臣木水
非常能理解你的心態和心理，你需要一個傾訴的通道，但你不願意這個傾訴對象是夫妻之間的另一半。
我個人建議你可以嘗試以下幾種方法：
找親戚朋友傾訴
可以找你最親近的人，和他們傾訴，一方面是傾訴，另一方面也可以從他們那裡獲得建議。親戚朋友有一些過來人，可能你遇到的問題，他們也遇到有類似的，不要害怕被笑話，大膽的去交流。另外，你的親戚朋友知道了你的一些想法，說不定也可以幫你解決和分擔一些力量，這樣也能促進你們兩口子之間的感情培養。
找閨蜜或者哥們兒傾訴
如果是女生，肯定有閨蜜的，可以找閨蜜傾訴呀，哪怕吐苦水也可以讓自己釋放一些壓力。如果是男生，那就找幾個哥們兒喝喝酒，出去玩玩，換一種心情看待事情。
在網上發出自己的困惑
現在網絡非常發達，可以傾訴的渠道非常多，比如你用頭條提問也是一種傾訴，這麼多網友可以幫你解答。如果你不想讓親戚朋友閨蜜知道你的事，這種方式很不錯的。
群裡聊天傾訴
可以加一些群，尤其是媽媽群，大家也會說一些家長裡短的，你也可以和大家一起聊，說不定就豁然開朗了。
如果你的婚姻沒有大的問題，那就積極的和對方去談談你的想法吧，不要窩著藏著，這樣搞的自己難受，對方也猜不到你的想法。不管用哪種方式傾訴，不要想著不會出軌，不會出事，這是非常可怕的想法。當你習慣了和一個人傾訴的時候，你會想著在ta身上索取更多，甚至的是佔有ta。
璐璐說情感
你不想出軌，沒人會拉你去的，但聊天你也要看那人的反應，覺得那人真的想和你走得更近，那你一定要拒絕，有時自己覺得是正常的朋友，人家老是想歪了，你還真說不清楚，我今天心情特別的不好，氣了一下午，我覺得又氣又好笑，有一個朋友再一個月前老是說，要見我，要和我見面，我都拒絕，我說我有家庭的，幹嘛要和你見面，他又問我為什麼不和他見面，我說我有家，有老公，和你見面不好，他像個小孩一樣的，就是我喜歡你，我想見你，我說我們不可能見面的，你好好帶著你的孩子，我祝你們幸福，這樣說了後一個月了，他真的沒發信息過了，我都以為他死心了，夢不到今天他怎麼又想起給我發信息了，一來他就是說我想見你，我們聊了一個小時，我都是拒絕，我都說我有家，我們真的不能見面，我實在聊不下去了，我說我要吃飯了，不聊了，他也沒回了，我也就燒飯，等我飯吃好了，去看朋友圈，氣死我了，看樣子他喝酒了，他說情花有毒，我想想氣死了，我一沒騙他的錢，二沒說過我喜歡他，他盡說情花有毒，我從來都不和他開玩笑，因為我怕開一句玩笑，他要認真，情花有毒他真的用錯了，氣了我一下午
用戶七六五三
我身邊一個朋友朵朵之前就經歷過“喪偶式”婚姻，那時候的她和題主一樣，婚姻裡的悲歡離合無人傾聽，想找人訴說，但又怕家人誤會她出軌，她不知道怎麼辦。
於是，她選擇在網絡上和陌生男人訴說自己婚姻裡的苦楚。那些男人對她噓寒問暖，她好似感受到了婚姻裡從來沒有過的溫暖。
來自網絡上陌生男人傾聽朵朵的內心，關心她的情緒和生活狀態，陪朵朵說話，這些情況朵朵的老公自結婚以來很少關心她，每天都說忙忙忙，朵朵知道，她老公在外面有情人了。
作為朵朵而言，她不想出軌，就只想找人傾訴。我說，要麼你門離婚得了，這樣名存實亡的婚姻在一起也只是耽擱彼此，而且你全職在家帶孩子，也影響個人發展。離婚後找份工作，好好重新自己的生活，或許就沒有那麼多煩惱和困惑了。
後來我的朋友朵朵離婚了，她不是因為出軌，只是因為老公出軌，並且愛情裡得不到關愛。
如果樓主也同樣感受不到婚姻裡的溫暖，那就在網上和陌生人傾訴，這樣也沒關係，反正即便伴侶發現，又不是出軌，只是找人聊天而已。
現在，很多女人都好似進入了“喪偶式”婚姻裡，得不到老公的愛，也沒有感受過家庭的溫暖。
所謂“喪偶式”婚姻，男人因為工作忙碌無暇顧及家庭，大部分時間都是女人一個人在家，尤其對於全職媽媽而言，大部分時間都是自己帶孩子，老公也是早出晚歸，好不容易回到家裡後，也沒多少共同話題。
要麼老公厭煩自己的嘮嘮叨叨，因為老公會說工作忙碌了想休息別嘮叨了；要麼就是老公抱著玩手機，根本沒聽自己說話，也沒和自己交流。於是，這樣的婚姻好似可有可無。
想讓婚姻美滿幸福，夫妻二人就要多多溝通吧。
安小念說情感
個人認為：你不想出軌，想找人傾訴，這是很正常的選擇，能緩解壓力，有利於問題的解決，值得注意的是要選好傾述對象，把握住自己！
根據題主的意思推斷，您的婚姻感情出現了問題，但你不想出軌說明還對這份婚姻有所留戀，從你想傾述角度看，你應該是位女士，我認為不想出軌，想要找人傾訴，這並不矛盾，下面就相關問題分析歸納如下：
第一，關於你不想出軌，但想找人傾訴的問題。
- 從你這個態度上看，雖然婚姻生活出現了一些問題，但你還很留戀這份婚姻，不願意出軌，只是想找人傾訴傾訴，緩解心中壓力。從心理學的角度講，這是比較好的一個排洩負面情緒的方式，因為人生本身就不容易，婚姻生活更是充滿著這樣和那樣的困難與問題，一旦出現了矛盾解決不了，思想壓力過大，容易導致身心的疲憊，以至於影響身體健康，如果情緒急躁的話，反而容易使矛盾更加激化，所以找人傾訴傾訴緩解壓力，幫助分析找找解決的辦法，不失為明智的選擇。
- 因為在雙方溝通渠道，溝通態度都發生了暫時障礙的情況下，不要強行交流，而是應該各自冷靜的反思一下，如果自己平復不了自己的情緒，解答了不了自己的疑問，說服不了自己，那麼就應該找人傾訴，以尋求幫助分析問題產生的因由以及解決問題的途徑與方法。不過找人傾訴也有不利的一面，比如受時間，空間以及生活環境的限制，你很難迴避一配偶，如果因為找人傾訴的問題，配偶不理解，也可能會導致矛盾惡化。
第二，關於你要找人傾訴，需要注意的事項。
- 遇上了自己解決不了的矛盾，與對方溝通又出現障礙，找人傾訴這是一個好辦法，但需要注意的是，最好找一個比較遠一點的同性朋友，沒有的話也可以在網上找一位互不相識的同性網友，當然最好是有這方面知識和經驗的，便於給你解答，或者提供一些參考意見。之所以為什麼要找遠一點的人，而不找自己的親朋好友呢？主要是考慮家醜不可外揚，在沒有選擇離婚的前提下，儘量還是不要把此事張揚出去，如果是親戚朋友，或者是離得比較近的人，容易有意識或無意識地把此事說出去，不利於解決矛盾，反而容易引起誤會。
- 為什麼建議選擇同性人員傾訴呢？主要是考慮你把整個經過或者內心的想法向對方原本托出，一旦遇上圖謀不軌之人，容易陷入另一場情感糾葛之中，當然，這也不是絕對的，也可以諮詢一下情感類專業人員。不過找同性人員傾訴，還有一點好處，那就是對配偶的刺激要小得多，能減少配有的猜疑。但是傾訴的過程必須把握只用語音和打字，不能用視頻，更不能線下見面的原則，不然的話還不如不傾訴了，因為當一個人處於感情空窗期的時候，很容易讓人趁虛而入，也很容易做出不理智的衝動選擇，這一點尤為要引起注意，絕不可以掉以輕心。
總而言之，婚姻出了矛盾，不想出軌，但想找人傾述，這對於緩解思想壓力，解決問題有一定好處，但必須注意的是要選擇好傾訴對象，把握住自己，不然的話，一旦感情出軌，反而得不償失。
燎原寄語，應該說誰的婚姻生活都不能保證絕對的一帆風順，但只要夫妻雙方能正確對待，換位思考就會度過難關，如果一時解決不了，思想壓力又過大，找人傾訴尋求辦法，也不失為一個明智的選擇，只要把握的好，相信你們應該能恢復幸福美滿的婚姻生活！
燎原雜談
如果我不想出軌，但想找人傾訴，我該怎麼辦？千萬不要出軌，出軌了，只有自己會後悔的。
不管遇到什麼時候都好，事情它已經發生了，那是不變的事實，你只有去面對，你只要多想一些好的。
想以前和自己老公哪些經歷，在你受傷時，他安慰你，在你不開心時，他想盡辦法哄你開心，在你需要他的時候，他陪在你身邊。
給你端茶倒水，那是多幸福啊。
這些美好的畫面時不時進入自己的腦海裡，雖然，可能那是不起眼的一個動作，或者是一句話，但我仍然感覺很幸福，很快樂，很知足。
那是唯一的，是不代替的。
我很愛這些畫面，我很珍惜這些畫面，它時不時都能讓我感覺有優越感，幸福感。
活了半輩子，沒想到自己這麼一個女人這麼魅力，我為自己深感自豪，感到開心，這些不開心的事遠遠的離我而去。
我也沒有想到自己這麼的勇敢，這麼的堅強，遇到這麼不想接受的事，我還能忍著去面對，那需要多大的一個勇氣，我作為一個男人，我不得不佩服你，我不得不為你點贊。
我覺得你是最堅強的那個人，最了不起的那個人。是你教會我們如何面對人生的一面。
在自己想要出軌時，找了女性朋友朋友傾訴，找了最親的男性朋友傾訴，那可是多麼的睿智，多麼的有頭腦。
在我們生活中，不管遇到什麼難題，首先要靜下來，談定，或是要爆發了忍不住的時候，學會多想一些好的，學會安慰自己，學會找辦法解決，免得走入誤區。
且行且珍惜！
筆寫人生
遇到困難，不要急著去找人訴苦。
大多數的時候，你掏心掏肺的傾訴根本解決不了任何問題，卻很有可能成為那些旁聽者們茶餘飯後的談資。
而我，現在遇到不開心的事，依然不會找人傾訴。但我學會了跑步。跑到脫力，跑到比想要放棄那一刻多一秒，然後坐在終點大口喘氣，明白自己還活著。
有時候你特別想要找人談談心，但到最後你會發現，往往都談不出所以然，慢慢你領悟到，你想傾訴給別人的，別人不一定會耐心聽下去，談心只會讓自己更加迷茫，即使告訴了別人，別人也理解不了。所以最好的辦法，就是先讓自己靜下來。
找人傾訴抱怨沒有變得更好，只會更加糟糕。
關注小白，分享生活中的碎碎念！
小白白梓淇
出軌大體分為兩種，一種是精神出軌，另外一種是身體出軌。像題主說，我不想出軌，我只是想找一個人說說話。這樣會出軌嗎？
首先，傾訴的對象一定要是異性嗎
如果只是想要找個人說說話，女人可以找閨蜜，男人可以找自己的好兄弟。並不一定要找異性才能夠疏解心中的苦悶。
所以，找人聊天並不代表就一定會出軌。
其次，聊什麼和聊天頻率也很關鍵
異性之間聊什麼都可以走心嗎？當然不是的，只有聊一些比較私密性的話題，聊得多了才會走心。尤其是女人，當她覺得對方可以跟自己產生共鳴，能夠理解自己的時候，慢慢聊得多了就會產生依賴，產生感情。
最後，聊天就一定會產生感情嗎
你願意說，對方未必願意聽。所以，如果你一開始找你傾訴的目的只是想要找個垃圾桶，傾倒自己的負能量的話，即便對方對你有了別的意思，你也可以及時地發覺，然後懸崖勒馬。
聊天並不一定就會產生感情，關鍵在於你為什麼想要找人聊天。
除了找異性聊天，還有什麼渠道可以排解情緒？
1.找心理諮詢師聊聊
有條件的，當你實在想找人聊天，說說那些埋藏在心底的秘密的時候，不妨找個心理諮詢師聊聊。起碼他們的職業準則裡面有一條會幫你保守秘密，聊完之後不用擔心全世界都知道。
2.找個樹洞
網絡如此發達，你不認我，我也不認識你。所以，你不妨找個陌生人，不管對方是男的，還是女的，將你的煩惱告訴對方。
即便得不到回應，當你說出來的那一刻，你也會輕鬆很多。
“談談情，說說愛，聽聽那些你不知道的心底話”關注【蜜禪】專注於情感問題解答，如果你有想說的話，歡迎留言諮詢。蜜禪
你好！
很高興能夠回答你的這個問題！
我覺得你可以找悟空問答，這裡就是你最好的傾訴地方，你是誰，我是誰，我們誰也不認識誰，你想說什麼聊什麼只要不聊政治，不聊賭博，不聊黃賭毒，我都可以陪你聊，而且你也不要顧及那麼多，因為我們是陌生人，我更不會取笑你。每個人都會經歷一些不幸的人生只看是哪些方面，有的人表面看試風光，背地裡不知道有多少個日夜流過多少次眼淚，所承受的並非一般人能夠承受得了的，只能打掉牙往肚子裡咽。朋友千萬挺住，實在堅持不下去了，請大膽的為自己活一次吧！
加油我挺你！
春暖花開熱愛生活
你說你“不想出軌，但想找人傾訴”，說明你心裡是有傾向性的，首先這個人是異性，並且不是你自己的妻子，你很喜歡他/她，但礙於道德的約束，所以有所顧忌，不知道我說的對不對。如果分析沒有錯的話，是這種情況，這已經不是什麼傾訴的問題，這就是個感情問題麼，其實有很多人給你回答，告訴你要冷靜，與朋友親戚傾訴，與妻子傾訴，甚至是與陌生人傾訴，不要出軌，更不要精神出軌，出軌的代價很大，吧啦吧啦的。我給你的建議是如果你做不到很冷靜，迴歸正常的生活，心心念念那個人，不管是她有趣的靈魂，還是她性感的軀體，那就去追求，喜歡就去要麼，前提是你真的很喜歡她。當然我覺得也不要對不起你的妻子，跟她講清楚，是離婚還是怎樣，不要搞得跟偷情似的，偷偷摸摸的，相信那個人也不喜歡，講清楚就好了，成年人處理感情問題就實際點，直接點，別磨磨唧唧，給自己添堵[鼓掌]
夏雨荷呀
最好不要有如果，杜絕出軌這個行為。
與其要出軌，不如分手或者離婚再選擇一個對象。
但是如果出軌了，那意義就不一樣了。那是你個人的品性問題，不要把錯誤放在別人或者其他地方。
分手和結婚的成本比出軌更低，千萬不要出軌。實在不行，再選擇離婚或者分手。
傾述不一定要是對一個人
頭條這麼多人，你可以發個問題或者資訊一下那些資深的情感作者。
沒有必要非要找一個人傾述，再者那個人也不一樣可以解決你的問題。
生活就是這樣子
人本就就是複雜多變，而且彼此不同。
再這個世界上找不到伴侶的人很多，你應該慶幸你們曾經彼此欣賞和相愛，即便後來沒有那種感覺，但是也要體面一些。
生活就是這樣子，總會有固定要消遣的時間，消磨的痛苦。
生活，甜也是有的。大概就是一個循環的過程，接受就好了。
寫一句情話，一段感情，一篇情話文，與你共勉，我是情感書札，歡迎關注，一起成長！
