微敘健身運動
其實我也經常問自己問朋友，健身的目標是什麼。
畢竟我一個女孩子著實不需要滿身肌肉。
就在昨天還在和健身房的朋友討論這個話題。大概很多熱愛健身的人都會思考這個問題。畢竟工作已經讓人身心俱疲，還有各種各樣的瑣事要處理，在別人都呼朋喚友大吃大喝的時候，我們選擇頂風冒雨的趕去健身房，是什麼讓我們健身的人堅持到現在？
健身房的朋友說，他堅持健身18年了，開過健身房，練過路邊，發展到如今的兼職健身教練，唯一不變的是不管哪種形式，他還在健身。他看過一個統計，能堅持這麼多年健身的人概率是萬分之一。他就是那個一。
我們也經常互相打趣，是火鍋不好吃還是對象感情不好了？每天巴巴的過來一身臭汗。
然而轉過頭還是咬著牙擼鐵，齜牙咧嘴的拉伸，然後相互分享經驗。
有人愛吃火鍋就有人愛健身，有人愛宅著就有人愛運動。
對我而言，健身只是一個習慣一種生活態度。
一個最愛臭美的年齡，我衣櫃裡的速乾衣比日常衣服還要多，對健身知識瞭解程度比娛樂八卦要精通。也總有朋友問我，一個女孩子，幹嘛呢一天天的。可是他們看到我的馬甲線依然會偷來讚歎的目光。而我只是看著同齡人的大肚腩雙下巴笑而不語。在服裝店默默的讓店員找最小碼的衣服。我穿的了高跟鞋也跑的了馬拉松。
可是在這個社會，總覺得健身換來的身體健康比一切都重要。所有承諾都比不上有個健身的身體，讓家人讓愛人放心。
痛並快樂著。我的朋友都是積極向上的。我們依然是一邊打趣的來健身的人都是閒的了一邊默默的約著下一次的訓練。
所以，我想我健身的目標只是我的生活態度，讓我可以健身的大笑，可以在身邊人都感冒的時候照顧他們，可以去爬山去享受大自然。
更重要的是，健身可以讓我擁有好身材，畢竟，女孩子都愛美。
所以，一會兒下班了，還要去健身房打卡。
鯨魚也有馬甲線
我健身如今回想起似乎沒啥目的，其實是被逼的。
當初剛進廠當工人，人還沒長成呢，卻被分配到高體力強度、高溫的工種。70幾斤的體重和168的身高，連師傅們都說這分配的人有問題。但就短短的一年半後，經過重體力工作鍛鍊，體重就翻了一倍，身高增加了3公分。還有就是把工資的絕大部分都交給食堂了。
後來，隨著工作技術要求越來越高，自己也有好勝的心理。為了提高臂力，就和廠裡的石鎖隊友一起練石鎖。其中不少人是原閘北區體工隊石鎖隊員，水平很高的，不過那時石鎖隊已解散了。
後來考上了大學，因廠裡建議，去外地讀廠裡需要的專業，好處是:不用遷戶口，而且還有工資獎金，路費按差旅報銷。在讀書後很快發胖且有水土不服的過敏症，吃藥解決不了根本問題，還是到運動場上去吧。每天堅持跑步，雙槓單槓，下雨天在走廊裡俯臥撐和啞鈴。就這樣不但病好了，不胖了，而且體育考了優秀。
以後，坐辦公室了，後來工作也常有變化，但鍛鍊仍保持著習慣。98年在彭浦地區買了房，那兒有健身房，於是我就成了長期會員。最高的記錄是僅171的身高擁有97公斤的肌肉壯漢。
其實能堅持也是有原因的:1、原先那些玩石鎖的老廠師傅和最早在健身房指導我練習的前輩，一旦由各種原因退出後，許多人就很快死了；2、我有段時間因迷戀網絡遊戲，生活規律完全改變。結果很快就成了一個大胖子，血壓、心血管病很快發生，甚至上個三樓回家都難。所以健身至今可以說是被逼的。
如今年紀大了，加上出生後不久遇到自然災害，骨骼底子不好。現有意識的開始減肌和微增些脂肪，加強有氧訓練，以期遲緩老年性疾病的到來。
最後，希望老年健友能向我指點建議。
Harvey143704578
你健身的目標是什麼？我國開展全民健身運動已經十幾年的時間,要求每人每天一個小時左右的運動時間,最少掌握二種運動項目,目標是使人身體達到健康體質。
健身運動可以使人身體的能量平衡,人不運動身體多餘的熱量消耗不掉,增加多餘的脂肪使人體心血管功能受到影響，長期的身體能量不平衡的狀態,就會使人體的健康狀態出現了變化,最普遍的現象高血糖.高血脂和高血壓,人體的新陳代謝功能出現了問題，病情嚴重就不能正常的健身運動了。
健身運動是根據自身的情況有計劃地選擇合適的運動方式,達到自己的目標。健身運動方式是多種形式：1,剛開始的基礎練習,熟練掌握基本知識.技能和技術,提高運動的興趣和能力；2,進行有氧運動和身體肌肉力量訓練,掌握練習方法和正確的使用健身器的技巧,在實踐鍛練過程中取得運動知識和技能；3,有了實際健身運動的經驗,就可以有計劃地安排運動內容.時間.練習手段和強度；4,健身運動過程中,根據身體與年齡情況進行適應.變化和再適應的練習（組數或者時間）,在運動中也應該變化練習強度,提高成就感和運動興趣；5,通過長時間的健身運動,我們可以網上查找適合自己年齡的健康體質測試標準,自己達到了什麼標準。我國中學.大學和成人都有國家頒佈的“健康體質測試標準”世界上發達國家都有國民健康體質測試標準。
開展全民健身運動是全民進行體育運動的稱號，不是單項健美運動,健美項目是在比賽過程中,通過做各種動作表現人體的肌肉線條,表現人體的肌肉面積和肌肉的隆起等,健美肌肉力量訓練和其他運動項目肌肉力量訓練是有很大的區別。
人們在健身運動中,練習身體的肌肉力量是非常重要的,人們在日常生活中需要力量,防止肌肉的衰退,身體肌肉的長時間減弱，人體的關鍵部位腰和膝關節受損傷會使人體日常生活中的行走造成困難,所以人體的基礎肌肉力量不是單純為了體育運動,肌肉的基礎力量與人們的生活質量息息相關。在健身運動中更需要肌肉力量,可以使人們更快地掌握運動項目的技術動作,肌肉力量增強可以使人們在運動過程中減少損傷的作用。適合自己年齡的肌肉訓練強度,使人們能夠感受到健身運動的成就感。
達到健身的目標,你有了健康體質。可以給人們適應快節奏的生活和工作,健身運動與健康體質能提高人們的能量平衡與心裡平衡狀態。有了健康體質減少家庭負擔,為幸福一家人提供保障。
肖健章
你好，我認為健身的終極目標就是享受！
每個人走進健身房的目的可能都不同，想瘦身、想提高生活質量、想要有型的肌肉……但大部分人都堅持不下來，但健身最重要的就是堅持，直到你不自覺的就站的筆挺，坐的筆直。
我一開始學瑜伽是想要改善頸椎問題，也抱著能瘦下來一點點的小期望，基本上天天都會去瑜伽館，後來一個人去覺得沒勁，而且渾身肌肉痠痛像是被打了一樣，慢慢失去了動力。
後來在瑜伽館遇到了好久沒見的同學，她說她在考瑜伽證，看到她和上學時候變化巨大，同樣是那張臉，但是身體比以前勻稱多了，人也溫和優雅多了…又燃起了我的動力，就這樣我和她一起堅持到現在，大概有三四年了吧，雖然時間不算長，但對於瑜伽、健身的認識卻是天翻地覆的。
一開始我以為瑜伽練的好的人，就是能做到那些電影裡高難度的人。比如倒立、鶴禪式、起重機式……
其實不然，體式只是瑜伽的一部分，瑜伽不僅僅是鍛鍊；它是一種發現自己、世界與自然三者合為一體的方式。
當你在加班的時候，不要忘了起來做幾個深蹲，啟動一下下肢的血液循環，以防坐骨神經痛、靜脈曲張、骨盆血液循環不暢……
或者活動一下肩頸，以防肩部肌肉緊張、腰椎間盤突出、腰肌勞損、頭暈……
健身的終極目標，可以是完美的身材，也可以是優雅的身姿，還可以身心靈的鏈接，最終的答案只能由每個人自己去書寫。
如果發現自己堅持不了，試著拉一個小夥伴跟你一起，每次完成一個小目標就給自己一點點的獎勵，或者用自我欺騙法：今天練完就可以瘦了！
當堅持變成了習慣，你就會享受每一刻健身的時光，陽光下享受當汗水劃過臉頰，寧靜的湖邊享受啟動肌肉和大腦的連線，生機勃勃的草地上享受胸腔打開的釋放……
是的，健身的終極目標就是享受，享受當下。
Namaste…
[我是*凡事不計較的老太太*，身體和靈魂總是要在一起的，歡迎點擊頭像關注我，為您解答瑜伽密碼，歡迎在下方評論、點贊或轉發~和我一起行動吧~] 瑜伽當中沒有以下哪一個？ A拜日式 B拜月式 C拜雲式 D拜星式凡事不計較的老太太
非常榮幸能回答這個問題。
我的野心比較大我的目標就是像彭于晏一樣的男人。這才是我心中男人，我以前是個胖子從我瞭解了彭于晏我的人生開始了逆襲。下面圖片為證。
新聞聯播沒有大結局3
2011年，我感覺自己經常頭暈腦脹，晚上失眠，白天坐著反而瞌睡，去醫院撿查，結果是高甘油三酯，高膽固醇，腦血管硬化。歷經一年多的治療，吃了很多降血脂降膽固醇的藥，血脂膽固醇不降反升，_無奈停了藥開始做跑步健身運動，目標是降低血脂降低膽固醇。堅持健身跑步三年後，血脂和膽固醇恢復了正常，頭暈腦脹的現象也消失了。
現在仍然每天堅持做健身操跑步等運動，目標是增強體質，保持一個健康的體魄。
原和生
我的追求是IFBBPRO CARD
是不是有點不自量力了😂😂🤕🤕
Max馬胖虎
堅持健身已經5個年頭了，基本是每週下班後去健身房，一週六次，基於目的有兩點。
1:希望有個好的身材，強健的體魄，這樣方便把到女孩子，畢竟身體和身材是一個基礎。
2:當然是希望身體健康。有效的鍛鍊是可以讓自己身體更加健康。
魚忌祀
1、增肌塑形
2、比同齡人年輕至少10歲
3、老了有健康身體四處旅遊
4、健康不拖累子女
是但你話點就點
增肌減脂 達到目標一小時不停跑，十個引體向上，五十俯臥撐，五十仰臥起坐。健腹輪50個。
