發現之前跟大家聊韓國或者超模的減肥秘訣大家都挺感興趣的，那今天來跟大家聊一下國際超模張梓琳維持好身材的秘訣吧。
張梓琳是誰？可能很少有姑娘聽過這個名字，但人家的身材，一看就會羨慕不已。
182cm/57kg，還前凸後翹，超級想擁有同款身材啊！
張梓琳在第57屆世界小姐總決賽中，取得了冠軍，拿到了世界小姐的稱號，成為第一個成為世界小姐冠軍的中國人。
作為模特的她肯定需要時刻保持身材的，所以她的日常是怎樣的呢？喬老師今天扒給大家看看~
飲食篇：
1、吃營養餐：早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。
2、每天必須攝入一定量的維生素。
3、早上她會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。
4、蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裡的油脂。
水果最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。
運動篇：
她的運動分為主要運動跟輔助運動。
主要運動是游泳。平時拍戲或者走秀都會喜歡多些走路或者散步。
輔助運動則是練瑜伽，還能緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。這對咱們天天坐著幹活，或者看電腦的人，簡直不要太有效！堅持很重要，越練越好。
張梓琳還有幾個小建議：
要想保證健康的身體和年輕的容貌就一定不要熬夜，睡好“美容覺”是女性保健的關鍵。
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。
並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？
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