荔枝大人V
想要去改變什麼？改變別人嗎？沒有人能夠真正的改變別人！改變世界？會不會操心太多了。
卑微這件事我不做評判，因為每個人的人生經歷不同，但是我們要清楚究竟是什麼原因令自己有卑微的感覺。是自己太敏感、自尊心太強、沒有自信。或者是因為別人太強勢，令自己總是很壓抑很焦慮......或者總是被別人打擊、欺壓等，有了改變的想法那就一定是有所不滿，對現狀的不滿、對生活的不滿、對別人的不滿、對工作的不滿、多收入的不滿......那就找到原因，改變自己。
自己是一切的根源！自我如何著手改變，首先就得設立一個榜樣，一個標準。所有人都想說讓自己變得更好。這個更好要具體，是什麼樣的標準呢？比如讓收入更高一些，高多少？怎麼才能更高？都要具體。讓自己人際關係再還一些，怎麼才算人際關係好，是要認識更多的人還是說讓朋友更加的認可自己......我們發現每一個改變都是從自己出發的。
真正的認識自己，瞭解自己就很重要了。找出自己的優勢和劣勢，讓身邊最瞭解自己的人給出中肯的建議，或者列出自己最有優勢的5個點，並且設定一個提升優勢的方案。同樣是木桶原理，不是去用最短的那個模板去衡量自己，而是用最長的那個木板去激勵自己。建立自信心，逐步朝著改變的方向發展。
我的新疆美
這種感覺很無奈，我也曾經有過一段時間陷入這種極端思想中，過分的自尊，敏感，否認自己。
那一段時間我害怕見人，我不出門，我覺得世界上任何一個人都比我優秀，比我幸福，我做什麼都不成功，命運對我不公，運氣不好，出身不好，腦子不聰明，長的不出挑……我甚至想過自殺。
後來想想我那段時間，確實做什麼都不成功，我大學畢業後沒做幾天辦公室，就厭倦了那樣的生活，於是我選擇自由職業，寫過網絡小說，在第一部成功且第二部遇到瓶頸得時候我放棄了；後來開網店，是一個月掙一兩萬且比我年齡小的人帶我，可是我由於做的比較晚，在投資上又過分小心害怕失敗，所以最終沒堅持住；再後來我又失敗，尤其是在我相親屢屢失敗，我覺得我的人生沒希望了。
後來我媽媽看我心態有些問題，及時挽救了我，媽媽沒事兒的時候就帶我逛逛街，聽聽她那些老姐妹的談話，看看別人的生活；爸爸為不工作的時候，就開車帶我出去兜風，看著外面的風景，講述這他半輩子的經歷……
我很慶幸自己有一個開明的父母，雖然他們也是普通人，他們不能給我想要的成功提供什麼幫助，但是他們卻用自己的經驗幫我總結，儘可能的幫我，我每每想起爸爸的話都很踏實，他說，沒有人會嫌棄自己的孩子，哪怕你一輩子一事無成，但是你有自己的父母，無論什麼時候，家裡都會有你的一間房和一碗飯。
我現在依然沒有成功的事業，但是我卻知道自己為什麼不成功，我沒耐心，不願承擔風險，不堅持，好高騖遠，我在努力的改變，接受自己的缺點，但是我也發現我不是一無是處。
其實我不想說什麼大道理，說出我的經歷就是覺得，每一個自我否定的人，覺得自己卑微的人，在內心深處是極度自尊，極度渴望成功，本身性格又有些敏感，在意他人的評價和目光，其實這是這在有種程度上是無法改變的，因為很大程度上是性格所致，習慣容易改，性格難改。
焦糖瑪奇朵lady
說說我自己吧！猶由於自身的原因，我從小就是一個自卑的人，而且非常自卑,差點患了自閉症。總覺得在他人面前低人一等得感覺，卑微到了極致。現在我還是能體會到以前的那種自卑自閉的狀態。後來隨著自己的改變，慢慢地變得開朗起來，一些東西自然也就消失了。
其實我們最大的煩惱是，刻意去追求不現實，離現實太遠的東西，因為你很難,或者說根本就不可能達到的目標。比如說以前得我多麼希望自己在一夜變成別人都喜歡得人，又或者完全改變自己現在的一切。雖然我說的有點誇張,但有時候自己卻真的就這麼傻。
後來我想通了，容貌和身體是天生的你無法改變，但是我們可以改變自己的心態，所以說不要想太多的事。什麼自己樣子不好看，自己什麼什麼不行，不要去想他，找些別的自己感興趣或者給自己定一個小小的目標，好把這些複雜的心理活動掩蓋，這樣你就不會被複雜的心裡所煩惱。
還有就是找到自己的優點，每個人都有自己的優點。送給你一句話:無論天上掉下來的是什麼,生命總是美麗的。
最後就是去發現自己感興趣得東西，慢慢培養它。比如說音樂，或者是學習別的你自認為比較喜歡得東西。
我以前也非常在意自己的樣子，因為從小家人就說我，他們會拿我去和別人比較。所以,唉~!其實原因很多，一時也說不完。但我想你我的感受都是一樣的。生活本是快樂的。不是有句話說走自己的路，讓別人無路可走嗎？呵呵不對，應該是走自己的路，讓別人說去吧！我常常拿這句話來開導自己。希望我的介紹會幫助你離開這該死的卑微感。
文盲張老師
這個問題引起了我的共鳴，所以打算好好回答一下。因為我也存在這個狀態，並且持續了很久。最後好不容易走出來。今天的回答只是個人有感而發。
我是一箇中年人，兩個孩子的爸爸。中年焦慮在我身上體現的淋漓盡致。感覺事業沒有成就，個人又沒有賺到錢。有一年多的時間，每天在家裡陪孩子，心情非常鬱悶。
你的這個問題正好反映了我當時的心情狀態：卑微，難受，無力，同時極其急切的想改變，可又找不到解決的辦法。
那個時候每天晚上我都一個人出去走很長時間。一直聽一首歌，李宗盛大哥的商丘。重複的聽，一遍一遍的聽。一直想越過心中的山丘。
直到現在這種卑微感還一直存在，只是比以前緩解了很多。我想把這個緩解的過程跟你分享。希望能對你有所幫助。
做一些可改變的小事。
例如每天4:00起床。這個時間段沒有人打擾。是完全屬於自己的學習時間。也只有在這個時候，我的自信心是最強的。
學習一段時間後。就會發現這種卑微感會下降。因為學習知識越多，自信心就會越強，卑微就會越少。再比如我每天起來讀一篇專業文章，不斷提高自己的專業水平。
做一些長遠打算的大事。
後來我成功考取了研究生。在別人對我的認可中，這種卑微感在心中越來越弱。
承認自己的平凡。
我們可以仰望星空，但別忘記我們腳下的土地。
這雖然是一件很痛苦的事情，但人必須面對現實。
你應該年齡比我小很多，還會有很多的機會。相信自己，積極改變吧。
輔導員張老師
題主你好，不知道你發生了什麼事讓你感覺自己很卑微（手動抱抱）。
我說說自己的真實經歷吧，希望能對你有啟發。從初三開始長胖長痘的，不到160的我胖到130斤，臉上全是痘痘（就是那種膿皰，紅腫，整個臉腫得像豬頭）。我在長胖長痘以前其實是個性格特別外向活潑的女生，是我們村裡的孩子王。但長胖長痘以後，我就變成了那種在不熟悉的人面前連頭都不敢抬的“低頭人”，生怕別人看到我的臉，一度萌生退學的想法，這種情況一直持續到我大學快畢業的時候，差不多6-7年的時間（期間經歷了各種祛痘減肥，反而越來越嚴重），而我也變成了一位內向的女孩子。
是什麼時候開始改變呢？是實習的時候，我發現周圍人沒有那麼在意你的外在，大家重視更多的是你對工作的態度和專業的技術。從那之後，我慢慢開始調整自己，端正自己的工作態度，不斷精進自己的專業，有意識的減肥打扮，慢慢的我也不在過於在乎自己的外在（這些只是你自己越變越好的附屬品）。
說了這麼多，我想表達的是，題主一定要找到讓自己覺得卑微的原因，有意識的去做出改變。或許很多時候的卑微僅僅是我們自己的一種感覺，又或者是我們下意識的釋放出一種錯誤的的信號讓別人接收“卑微”。
你一定要知道--沒有人能讓你卑微，除了你自己。祝福題主能早日找到自己的幸福。
紅地球
你這是明明白白的焦慮丫！
分享一句話，除了死亡之外的一切困難都算是擦傷。
生命最寶貴，你還握在手裡，恭喜。
那麼，為什麼感覺啥也做不了？因為你感覺得不對，因為你只去感覺了！你去分析了麼？我在自己的發佈的頭條裡一直強調認知調節法和系統脫敏法的使用，具體該怎麼做呢？
總結一句話，就是找到她，面對它，擊破它！曬曬才健康。
去想一想你為了什麼焦慮，什麼事情讓你惶恐不安。找到這個事情後分析一下前因後果，想想自己能解決它的策略是什麼，然後一步步在頭腦中模擬，達到脫敏效果。
最後一步，我沒有提到過，可是這對你來說確實最重要的，那就是去做！去實踐！從細微處著手，不以善小而不為。
practice makes perfect！
實踐出真知，在披荊斬棘的過程中，你本以為會傷痕累累筋疲力盡，最後你會發現，自己已是銅牆鐵壁，刀槍不入，世界就在你腳下。
共勉！
七七的搞笑對號
卑微的釋義有很多種：指衰落、微弱，也指謙稱自己。但我們在大部分情況下，會認為卑微是指自己身份低微，沒有地位。唐·何光遠《鑑誡錄·落韻貶》：“太祖出身行伍，歷職卑微。”清·平步青《霞外攟屑·林西厓方伯》：“從前因林儁之父，系福康安家僕，門地卑微。”二者所說的卑微均指出身卑微，也就是說個人家庭和背景低微。據你的提問，感覺自己很卑微個人理解為是現在處於生活環境中讓你感覺身份比較低微。說難聽點可能就是沒有比較強的能力，導致對不滿的生活狀況無法改變。那怎麼辦呢？
首先，你要清楚地認知自己。你的卑微是什麼原因造成的，是家庭出身原因、是個人能力原因、是個人道德修養原因？自己要對自己有個深刻的認識，知道自己哪方面卑微。只有自己對自己為什麼卑微瞭解清楚，才能夠做出改變。不然的話，就只認為自己很卑微，又不去思考為什麼，又不去找解決辦法，那隻會讓你自己更加的卑微，甚至會導致心理問題的產生。
其次，找到解決問題的辦法。卑微的原因：如果是你的家庭原因，例如父母有過重大過失，導致親朋好友對你有偏見，讓你覺得卑微。那麼你要努力的做個好人，去努力彌補父母的過失；如果是你的個人能力原因，例如你的工作不穩定、經濟收入少，導致妻子看不起你，你在家庭中沒有地位。那麼你就要努力，學技能、勤快勞動，提升自己的能力，讓自己的工作和收入穩定；如果是你道德修養原因，例如你喜歡罵人、有過一些不良行為等，讓你的親朋好友或者同事不待見你，讓你覺得卑微。那你就要審視自己，改變自己，讓自己成為一個言行合一、誠實守信，具有良好品德的人。總之，只有找到解決問題的辦法，才會改變你卑微的想法。
最後，擺正自己的心態。心態是最重要的，也許感覺自己很卑微的想法只是的你的一個錯誤感覺，而身邊的人並沒有看不起你，或者說身邊的人也跟你一樣，都是同等地位的人。這個世界上沒有誰低人一等，低人一等的只有自己看賤自己。秦始皇一統天下的時候，劉邦還只是個小吏，難道他在秦始皇面前就很卑微嗎？你也有會成功的一天。加油。
熱評天下
人和人在任何方面，都是平等的。何來自卑。問題岀在自己的心態。要放開欣賞的去看人和事。自己做不到的，努力在努力去做好。別人有的幸福的。去欣賞它，相信自己也會有的。人所捅有的一切都是奮鬥的結果。
牛建新83
這個話我覺得特別不負責任，首先，為什麼覺得自己卑微？我不知道你現實的生活是如何的窘迫，但起碼你用得起手機，你能看能寫能幹活，就這一點，你已經強過這世上太多的人。看看那些努力讀書改變命運的貧困山區裡的孩子，看看那些不幸遭遇的殘疾人用驚人的毅力對抗著老天的不公，條件好於他們的你，有何資格說卑微？
對，可能我們正處於人生的逆境，生活在社會的底層，拿著微不足道的薪資，或許還有各種貸款，還有個需要治病的家人，或許還有不為人知的壓力，但這都不是卑微的藉口，起碼在父母妻兒的眼中，你不是卑微的，為了他們，你也沒有理由讓自己去變得卑微。
再說改變，只要有心，為什麼不能？改變不了大的，那就一點一點改變自己，多學一點技能，多努力一點拼搏一點換個工作，哪怕改變一下自己的心態，不要老是自怨自艾，讓負面情緒控制著自己。
每個人都有一份嚮往生活的初衷，只是有些人的被時間被現實給埋沒掉了，但只要你願意，仍舊可以再拾起。
只有自己才是命運的主人。我命由我不由天。加油，麵包會有的，關鍵看你敢不敢去做。
右耳聽傷
卑微，這個詞很有趣，但也挺讓我心酸的，我想你現在應該是深刻的意識到了卑微的感覺，所以才會說出，什麼都無法改變。
此刻的我很心疼你，也很理解你現在的感受，
張愛玲的一句話：“愛一個人可以卑微到塵埃裡，再開出花來。”可是這麼卑微的愛也沒能留住心愛的他，
這世上雖只有一個張愛玲，卻有無數同她一樣為愛卑微到塵埃的女子。
這世上不乏深情的女子，也更不缺負心的漢子。
所以認為愛一個人就是自己生命的全部，但這樣的愛情註定是千瘡百孔。
如果你只是一味的追求愛情而不肯面對現實，那結局註定是一場悲劇。
愛需要擦亮眼睛，愛需要勢均力敵，當初有選擇的膽量，那麼今日我們也應該有放棄他人，活回自己的勇氣。
