分享兩款營養小湯!

鯽魚紅豆湯

分享兩款營養小湯!


用料:鯽魚1條(約450g)、紅豆100g、大蔥2段、老薑片3片、料酒1湯匙(15ml)、鹽少許。

做法:1.鯽魚去除內臟、魚鰓、魚鱗,清洗乾淨,加入料酒醃製10分鐘;

2.紅豆淘洗乾淨,放入煮鍋中,加入適量涼水,大火煮開後轉入小火煮至七成熟;

3.將清洗好的鯽魚放入鍋中,加入大蔥段、老薑片,大火煮開後,轉中小火繼續熬煮30分鐘,加入鹽調味即可。


茭白燉豬手

分享兩款營養小湯!


用料:豬手1只、花生仁100g、茭白1根、老薑3片、鹽3g。

做法:1.花生仁加鹽用水發泡2小時。茭白去除外皮和老硬的根部,切成3cm大小的滾刀塊;

2.豬手清理乾淨,對半剖開,再切成3cm大小的塊,放入沸水中汆湯至變色撈出;

3.將泡好的花生仁、豬手塊、老薑片放入砂煲中,再加入1800ml溫水,大火煮開後轉入小火燉1個小時;

4.放入茭白塊繼續以小火燉30分鐘即可。


分享到:


相關文章: