富春一凡
每天感到絕望可能是生活壓力太大了，也可能是身邊的人理解不了自己。對生活，對自己失去信心，沒有期待。
你感覺到的絕望原因是什麼呢？或者具體來說，哪些事，哪些人讓你感到絕望，客觀的說，這些事是真的足以讓人這麼沮喪嗎？有沒有比更絕望的人？心理學上的認知理論告訴我們影響我們心情的不是客觀事物而是我們對事物的看法。比如疫情期間，我們必須待在家不能上班奔波賺錢，是客觀存在的事實。有些人就認為這會導致自己失業，找不到工作，然後負債累累，被貸款壓垮。這些是個人的看法，不一定都正確，卻實實在在的影響我們的心境。而有些人會覺得，大家都停工在家，不是我一個人賺不了錢，正好趁這段時間好好陪家人或者學習一項新技能，提高工作能力。
積極的情緒讓我們的身體更健康，與周圍人的關係更融洽，同時也更有信心去挑戰自己，抓住機會。
積極心理學上有個著名的練習叫“三件好事”。每天睡前簡單的記錄今天發生的三件好事及原因。比如，妻子做的飯菜很香。原因：妻子愛家人，願意精心照顧這個家。比如，我和朋友聊天了，聊的很開心。原因：我有真誠的朋友，他們能給我帶來快樂，也能在我需要的時候支持我。這些簡單的事情，如果我們用心去體會就能感受到快樂和美好。
堅持21天三個好事的練習，你的思維會變得更樂觀積極，打破之前消極絕望的思維習慣。看到生活的美好的一面，能從內而外的讓自己對生活充滿期待，這種感染力會讓你和家人更快樂，幸福。你也更有信心去克服困難，挑戰稍高難度的任務。
三隅樂活心理
分享一個經驗吧
15年回到重慶，找工作
面試了兩三個月，都沒有合適的。要嘛公司覺得我不合適，要嘛我覺得公司不合適我。
一度感到特別絕望，如果找不到工作怎麼辦？？
每天都沒有信心沒有了自信。感覺到了崩潰的邊緣。
但是，我內心深處有個聲音告訴我，自己如果都放棄了，那就真的沒有希望了。
那以後，我每天和正常上班時候一樣，正常作息，沒有面試的時候就看書學習。有面試的時候就認真對待，積極面對。當我的精神面貌發生變化的時候，機會也就來到身邊了。我找到了工作。
以上只是我自己的一點經歷，希望能對你有所啟發。
無論何時何地何種境遇，絕對不能放棄！！
白頭蔥
是的，每天什麼都不做就等著天上掉餡餅，但就是等不到，這是真的絕望，不管是哪一類的人，對於現今社會來說只要你足夠勤勞，不可能絕望到什麼程度，每個人的時間的是一樣的，別人的時間選擇用來忙碌，你的時間則用來做些讓自己絕望的事情，保持一個好的心態，任何事只要你做了就會有收穫，挺起你的脊樑，你只能靠自己，你也只能相信你自己
貴州大小王
我覺的要有信心，把頭抬起，相信壞的結果會過去，想想我們有鞋穿多幸福，而有沒腳的人也想有生命的幸福，人能出生來到這世界上己經夠幸運了，幾十億分之一的可能，還有你曾經是最強最厲害的獨一無二的，也要為家人想想，他們多想你飛黃騰達的那一天！
阿里發8
每天都感覺到絕望，那是太高估自己的能力的結果。把自己低看點，目標定低點。起步低點成功的機會才大。成功了信心才大，信心大了，離希望才更近一步。這過程中希望會越來越大，鬥志越來越高昂。這時候你會感到絕望？
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鄒有光168
每天都感到絕望，走出這種狀態，需要方法如下
1.先降低絕望的嚴重程度。跑步，聽舒緩音樂，多次均勻的深呼吸都是比較基本的方法。另外可以考慮找好友傾訴，但是最好是信的過的朋友。也可以通過文字發洩（需要有度）。
2.絕望的原因文字化，具體化。理論上情緒的產生是有其原因存在，絕望也不例外。由於為情緒所支配，具體是為什麼絕望可能一時說不出個所以然來。應當把感到絕望的原因詳細的寫出來，這樣有助於下一步的實際解決。
3.絕望的原因分主次解決，並且要敢於取捨。
在絕望的原因列舉出來後，把問題分類。建議把問題分為四種，急需解決又重要的事情，急需解決但不重要的事情，不急需解決但重要的事情，不急需解決又不重要的事情。根據不同分類不同方式解決。另外，你可能為一些人，一些情，一些關係而困擾，有些東西終究只是你生命的過客，沒有必要為了一些不應當留戀的東西而絕望。
4.如果以上的方式不能改善每天絕望的狀態的話，可能需要去精神衛生科做一下心理諮詢，由專業的人士給予更專業的建議。有必要的話可能需要定期服用藥物。
希望所有這樣的人們都可以儘早的走出陰影，擁抱明天。
la776
每個人，在生活中都會有情緒的低谷，感嘆人生無望，如果每天都感到絕望，那麼一定是遭遇了感情的重創或者是什麼大的變故，否則怎會一蹶不振呢？
現代人，生活壓力大，有的時候，壓力不僅僅源於工作上，房貸，車貸等等揹負的債務讓自己不敢過想要的生活，每天都戰戰兢兢，如履薄冰，生怕被炒魷魚，固守著一層不變的日子苟且的活著，詩和遠方是遙不可及的夢想。
速度與激情，帶來一系列的閃婚閃離，對愛情婚姻再難有車馬年代的慢節奏和相守一生的承諾，很多恐婚族寧可遊戲在網絡的虛擬世界，也不願“下凡”人間。
房，車，存款成了相親的標配，讓多少後來者望而止步，於是，寧可坐在寶馬車上哭，不願坐在自行車上笑，成為一些人的擇偶新標準，愛情，讓成功八零後選擇零零後，已成為常態。
感到絕望的時候，心中應該多想想，至少，我們都好好地活著，人的生命，才是最寶貴的，誰都無法預估明天和意外誰先到，所以，好好活下去才能活成自己想要的模樣。
快樂如風
不管你遇到的是感情上還是生活中的事，都要做到該放棄時徹底放棄，給自己一個新的希望新的開始。其實生活本身就是一種歷練，我們的生活都是從苦水中浸泡，從烈火中燃燒過，當我們苦過、累過、傷過、痛過、愛過、恨過，這其實是一個使我們的生命變得更為豐滿的過程。願你活成自己喜歡的模樣。
夢境如畫
您好，我是心理諮詢師姚建華。
雖然只是短短一句話，但是能感覺到目前的辛苦和無力！
我不太能確定您所講的“絕望”是指遇到了無能為力的困境呢？還是沒有現實困難，只是自己的感覺？
如果是前者，那麼想說：請相信，只要不放棄，總能活下去！
如果是後者，那麼就建議您去看看心理科或精神衛生科的醫生，看是否需要專業幫助。
以上回復供您參考。
祝好運！^ω^
常州子觀心理工作室
首先
你是為什麼會感到絕望，是因為什麼人什麼事讓你有這種狀態？
其次
建議心態放樂觀一點，灑脫一點
可以出去戶外散步或者騎單車，呼吸新鮮空氣，看看花草給自己增添點色彩，可以戴上耳機聽一些開心的歌曲換一種心情
可以去健身房做一個動感的運動痛痛快快的發洩出身體的汗水和壓抑
可以多交些朋友，多些交流
可以多看些正能量的電影，多聽些正能量的事情
可以找到自己感興趣的事物投入進去，你就會忘掉那些不開心的事
可以給自己找些事情，把時間填滿，自然就沒有時間再去想那些負能量了
希望你積極開心生活😁
