小树苗的生命力
肝脏被称为人体的“生命金字塔”。
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
近些年来，随着人们饮食习惯，生活习惯变化，
越来越多的人肝脏出现受损的情况。
那么如何判断自己的肝是否好呢？
实际上肝脏负责消化、代谢、凝血、免疫等，
如果出现异常，是会有一定的外在表现的。
肝好的人，晨起时会有一些表现，都有什么？
1.晨起没有眼干、眼屎
《黄帝内经》里就记载：“肝开窍于目”，意思是眼干、眼涩以及眼疲劳等问题都与肝脏有密切关系。这是由于身体内部的肝脏会经过经络通道，将养分远远不断输送给眼睛。
因此，若早晨起来，没有出现眼干、眼屎又或者眼红，那么证明体内并没有肝火。
2.口气清新，无较明显口臭
若肝脏出现一些小毛病，肝功能就会受到损害，蛋氨酸经过消化与细菌作用后。除了释放氨之外，还会生产二甲基硫化合物与甲基硫醇。
这些物质在以内滞留，就会通过人体呼吸系统排出体外。但若血液中的尿素氮与氨含量增加，那么就会发出一些烂苹果或烂鸡蛋的臭味。
3.指甲有弹性，不脆也不软
中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一种，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有所明显的信号。若肝脏的血流量能够保障肝细胞再生修复时所需的营养物质，那么指甲便有出现弹性不脆而不软。
4.睡眠质量好，一觉睡到大天亮
《伤寒论》就曾提到“鼻息必鼾”，津液不足，就会引起鼻鼾。若肝不好，就会易肝气抑郁，肾阴亏耗；若肝火旺，就会导致气血两亏，从而影响睡眠质量，患者会容易产生失眠、神经衰弱等反应。
在日常生活中，究竟该如何呵护好自己小肝脏呢？首先要避开4个伤肝坏习惯！
1、药物服用不当
如果一位心脏病患者为了保护心脏服用几十种药，心脏可能好转了，肝脏却被药物吃坏。任何一种疾病都不可以大量用药，吃药保持谨慎态度。可引起肝损伤药物超过两百种，当中也有很多日常常用药。乙肝患者用药，需医生指导。
2、大量饮酒
酒精伤肝已经是共识，长期大量摄入酒精，对肝脏损害更大。因为酒精主要靠肝脏代谢分解，不酗酒、不空腹饮酒。空腹饮酒导致乙醛吸收更高，乙醛具有肝毒性。
3、吃霉变食物
霉变的花生米、瓜子、大米等含有黄曲霉素，可以诱导肝癌发生。还有一些隐藏的伤肝毒素，存在于劣质快餐盒、保鲜膜、豆腐乳、反复油炸中。黄曲霉素是主要伤肝毒素，以上食物尽量远离。
4、忽视细菌感染
伤肝习惯里，细菌感染容易被忽视。肠道感染较为常见，如果不注意饮食安全，导致高热、腹泻。腌制食物腊肉、酸菜有一定微生物污染伤肝，应控制摄入量；烧烤产生的致癌物也是肿瘤发生的主要诱因。
另外生活中主动做好4件事，对养肝护肝很有帮助，希望你能做到！
1. 吃的健康
少吃一些比较油腻的食物，对三高食物说再见。并且应该尽可能的吃一些天然食品。比如说蔬菜水果，少吃一些带包装的食品，因为里面很难避免添加一些工业色素或者是防腐剂，里面的有害物质会伤害到肝脏。另外要保证营养的均衡，各类食物都要均衡的摄取。
2. 常补充硒元素
硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。研究发现，肝病严重程度与硒元素含量呈正相关。人体如果缺硒， 就会使病毒发生变异， 变得更加凶狠， 从而使病人病情加重、恶化。而人体在富硒状况下，病毒突变及复制会得到抑制，所以肝病病人补硒有利于阻断病毒的变异、控制病情、防止肝病加重与反复发作。
补硒可以饮用紫阳毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2倍，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。非常适合养肝人士食用。
3、关注病情，定期检查
肝病患者应该遵医嘱及时进行抗病毒治疗。如肝功能明显异常、乙肝病毒复制活跃、肝纤维化严重，应及时治疗。
特别是要做肝功能全项，乙肝两对半，乙肝病毒DNA检查，甲胎蛋白，b超检查。发现问题，尽快做进一步的检查，如果怀疑有肿瘤时，应做核磁共振等相关影像检查。
4.规律作息
熬夜久了，就会让内脏各个部位的功能逐渐衰退弱化。而晚上又是身体内脏排解循环运作的时候，如果熬夜，内脏就得不到该有的休息，得不到养护，就会对人体内脏造成无法挽回的伤害。所以平时大家一定要注意多休息，切记不要熬夜。
十点养生在线
排除一下呗、大部分不好的表现有这些：
1:口气不好，口臭（也有肠胃不好会有这样症状）
2:去尿尿看看颜色、颜色很深、茶黄色，就不太好了！
3:早上起来浑身乏力，毒没排干净、营养没补充好
4:刷牙出血、也有可能肝不好哦！
5:早上食欲减退，肝脏不好会引起食欲不振
6:看看身上有没有蜘蛛痣，是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛
最好呢，早睡早起，多锻炼、抽烟的要戒烟、嗜酒的要适量、身体健康，不好预测、最好定期去体检！
清茶醉烈酒
肝有“血海”之称。控七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，肝与春气相通。反应多了去了。
实用内家拳法践行者
会尿尿，一般我回答问题都是简单明了
微笑每一天145
早上起来还活着！
94秦皇汉武
看头条呗
兜帽5号
凡是早晨能睁开眼睛的都没问题
自在独行9290
气色好，眼睛不那么浑浊，
