蔷薇6113
人非草木孰能无情，我非圣贤岂能尽如人意，做一个心平气和，温柔如水的宁静之人。基于对自己的认知，我不是一个完全理性的人，是一个偏向感性的人，一般情况下能够管理好自己的情绪，控制住自己的情绪。但如果受到不公平待遇，遭到无视与侮辱性挑战，一般都会激怒情绪，而奋起反抗，选择对抗和针锋相对，所以忍无可忍时，我也会情绪失控，成为一个不理性的冲动之凡夫俗子。或许也是人之常情。但通常情况下，我一般都是选择忍让，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，做一个安静的忍者，做一个沉默不语的智者，也能大度能容，容天下难容之事，开口便笑，笑天下可笑之人，做一个胸怀坦荡，光明磊落的人。智者常温和，愚者总冲动，我不是智者也不是愚者，只是一个半醒半睡的普通人，简简单单，干干净净的一个凡人，眼睛里容不得沙子，心里装不下肮脏，能容小人难养的苟且偷生，不能容万恶不赦之无耻之徒的罪恶根源，匡扶正义，主持公道，伸张正义也是常有之事，所以我也是一个不理智的冲动之人。但无论如何我们要学会情绪管控，做一个内心宁静致远的安静之人，做一个沉着冷静的人，冲动是魔鬼，会害人害己。管控情绪是一个人成熟的标志。我之所以不能做一个心怀城府的教父级，忍者神龟，可能是因为我天性使然，也可能与工作环境有关，天天在幼儿园、学校工作，与孩子在一起心灵被唤醒，善良被唤醒，本来就干干净净、简简单单的善良，干净纯粹的心没有受到污染，与孩子们一样干净纯粹所致吧！很多时候我也喜欢做一个简简单单的人，不想装，也不会装，只想一个人独自玩耍，独自唱歌，独自清醒，做一个简单纯粹的人，一个没心没肺的“大小孩”。简单无罪 ，且行且珍惜，活出自我，活出精彩。谢谢！个人浅见，不足以以偏概全，且勿参照，无需对号入座。谢谢！
儿童教育家陈加荣
要情绪稳定，你需要提高自己的觉知能力。你要能够意识到你的情绪来了。而且能够感觉的到它。就像跳出自己的身体，你站在旁边，从第三方的角度去看它。你知道它是为什么来的。你知道发生了什么事情才引起它的到来。
情绪的产生是有自己的规律的。而且我们需要改变下认知。不要觉得情绪是不好的。这种认知太肤浅。情绪就是客观存在的。他是我们的一部分。我们不能去排斥他，我们要做的就是去接纳，去觉察到它。
情绪来的时候，我们会有各种感受，痛苦，愤怒。此时，我们不要直接跳进情绪的海洋了，我们只需要觉察到它。不去管她，不排斥他，也不压抑他。就去感受他。之后，你要去解决事情。情绪的发展有个波形，会慢慢爬升，情绪体验强烈。随着时间，会慢慢下降。当你把起因的事情解决了。情绪下降的更快。如果事情解决不了，你接受了事情，情绪也会很快下降。你不需要去干预它。让她自己来，自己走就好了。情绪稳定，不代表没有情绪体验。只是不会被情绪影响，做出不恰当的行为。这才叫做情绪稳定。最根本的，还是要爱自己，善待自己。
接纳是最强大的力量
你好，这个问题我很喜欢。
我能够成为情绪稳定的人。
首先，我们来了解一下什么是情绪。
情绪是，喜怒哀乐。是经历什么事，这件事给你带来的内心感受。
开心会笑。悲伤会哭。
这就是情绪。
要想认知情绪可以做一个“情绪日记"。去感受，自己会因为什么样的事情悲伤难过或者开心愉悦。
当你了解到你的情绪以后，你才会可以有一个合理的管控。
其实情绪是潜意识对人的提示，是心对人的指引。如果有人心太麻木，他们的情绪在该提示的时候不进行提示，这个人就无法更好地适应生活，他会遇到一大堆的麻烦。
比如：
一个人没有恐惧，在面对危险的时候，他不会恐惧，就总是处于危险场景下，更容易失去生命。
一个人不会后悔，他就不会从过去经历过的事情学习，就不能从自己的生命经验里得到智慧。
情绪是原始的，也是非理性的，人类的进化程度已经很高级了，很多时候，人类的智商已经能够通过缜密的逻辑推理和判断来保护自己了，情绪还是在用原始的方法保护人类，问题由此产生。
但情绪太敏感的人，也会因为多愁善感而让身边的人感到不舒服。也会让自己经常沉溺在自己的情绪中。
所以我们要对情绪进行管理，也要调整自己，让潜意识处于一种不太麻木也不太敏感的状态，更要通过情绪懂得潜意识在提示我们什么，这样就可以更好地跟随心的指引来生活，让自己的生活更加幸福，而不会成为情绪的奴隶。
需要注意的是，当人有负面情绪的时候，吃东西，购物、喝酒、打游戏、赌博、发生性行为可以快速转换情绪，让自己从负面情绪中跳出来，但这不是情绪管理，而是逃避了负面情绪。当人静下来的时候，之前逃避的情绪也许又会出来。也因此，一些人总是静不下来或闲不下来，总是需要到人多的地方，或需要找些事情做做，因为一旦静下来一个人独处的时候，内心的情绪就又出来了。
情绪管理的方法包括：1.对事情保持客观
2.放下对与错
3.认知自己，了解自己经常被情绪掌控的原因在哪里。
4.穿越情绪。
云南妹子在广州
成年人的世界，没有容易两个字。因为成年人通常是上有老下有小，所以能为了他们负重前行的，都是有担当的成年人，这个担当不是每个成年人都有的，在相同压力的情况下，谁的情绪更稳定，谁的心理承受能力就越强，谁就更具社会竞争力，但是凡事都没有觉得的，这种理论并不是等于控制情绪的能力能与成功划等号，至少，以牺牲自己的感受来换取别人的认可，从而得到自己想要的物质,经济,或地位。就就是控制情绪的终极目标吗？
历史上著名的长孙皇后被史书称为千古一后也是后世皇后的典范，她因为她有一个非常难得的优点，就是宽容，不善妒，但是长孙皇后36岁就去世了，她真的每天都过得开心吗？
少帅夫人于凤至也像长孙皇后一样宽容，但是她并没有像宋美龄一样健康到老，而是得了乳腺癌，而得这个疾病很重要的原因恰好也是长期心情犹豫，所以看起来非常宽容懂事的于凤至，人生的大多数时候也是开心快乐的吗？答案显而易见。
所以对于成年人来说比控制情绪更重要的事是提高语言表达能力，争取做到双方都不吃亏。能控制情绪虽然不是坏事，但不能因此习惯性忍耐，因为这样容易让人得寸进尺，事情不会因为你有高尚的人格而解决，就练李世民，张学良都做不到的事情，你能指望更平凡的人自觉做到?情绪原本不完全是坏事，它的到来是提醒我们眼前有个高难道的问题需要我们及时解决，只有这样我们才能保持心理平衡和健康。
槿汐看世界
首先，先要否定楼主的一个观点，情绪永远不会稳定。要是情绪稳定的人，那就是被现代医学称之为植物人的，因为他们没有了任何感知觉，有的只是维持基本生命体征的人。
其次，我们需要了解情绪稳定这个词，包含的各方面的内容：
第一，从传统思想分析，情绪起源于人的七情六欲。七情：喜，怒，忧，惧，爱，憎，欲，感情表现或心理需求；六欲：生、死、耳、目、口、鼻，生理需求或愿望。人只有正常的活着，这些内容是毕不可少的。
第二，从西方心理学的角度分析，人的情绪是由隐藏在潜意识的很多情节和成长期间创伤造成的。比如，我们经常说在听到看到某件事的时候，心中就冒起无名之火。这是因为，这件事情引起了我们之前的情感或创伤。
那这么分析，是不是情绪稳定就不存在了呢？而且是无法改变的呢？不是，可以改变。从个人角度，我建议从以下四方面入手：
第一，学会感受情绪，当情绪升起的时候，不要着急做决定。先让情绪全部出来，不着急做决定。
第二，感受情绪出来的带给你的感觉，主要包括躯体和心理；
第三、理性介入，告诉自己情绪只是宣泄不满，而最终目的还是要解决问题，把情绪引导到解决问题的层面上；
第四，告诉对方你的感受，比如你这样做让我很不开心，但我们终究需要解决问题。先把不开心放一边，我们先解决问题。
结论：我可以成为情绪稳定的人（在对外呈现方面），这种稳定就是内心有感受，但对外呈现是平静的。
静溢山房
你一定要相信可以成为情绪稳定的人，同样是人，有的人可以做到情绪稳定，我们为什么就不能成为情绪稳定的人呢？也许要做到心如止水，或者说要达到不以物喜，不以己悲的这种境界，很难做到，其实也不需要做到这么的极致，因为生活中因为一些事情去开心欢喜，这样反而是生活中的一抹精彩，不过要做到情绪稳定，尽量让自己不处于那种过度的激动、气愤、生气等不良状况下，这种合适的情绪状态是需要的。
情绪稳定必须要循序渐进，不能要求一口气吃成胖子，一下子就变成异常平静的人。我以前很多时候经常会因为生活中的一些小事而气愤，有时是因为自己的能力不足，因为自己效率不高，有时是因为觉得别人做的这件事不好，最后导致自己情绪经常忽然激动或忽然的低落、不开心。最后一整天的状态都非常不好，这样很容易被自己的情绪牵着走，导致自己需要状态好的情况下完成一些事的时候，会出现一些偏差。然而现在回想起以前认为觉得是天大的事的时候非常生气，或者是情绪非常不稳定的时候，当时面对人和事，现在想起来，觉得当时的事都不叫事，有的时候甚至还后悔自己为什么当时不从容平静一点，所以现在每到我遇到容易让自己激动或者生气、气愤的事的时候，我就会想，如果以后再回想这件事的时候，面对这种情况，我依然是处于这样的心情，这样的状态，这样的态度，这样的言行和举止，我那个时候回想这件事是否会后悔呢？如果不会后悔，那我此时处于这样的情绪，那就是正确的，合适的，正常的，无可厚非的。有的时候我们需要和自己和解，我们要成为更好的人，但同时要去认清自己。
治愈不染
我觉得能够成为一个情绪稳定的人，本身就不是一件特别容易的事情，这个需要长期的磨练和调节才行，所有的豁达淡定，都是在经历了很多打击，挫折之后才会明白。不排除还有一种人对物质生活没有特别高的追求，也会情绪比较稳定，当然这种人是少数，毕竟人到中年，婚姻，家庭，孩子，父母，工作，种种压力不断侵袭，都会影响自己的情绪，认知。
我个人认为的情绪稳定大部分还是要依靠金钱物质，俗话说贫贱夫妻百事哀，以前上学的时候不赞同这句话，现在有了小孩之后，我觉得这个很有哲理，毕竟我们不是独立的个体，每个人身上都有相应的义务和责任。现实社会，很多时候都需要金钱解决，所以我个人认为必须要在能够解决温饱的前提下，有比较自由的经济基础之下，再来谈情绪稳定之类的话题。当然在这个过程中，我们也要不断的学习，保持精神生活的富足，才能真正的豁达，保持情绪稳定。
阳光皓妈
情绪是自我在面对外界刺激而产生的心理反馈。外界发生的事件和客观环境在一定条件下与自我意识发生互动，但是并不是所有外界事件和环境都能与我们互动，好比我们的眼睛一眼看去能覆盖到信息量非常的巨大，但是并非所有信息都会被接收并被处理，因为我们的注意力是有限的，大脑的处理能力也是有限的，因此我们通常只会向一部分信息分配注意力，大脑会在这些摄取的信息中再次挑选一部分与我们有较强相关性的信息进行加工处理。而大脑对这些信心的处理通常分为两个层面，一个是理性经验层面的处理，即判断这些信息是否具有危险性、对我们是否有利；第二个层面就是感性处理，它是基于理性处理的初步结果而进行的二次处理。比如当某个事件对我们造成威胁，我们就会出现紧张、恐惧、痛苦等情绪性反应，或者当一个事件或者预期结果与我们的期望存在差距，我们则会出现失望甚至悲伤的情绪，而如果一个事件或者结果高于预期，我们就会开心愉悦，如果一个事件既没有危险性也没有超出预期，那么情绪反应就会很平淡。
因此，情绪会出现波动是常态，因为自我每时每刻都在进行着这样的处理。区别在于情绪波动的烈度和范围不同，有人情绪反应激烈，而有人则相对温和。有的人注意力分配范围大，那么他的情绪波动范围就广，有的人更倾向于把注意力聚焦在较少的领域，那么他的情绪波动范围就广。根据情绪的产生根源以及机制，我们可以发现减少情绪波动的关键在于减少注意力的聚焦范围、理性判断外界事件的危险性以及调整心理预期。简单而言，就是不要注意力过度分散，尽量聚焦在一些人生或者生活的主线上，这样可以减少可能对我们发生影响的情绪事件。第二，建立一套科学合理地对外界事件的理性判断体系，不要过度解读和误判外界事件的危险性。比如，听到一声巨响，要学会判断到底是雷声还是爆炸声或者是烟火声，正确解读，减少误判，可以在很大程上减少情绪波动。最后，有相当大一部分情绪波动来自期望与现实的差距，因此我们需要合理管控预期，要基于现实条件来合理设定预期，不要设定过高的预期，也不要把长期的预期放在近期来要求达成。
如果能做到以上三点，那么我们的情绪波动就可以有效减少。
庖丁之术
每个人都可以成为一个情绪稳定的人！
做一个情绪稳定的人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。坚定地做你自己，同时允许别人看法不同。
小火车看世界
再情绪稳定在动情时都会发泄自己的情绪。不过沉默和思考可以让人情绪稳定。
