宋舒亮
这个bim是中国的标准，明显低于国际标准。体重达标体脂却奇高。不运动的结果，我18074 体脂12 38岁 自己还是瘦，78达标吧。
主要没那个条件吃。
阿西35317488
男士身高一米八零，体重多少公斤算正常？
看到这个问题，我突然笑了。这个问答就是在向我提问。我的身高正好是一米八零。半年前我的体重将近90公斤。原来的我浑身圆润。全身上下圆乎乎的。也不是特别胖，是微胖那种。血压高还有重度脂肪肝。三高我都有两高了。中年油腻大叔指的就是我啊。
当时的体重肯定是不正常的，已经胖了十几年，时间一长觉得自己好像就应该这么胖。当你习惯一个体重之后，你就会觉得是正常的。其实这是对自己体重的一种麻木麻痹。期间呢也有念头会想去减肥。但是并没有去执行。有了念头没有执行还是一场空啊。
具体多少公斤算正常？我现在的体重就是正常的。跑步运动加饮食控制，将体重减至71.5公斤143斤。BMI指数21.9%。体态良好精神状态也非常好。这个体重跟我20年前体重差不多。可以说我的青春自己又找回来了。
从网上查了一下，按照中国的标准，体重为59.94公斤到77.436公斤之间，最佳是71.28公斤，我的体重接近最佳。身高体重指数（简称体质指数或者是体重指数，英文简称BMI）。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。还有一个关于标准体重的专业公式。男男子的标准体重应该是用身高减去105。得出来的数字是男人的体重。标准的体重是180-105等于75公斤。这个体重是上下可以浮动10%。大家可以套用一下这个公式，自己算一下自己体重是否正常。
体重过轻跟麻杆儿一样。给人感觉风一吹就能吹跑。也不见得好。大部分人都是体重过重。需要控制体重进行减重。减肥也就是大家耳熟能详的。三分练，七分吃。坚持运动锻炼，消耗我们身体内的热量脂肪。吃非常重要，控制饮食改变原有饮食结构。选取低热量高蛋白粗纤维类食物，杂粮替代精米面。通过锻炼消耗更多热量，消耗大于进食摄入量造成热量缺口，这样才能消耗脂肪。
给大家分享一份减肥餐，头条网友评论留言给我的。
早餐，红薯，玉米，南瓜，燕麦，鸡蛋白，可选两种合计300克。午餐，南瓜，燕麦，葡萄，鸡肉，牛肉，可选3种，合计500克，晚餐就上面食物各选一点，合计200克，，这样一天食物总摄入大约1200卡--1500卡。人一天需要消耗1500-2000卡，不需要额外锻炼。一个月只要你能做到。低糖。低油，不另外乱吃东西，肯定会瘦。
补充一点，上面少了蔬菜，自己适当增加蔬菜补充维生素。
大家也可以选择适合自己的方式，减肥方式很多，坚持才会成功。半途而废没可能减肥成功。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
76老郭
男士身高180厘米，体重多少合适？合适的体重，也就是正常或者健康的体重，标准体重正负10%之间的体重属于正常体重。
标准体重，或者查标准体重对照表，或者通过标准体重的计算来获得，以上是不同年龄阶段、不同身高的成年男性标准对照表，可以查到，身高180厘米的不同年龄男性标准体重在65-71公斤之间。
标准体重，也可以通过相应的公式来计算，世界卫生组织给出的男性标准体重公式是这样的：
男性标准体重：（身高cm--80）X70%。
身高180厘米的男性标准体重：（180-80）X70%=70公斤，对比成年男性标准对照表，相当于39-45岁年龄阶段的标准体重。
由标准体重，可以推算出身高180厘米的男性正常体重在63—77公斤之间。
标准体重/正常体重之外，还应知道体重过重、肥胖和体重过轻、不足。标准体重的正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重的正负20%以上为肥胖或体重不足。
体重过重、肥胖者，应通过快走、慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练，合理控制饮食减脂减重；体重过轻、不足者，应通过不同的力量训练，全面增加饮食营养增肌增重。
沧海人间
身高185cm，体重80kg，目前感觉这样挺好的，不想胖起来或再瘦下去了。看了看之前的一个回答的对比表，70kg真的是有点瘦了！！
肥宅的枯燥健身
我净高184，体重你们猜猜😜
才子佳人93
本人70后，身高180，体重170至175，可能稍许肥了点，我认为160斤左右比较合适。
陪酒员
身高180，减肥前90看过，减肥至70kg。目前保持在75kg。
zz131308288
身高181cm,85公斤，还略显瘦。多重还是要看身体里的脂肪程度
南岱庄小建哥
身高180的话，之前觉得140左右比较好，男生要稍微有点肉肉好些，不是说“闻香识女人，挑瓜选男人”嘛？呵呵…现在觉得110到115左右最好看！因为那才是一博的身材！哈哈~完美！
一定幸福20496111
我裸脚量184，体重原来前两年涨到快90公斤，觉得体质精力都下降了，并且一个膝盖有炎症，蹲下去很困难。大概在两年前开始控制体重，主要是先从饮食开始，不吃猪肉，以鸡蛋肌肉牛羊肉鱼类为主，严格控制碳水化合物和盐，大概每天一碗饭的量。多吃蔬菜和适量水果。适当补充维生素和Q10。禁酒，我会喝些可乐。运动以快步走为主，保证睡眠，现在基本稳定在80公斤。体重下降了后开始加量以跑步和力量练习为主。控制运动量的方法目前比较简单，就是心率和总体时间。现在感觉精力极好。重点还是两个，一是保证优质蛋白和营养均衡，米面一定要控制；二是多动，能走路就不开车，每30分钟进行各样的活动，比集中一天动个1-2小时要好。
