分享下我哄孩子睡得经验。

第一，环境。我们都知道，宝宝睡觉睡得轻，有的时候刚睡着，还没有进入深度睡眠，有一点风春草动，宝宝就会惊醒，所以当宝宝犯困时，宝妈需要找一个相对比较安静点的环境，去哄宝宝睡觉，以及等宝宝进入深度睡眠之后，把宝宝放到床上，盖好被子，再离开。

第二，姿势。宝宝一般都能感受到自己身边的人，由于是新生儿的原因，宝宝之前在妈妈的肚子里住了十个月的“高价房”，刚出生不久，便让宝宝在自己的小床上睡，由于睡觉姿势不同，和没有妈妈的味道，宝宝会感觉没有安全感，这个时候需要抱着睡，我哄的时候，都是抱着睡着，然后在放到床上睡。

第三，状态。我们成年人饿着肚子，尚且睡不着觉，何况是刚出生没多久的宝宝，所以睡觉之前一定要喂饱宝宝，宝宝才能睡得踏实。再就是吃饱了记得拍嗝，因为新生儿胃小，吃奶的时候，空气可能从宝宝嘴巴进入少许，以防止睡着后吐奶，睡之前要换一个新的尿不湿，这样就不会因为尿不湿里的尿多而影响到孩子的睡眠。

第四，宝妈状态。当宝宝睡着之后，宝妈要蜷着腿保护着宝宝，宝宝闻着熟悉的气味，这样能给宝宝一定的安全感，睡得更好，更踏实。

其实每个宝宝的状态都不一样，以上说的这几点也都是针对大部分宝宝，宝爸宝妈可以根据自己孩子的特点进行安抚孩子，找到孩子的需求。育儿路上哪有简单的呢，有点耐心，多观察孩子，你会发现过程也很美好。

杨谧说

孩子刚从妈妈肚子里出来的时候，还需要一段时间才能适应新环境！刚开始半个月甚至一个月，孩子晚上睡觉的时候都会哭闹一阵子。犹记得我家大宝出生的第一天晚上哭闹了一整晚，后面每天晚上也是哭闹不停，现在想想都后怕！

那么如何快速哄睡新生儿呢？

首先，孩子不会无缘无故哭闹，找到孩子哭闹的原因，解决或满足他

孩子睡觉时哭闹，是不是没吃饱、渴了、尿了拉了、肠绞疼、还没适应新环境、身体是否不舒服、捂的太多太热了等等，先找到具体原因再想办法满足或解决它。

其次，从小养成按时睡觉的习惯

再小的宝宝，也是可以培养他们的作息规律的，每天按时带宝宝入睡，最好关灯睡觉，可以给宝宝喂奶入睡；也可以轻轻抚摸宝宝的背、额头哄宝宝入睡。不要一直抱、一直摇、抱着走、放在车里推等方式哄睡，要不养成习惯坑的是自己。

最后，妈妈陪睡，新生儿入睡后可以用被子做成拥抱状让其安心睡觉

新生儿喜欢妈妈抱着睡，是习惯听着妈妈的心跳声入睡，那么，在哄宝宝入睡时，妈妈最好陪伴在身边。等宝宝睡觉后，可以用被子做成拥抱状让宝宝睡得更安心！

青青宝贝

父母需要知道新生儿的睡眠时间在18-22个小时，也就是说孩子一天里绝大部分时间都在睡觉。所以很多宝宝只要吃饱了就会自己睡觉，但是总是有一些特殊情况。

我女儿已经四岁，她的新生儿时期过去太久了，来说说前一段时间哄小侄子的经验吧。

什么情况下新生儿睡不安稳

吃不饱的时候

小侄子刚生出来的时候，弟媳的奶不是太多，孩子总是要吃半个多小时，很多时候孩子不是吃饱睡着了，而是吃累了。

因为在睡眠的过程中，不到一个小时孩子就醒了，除此以外，小侄子尿液特别黄，排尿时间间隔长，这都是孩子吃不饱的情况。因为吃不饱睡眠时间短是很正常的

孩子很容易被吓醒

新生儿的惊跳反射是正常的生理现象，妈妈们仔细观察就会发现，一旦外界突然有声音，或者声音比较大，孩子的手就开始动起来，跟着身子动起来，如果家长没有及时安抚，很可能就醒过来了。

拉了尿了很容易醒

很多宝宝都是十分敏感的，有时候尿不湿湿了一点点，或者拉了臭臭，宝宝都会哭闹的醒来。

孩子身体不舒服睡不踏实

有一部分新生儿会有肠胀气，或者肠痉挛的症状。最明显的就是睡的好好的，开始哼哼唧唧，小脸挣得通红，直到放出屁以后，会再次入睡。如果是肠痉挛，那么孩子会哭的比较厉害。

如何安抚新生儿入睡

第一步，孩子醒来之后先检查纸尿裤是否需要更换。

第二步，给孩子喂奶，让孩子吃饱。

第三步，为了避免惊跳反射，月子里可以用襁褓式睡袋，把孩子的胳膊固定起来，但是不要把腿也包进去，腿部尽量放松。

第四步，只要孩子不哭闹，轻轻拍着孩子进行哄睡。

第五步，如果孩子哭闹，可以抱进怀里哄觉，虽然说抱觉不好，但是对于月子里的新生儿，大人抱着会更有安全感，等孩子睡熟后可以放到小床上。

豌豆妈妈育儿

如何快速哄睡新生儿？

新生儿因为胃容量小，每天的进食次数比较多，所以间隔1-2次小时又要进食，这也直接影响了新生儿的睡眠。

那么有哪些好方法可以让新生儿快速入睡？

选择合适的时机进行哄睡

1.新生儿力气小，所以每次吃母乳时都需要消耗大量的精力，在宝宝吃完奶后，心情会比较愉悦，就会沉沉睡去。

2.如果宝宝困了，他会打哈欠，眼皮会沉重的抬不起来，整个人会比较的困乏，就连大人逗他也不会理会，这时候，妈妈抱着宝宝轻拍，宝宝就能很快入睡。

3.每次洗澡后，宝宝的身体会比较放松，洗澡带来的舒服感，会让宝宝昏昏欲睡，妈妈在洗澡后哄睡宝宝，能达到事半功倍的效果。我家小宝每次洗澡后，入睡特别快。

4.新生儿大部分的时间都是在睡眠，如果他已经醒来玩了2-3小时，那么他很快就会进行到下一个睡眠阶段，所以妈妈哄睡宝宝也会很容易的。

选择合适的方式哄睡

1.胎儿在子宫内是全身蜷缩的姿势，如果宝宝出生后缺乏安全感，哭闹不肯睡，那么妈妈可以用环抱式，让宝宝在妈妈怀里入睡。

2.妈妈在哄睡宝宝之前，需要提前30分钟-1个小时给宝宝喂奶，让宝宝吃饱，有些宝宝吃饱后还会拉粑粑，所以吃饱后的宝宝更容易哄入睡。肚子饿的宝宝会更抗拒入睡。

3.宝宝入睡后，最好是隔半个小时，等宝宝进入到深度睡眠时，再轻轻地把宝宝放到床上睡，妈妈的手臂先着床，再到宝宝屁股，最后是宝宝的头。

妈妈抱着宝宝在床上睡几分钟，等宝宝适应床的温度，再轻轻抽离手，切记动作要轻。

4.给宝宝按摩入睡。每天睡觉前，妈妈可以给宝宝的手脚来做按摩操，这样宝宝的身体舒服了，自然就更容易入睡了。

5.按摩宝宝的头部或背部。妈妈用划圈的方式在宝宝的头部或背部按摩，动作要轻柔，要有耐心，让宝宝在不知不觉中就犯困了。我家大宝小宝都是用这个方法哄睡，很有效！

星星妈育儿说

自创睡眠五步法送给你！！这个都是我经验的总结，刚开始也是被折腾的累死。现在只需要五步就可以了。

第一步：宝宝表现困的样子时，先换纸尿裤。确保他等等去睡不会因为纸尿裤太湿醒过来。

第二步：喂奶，喂饱。吃母乳15到20分钟。如果能做到有效吮吸15分钟左右就吃饱了。

第三步：拍嗝，防止宝宝胀气醒

第四步：包襁褓，模仿宝宝在子宫的环境包紧紧的，增强安全感

第五步：放白噪音。模仿宝宝在子宫的声音。让宝宝感觉还在妈妈的肚子里。

做完这五步，有时候放床上就能立即去睡，有时候手轻轻拍几下就睡了！

郭郭亲子

澳优袋鼠妈妈很高兴为您解答！

亲爱的爸爸妈妈们，新生儿不需要哄睡！您一定觉得很奇怪，原因就是 “自我安抚” 是每个新生儿与生俱来的能力，他们不需要爸爸妈妈的外来安抚就能自主入睡。

在育儿的道路上，我们常常自我挖坑，宝宝本来可以自己入睡，但却因为怕他睡不着而选择抱一抱、走一走、摇一摇、哼一哼，打破了宝宝的自我安抚能力，他会变得越来越依赖外界的安抚，变得无法再独立入睡了！

刚出生时，爸爸妈妈可以给宝宝建立心理暗示，每天晚上的流程固定，比如洗澡、换尿布、喝奶、调暗灯光，让宝宝知道到睡觉时间了。这些最好在宝宝6个月以前进行，到了6个月以后，你会惊喜的发现，宝宝会自主参与进来，让你省心不少。

如果在此之前已经破坏了宝宝的“自我安抚”，那么爸爸妈妈可以这么做：

1、使用硬实的海绵帮助宝宝寻找在子宫内的感觉，给予安全感；

2、爸爸妈妈温柔的对宝宝肌肤进行抚触，提高宝宝的“自我安抚”能力；

3、根据宝宝自身情况，帮他寻找最舒服的姿势。

澳优袋鼠妈妈的回答，希望对您的疑惑有帮助，祝宝宝健康平安！

澳优袋鼠妈妈

如何快速哄睡新生儿？

新生儿是在睡眠中成长的，所以充足的睡眠对他们来说是非常重要的，当然并不只是睡着睡够就好，还需要调整宝宝的作息时间，让他们养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

首先，睡眠时间，晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期，占到全天总量的20%-40%，因此建议让孩子晚上9:30之前入睡最为合适。

该怎么快速哄睡新生儿呢？

第一、奶睡

奶睡应该是大多数妈妈的哄睡方法了吧，尤其是刚出生的宝宝，全天几乎都在睡眠中度过，吃饱喝足就睡觉，常常吸吮着乳头已经睡着了；而晚上的时候，跟妈妈一起睡觉的宝宝，还会挪动脑袋撅着小嘴去拱妈妈的胸部，迷迷糊糊就吃饱了继续睡。

第二、抱着睡

宝宝稍微大一些，睡眠时间需求减少，每天除了睡眠还想多玩会儿，经常傍晚母乳吃饱了再继续玩，只能到点就抱着哄睡，把宝宝抱在怀里，轻轻的晃悠，温柔的唱着宝宝喜欢的催眠曲，很快就会进入梦乡。

第三，圈着睡

宝宝小的时候比较缺乏安全感，又是刚睡着的时候总是容易惊醒，妈妈可以躺在宝宝身边，胳膊弯成弧形把宝宝圈起来，宝宝不仅能够感受到妈妈的味道还能感觉特别安全，睡眠自然更舒适。但是注意，妈妈睡着的时候就别圈了，以免翻身压到宝宝；而且圈的时间不要过长，会导致胳膊酸痛的；可以等宝宝熟睡以后，用孕期用过的孕妇U型枕把宝宝圈起来，既增加宝宝的安全感，还不会挡住宝宝导致窒息。

第四、摸宝宝的额头

月子期间有段时间宝宝睡觉特别晚，感觉他很困，但是仍然努力的睁着眼睛瞅着妈妈不肯睡，然后叮麻在抚摸宝宝脑袋的时候发现，多抚摸几次额头，他竟然睡着了。

抚摸方法，妈妈的手要暖一些，从上往下抚摸（宝宝脑袋往下到眼睛上方），然后会发现每次抚摸的时候宝宝都会闭眼睛，多抚摸几次就睡着了。第五，握着宝宝的小手

宝宝对妈妈的依赖性非常大，在妈妈身边总是感觉特别的安全、舒心，宝宝睡眠不稳的时候还可以握着宝宝的小手，在他身边哼着儿歌，宝宝听着歌声很快会入睡的。

最后，哄睡宝宝，还得宝宝困了想睡才行，这就要求白天尽量多玩少睡，尤其傍晚就别睡了，以免起来太晚，晚上精神满满的又要熬夜；爸爸妈妈还得以身作则，陪宝宝同时睡觉，有事情的话可以宝宝睡着以后再起床处理，千万不要这边吆喝着让宝宝睡觉，另一边爸爸妈妈就在噼里啪啦的玩手机看电视；睡觉前还可以给宝宝洗个温水澡，舒舒服服的睡得更香。

叮麻育儿

介绍一个方法，操作很简单，而且很管用，至少我孩子小时候，以及我介绍给身边起码几十个妈妈，都说管用。

这个方法就是：揉塑料袋。

不要揉那些软性的，要揉比较硬的塑料袋，揉的时候离婴儿耳朵大概30公分远，不要让孩子看到塑料袋。孩子可以抱着，也可以躺着，都没关系，但大人不要发声音，默默的揉，可以两人搭配。

塑料袋为什么要离30公分？因为太近会分散孩子注意力，婴儿会对塑料袋产生兴趣，甚至拿眼瞟塑料袋，这样容易斜视，当然会有这样后果的概率是小的，因为毕竟次数不会很多，但也要引起注意，其实拿远一点，很简单就能解决的问题。

另外，新生儿都是近视眼，所以离开30公分，且不在视线范围内，就完全可以了。

揉的快慢看婴儿的反应，每个孩子都不同，这要父母自己观察了。

这里指的婴儿反应，是指他安心的程度，就是你能明显感受到孩子听了这个声音安静下来了，放松下来了，就可以了。

如果婴儿的反应是兴奋、开心，那么哄睡时就不要用这个方法，可以在哄哭时使用。

这个方法的原理是：婴儿在母亲子宫里时并不是安静的，而是时不时会有外界的声音传进来，而这个透过母亲肚子、子宫壁、羊水传进来的声音，非常类似塑料袋声音。

这是有科学实验获得的，所以塑料袋声音会带着孩子回到那个待了10个月的，安全的，熟悉的环境中，至少对新生儿是有非常强的安抚作用的，等孩子大一点后，作用就小了。

处处有心

分享三个快速哄睡婴儿的有效方法，希望可以帮到大家。

新生儿还无法灵活控制手脚。在临睡时、睡眠周期间隔中，手脚会不受控乱舞或抽动，会很容易受到惊扰。裹襁褓就是为了缓解这种现象，通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。按住手、搂紧、抱着、侧躺、背巾哄睡其实是相似原理。

有人认为裹襁褓会限制婴儿的运动自由，但有更多的研究表明裹襁褓这种“限制自由”的方式对缓解婴儿的哭闹有帮助，只要正确使用不会对宝宝不利。

注意仅包住宝宝手臂上部，腿仍然要相对放松，有活动空间，不要强行将腿按直，仅在睡眠时使用，避免全天使用，以防束缚身体延缓大运动发展。襁褓的使用范围一般在宝宝0～3个月时，惊跳反射消失后就不必使用襁褓了。

声音在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用，可以使宝宝放松、吸引注意力、建立睡眠联想。给宝宝放催眠曲时一般先放节奏快、声音大的音乐，吸引宝宝的注意力，等宝宝情绪稳定了再切换为节奏舒缓的曲子。很多妈妈反应有效的催眠曲：《小燕子》《月亮代表我的心》《送别》等。

柔和的音乐也能让家长放松下来，不觉得入睡漫长。情绪是会相互传染的，家长不烦躁，宝宝也能感受到平静，更容易入睡。

有说法是每次都要放固定曲子，但这件事别走到极端去，一首再好听的曲子，循环上几百遍，只怕也会审美疲劳，宝宝不再喜欢时，不要勉强，果断换。

白噪音和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的“乡音”，对部分婴儿有安抚作用。除了模拟子宫环境，白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪声。

常见的白噪音有：吹风机、洗衣机、吸尘器、收音机、电视机空白频道声音、揉搓塑料袋声、雨声、海浪声等。

从哪里能获取白噪音：

• 可以把吹风机、洗衣机之类的声音录在手机里。
  
• 自己模拟白噪音发声。成人发出的“唏嘘、嘘嘘、嗯嗯”等持续有节奏的声音也有类似白噪音的效果。
  
• 用手机下载白噪音软件，有混音模式的白噪音软件效果更好。雨声、海浪声等温和的白噪音，失眠的成人也可以使用。
  

要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪声环境下对宝宝有害，所以不要长期持续播放白噪音，如有需要接觉时可以再次打开。

關鍵字: 育儿 新生儿 婴儿睡眠